건강

두통이 있을 때 누르는 5가지 신체 포인트

, 자카르타 - 사무실에 일이 쌓이면 강의 과제가 마감되고, 휴식이 부족하고, 어떤 사람들은 종종 두통을 겪습니다. 이 상태는 자연스러운 현상이며 누구나 경험했을 것입니다. 약물은 두통 치료를 위한 주요 선택일 수 있습니다.

하지만 의사가 추천하는 약을 복용했는데도 여전히 두통을 느낀 적이 있습니까? 마사지를 하는 것과 같은 다른 대안적인 방법을 시도해 볼 수도 있습니다. 그러나 불행히도 모든 사람이 두통이 있는 동안 몸을 마사지하는 기술을 이해하는 것은 아닙니다.

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두통을 위한 마사지

지압점은 매우 민감하고 신체에 이완 효과를 자극할 수 있는 신체 부위입니다. 한의학의 한 분야인 반사요법 개업의는 특정 방식으로 지압점을 만지면 다음을 포함하여 여러 가지를 완화할 수 있다고 믿습니다.

  • 전반적인 건강을 향상시킵니다.

  • 고통을 줄이다;

  • 몸의 균형을 회복하십시오.

지금까지 반사 요법을 사용하여 두통을 치료하는 것을 지지하는 연구는 많지 않습니다. 그러나 라는 제목의 연구에서 마사지 요법과 만성 긴장성 두통의 빈도 출판 국립 보건원 , 과학자들은 6개월 동안 주 2~3회 수행하는 만성 긴장성 두통 완화에 마사지의 효과를 조사했습니다.

연구에 따르면 마사지는 치료 첫 주에 각 피험자의 두통 수를 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 치료 기간이 끝나면 연구 대상자의 평균 두통 횟수가 주당 거의 7건에서 주당 2건으로 감소했습니다. 피험자의 평균 두통 지속 시간도 치료 기간 동안 평균 8시간에서 평균 4시간으로 절반으로 감소했습니다.

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두통을 위한 마사지 포인트

에서 시작 헬스라인 다음을 포함하여 두통을 완화시키는 것으로 알려진 신체의 몇 가지 잘 알려진 압력 지점이 있습니다.

  • 유니온 밸리

이 지점은 엄지와 검지 사이의 영역에 있습니다. 두통을 치료하기 위해 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.

반대쪽 손의 엄지와 검지로 이 부위를 10초 동안 단단히 꼬집어 시작합니다. 그러나 고통스럽지는 않습니다. 다음으로 엄지손가락으로 이 부위를 한 방향으로, 다른 방향으로 각각 10초씩 작은 원을 만드십시오. 지압점에 대한 이러한 유형의 치료는 머리와 목의 긴장을 완화하는 것으로 믿어집니다.

  • 드릴링 대나무

이 지점은 콧대와 눈썹의 능선이 만나는 양쪽 홈에 있습니다. 양 집게 손가락으로 양 지점을 동시에 세게 눌러 10초간 유지합니다. 해제하고 반복합니다. 이 압력점을 만지면 눈의 피로, 압박감 또는 부비동으로 인한 두통을 완화할 수 있습니다.

  • 의식의 문

이 지점은 두 개의 수직 목 근육 사이의 평행 중공 영역에 있는 두개골 기저부에 위치합니다. 두 손의 검지와 중지를 이 지압점에 놓습니다. 양쪽을 동시에 10초 동안 세게 누른 후 떼고 반복합니다. 이 부위의 마사지는 목의 긴장으로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

  • 제 3의 눈

눈 사이의 지점도 1분간 마사지할 수 있습니다. 눈의 피로와 두통을 자주 일으키는 부비동 압력을 완화하기 위해 강한 압력을 가하십시오.

  • 숄더 휠

어깨(어깨 중간 부분)의 마사지는 원을 그리며 1분간 눌러주면 됩니다. 그런 다음 반대쪽으로 전환하고 반복합니다. 이때 마사지를 하면 목과 어깨의 뻣뻣함을 완화하고 목의 통증을 완화하며 이러한 감각으로 인한 두통을 예방할 수 있다.

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두통이 사라지지 않고 다른 질환으로 인한 것이라고 의심되면 병원에 가는 것이 좋습니다. 신청서를 통해 즉시 의사와 예약 더 실용적으로.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 두통을 치료하는 가장 좋은 압력 포인트.
메모리얼 슬론 케터링 암 센터. Accessed 2020. 통증과 두통에 대한 지압.