자카르타 – 선택에 혼란스러워하는 사람들이 많지 않습니다. 침대 휴식 또는 아플 때 운동. "고통은 듣지마, 나중엔 악화될거야, 그냥 운동하는 게 낫다"와 같은 조언을 들어본 적이 있을 것입니다.
사실 그런 이해는 주변 사람들의 의견, 아플 때 어떻게 해야 하는지에 대한 오해에서 비롯됩니다. 많은 사람들은 또한 땀을 흘리면 몸이 좋아질 것이라고 생각하거나 운동을 하면 몸이 아픈 만큼 "잊게" 할 수 있다고 생각합니다. 신체가 실제로 건강하고 실제로 아프지 않다면 이러한 이해가 완전히 잘못된 것은 아닙니다.
다시 말해, 당신이 느끼는 "고통"은 신체가 거의 움직이지 않기 때문에(일명 너무 수동적이기 때문에) 실제로 불편한 느낌입니다. 예를 들어, 너무 많이 앉아서 운동을 게을리합니다. 글쎄, 당신은 땀을 유발하도록 스스로 운동을함으로써 이와 같은 "고통"을 없앨 수 있습니다.
몸에서 보내는 신호 보기
책에 따르면 스포츠 및 요가 신화와 사실, 몸이 정말 아플 때 땀을 흘리는 운동의 개념은 효과가 없을 뿐만 아니라 치명적일 수도 있습니다. 사실, 초기 단계의 통증은 신체에 문제가 있는지 "알려라"는 신호입니다. 다음으로, 몸의 주인인 당신은 질병의 근원에 맞서 싸울 준비가 되어 있는 몸의 장기를 준비하고 자신의 몸을 치유해야 합니다. 그러나 어떻게?
당황할 필요가 없습니다. 정말 다양한 방법이 있습니다. 신체의 일부 장기를 쉬게 하거나, 일상 활동을 제한하거나(전혀 움직이지 않음), "탄약"으로 필요한 음식을 먹을 수 있습니다. 이러한 모든 방법은 동일한 목표를 가지고 있습니다. 즉, 신체가 질병과 "싸우고" 승리할 수 있도록 가능한 한 효과적으로 에너지를 수집하는 것입니다.
효과적인 휴식
신체가 통증 신호를 발산할 때 주의해야 함을 기억하십시오. 그렇기 때문에 바로 쉬어야 합니다. 당신의 몸이 모든 "자가 치유" 능력을 극대화할 수 있는 기회를 주십시오. 비결은 간단하고 적절하게 휴식을 취하고 영양분을 공급하고 적절한 물을 공급하는 것입니다.
발열이나 두통 증상을 멈추게 하는 등 약물을 서두르지 않는 것이 좋다. 그 이유는 진통제가 문제의 근원에서 작동하지 않기 때문입니다.
잠이나 휴식은 아플 때 건강을 유지하는 가장 강력한 방법이 될 수 있습니다. 잠을 잘 때 신체는 질병과 싸우기 위한 면역 체계로 백혈구 "군"을 활성화합니다. 책의 전문가 단어 미생물 요인, 명명된 백혈구 대식세포 그리고 호중구 몸에 들어오는 박테리아와 바이러스에 대해 작용합니다. 두 개의 백혈구가 패배하면 일종의 신체 항체를 생성할 뿐만 아니라 박테리아와 바이러스에 대해 더 효과적인 림프 세포(림프절)의 다른 도움이 있습니다.
심각하게 아프다, 반드시 침대 휴식?
그렇게 할 때 침대 휴식 또는 아플 때 운동? 고르기가 쉽지 않았다고 합니다.
때때로, 침대 휴식 암과 같은 심각하고 장기적인 질병으로 고통받는 사람들에게는 최선의 선택이 아닙니다. 어때요? 때문에 침대 휴식 신체가 더 활동할 수 있는 기회를 제공하지 않으므로 해로운 영향이 있습니다. 예를 들어, 림프계가 효과적으로 작동하지 않고 근육량이 천천히 감소하여 심장 및 폐와 같은 기관의 성능이 저하됩니다.
병자들을 위한 스포츠의 마법은 책에서 전문가들에 의해 언급될 수도 있습니다. 암 피트니스. 책에 따르면 활동적으로 움직이는 암 환자들은 침대에 누워 아무 것도 하지 않을 때보다 몸이 더 정상적이라고 느낀다고 합니다.
그래서, 자신의 몸에 현명해지십시오. 통증 신호가 나타나기 시작하면 몸에 휴식을 취하십시오. 나아지지 않으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 글쎄, 당신이 상당히 심각한 질병의 진단을 받으면 의사의 지시를 따르십시오. 나중에 의사는 평소와 같이 신체 기능을 활성화하는 치유 프로그램을 제공할 것입니다.
글쎄, 당신이 선택하는 잘못된 단계를 밟지 않도록 침대 휴식 아플 때 운동을 하거나, 신청서를 통해 의사와 상의할 수 있습니다. 문제에 대해 질문하기 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
