, 자카르타 – 당뇨병 환자는 자신이 섭취하는 음식과 음료에 대해 알고 있어야 합니다. 혈당 수치의 균형을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다. 알려진 바와 같이, 진성 당뇨병은 혈중 당 수치가 급증하여 발생하는 질병입니다. 따라서 당뇨병 환자는 균형 잡힌 식단을 채택하는 것이 중요합니다. 그렇다면 이 질병에 걸린 사람들이 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요?
체내에 들어가는 음식의 종류를 선택하는 것은 당뇨병 환자에게 중요한 일입니다. 그 이유는 잘못된 음식을 선택하면 치명적일 수 있고 혈당 수치가 증가할 수 있기 때문입니다. 이 경우 질병의 증상이 발생할 위험이 불가피할 수 있습니다.
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당뇨병 다이어트를 위한 권장 식품
당뇨병이 있는 사람은 특별한 식단 메뉴, 즉 좋은 음식 메뉴가 있으며 섭취를 권장합니다. 또한 증상의 출현을 예방하기 위해 일반적으로 피하거나 섭취를 제한해야 하는 식품이 있습니다. 혈당 상승은 당뇨병 환자가 피해야 하는 것입니다.
혈당이 급상승하면 당뇨병 환자는 피로, 현기증, 신경 손상, 신부전과 같은 건강 문제, 심장병에 걸리기 쉽습니다. 뿐만 아니라 부적절한 식습관은 당뇨병 환자에게 안과 질환을 일으키고 감염과 부상을 일으키기 쉬우며 심지어 의식을 잃거나 혼수 상태에 빠질 수도 있습니다.
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다음을 포함하여 이 질병에 걸린 사람들이 섭취할 수 있고 권장되는 몇 가지 유형의 음식이 있습니다.
- 곡물로 만든 식품. 당뇨병이 있는 사람은 현미, 구운 고구마, 오트밀 , 고구마, 통곡물 시리얼.
- 살코기. 사실 당뇨병 환자는 여전히 육류를 통한 영양 섭취가 필요합니다. 안전을 위해 지방이 없는 신선한 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗긴 닭고기도 먹을 수 있습니다.
- 채소. 이 음식은 일종의 건강식으로 알려져 있으며 신체에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 글쎄요, 채소의 효능을 극대화하기 위해서는 반드시 삶거나 찌거나 볶는 방식으로 가공해야 합니다. 생야채도 먹을 수 있지만 먹기 전에 반드시 씻어야 합니다. 당뇨병 환자는 브로콜리와 시금치를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과일. 당뇨병 환자는 또한 신선한 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 직접 드셔도 되고 설탕 없이 과즙을 만들어 드셔도 됩니다.
- 견과류. 다른 음식과 마찬가지로 조리 과정에 주의하여 더 안전하게 만드세요. 콩은 반드시 찌거나 볶거나 수프를 만들어 요리하십시오.
- 우유 또는 유제품. 당뇨병 환자는 감미료가 첨가되지 않은 저지방 요구르트를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
- 생선. 생선의 영양 성분은 당뇨병 환자에게 매우 유망합니다. 참치, 연어, 정어리, 고등어를 먹을 수 있습니다.
일상적으로 치료를 받는 것 외에도 실제로 건강한 식단을 구현하면 당뇨병 환자가 정상적인 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 당뇨병으로 인한 질병의 증상이나 합병증을 예방할 수 있도록 섭취하는 음식에주의를 기울이십시오.
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참조:
메이요클리닉. Accessed in 2020. 당뇨병 식단: 건강한 식생활 계획을 세웁니다.
웹엠디. Accessed 2020. 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식.
웹엠디. Accessed in 2020. 당뇨병과 다이어트: 혈당을 조절하는 7가지 식품
