, 자카르타 - 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 질병은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 발 아래 영역에 있는 두꺼운 조직의 염증을 유발합니다. 그것을 경험하는 사람들은 찌르는 듯한 통증을 느낄 것이며, 일반적으로 아침에 처음 발을 디딜 때 느껴집니다. 그러나 사람이 많이 움직이면 통증이 줄어들 수 있지만 오랜 시간 서 있거나 앉았다가 일어날 때 다시 통증을 느낄 수 있습니다.
족저근막염의 원인
근막은 발의 아치형 부분을 지지하는 압력을 흡수하는 역할을 합니다. 발생하는 압력이 너무 크거나 지속적으로 발생하면 이 부분에 작은 찢어짐이 발생합니다. 족저근막염의 원인을 알 수 없는 경우가 많지만 반복적으로 늘어나거나 찢어지면 근막이 자극을 받거나 염증이 생길 수 있습니다.
이 질병은 달리기 선수에게 더 흔합니다. 또한 과체중인 사람과 하이힐을 자주 신거나 신발이 부적합한 사람은 족저근막염의 위험이 높아집니다. 이를 무시하면 일상적인 활동을 방해할 수 있는 만성 발뒤꿈치 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 족저근막염의 통증을 최소화하기 위해 걷는 방식을 바꿔야 합니다. 그렇지 않으면 이 상태가 발, 무릎, 엉덩이 또는 허리 문제를 일으킬 것입니다.
족저근막염을 극복하는 방법
족저근막염이 있는 대부분의 사람들은 휴식, 통증 부위에 얼음찜질, 일부 스트레칭과 같은 정기적인 유지 관리를 통해 몇 개월 이내에 회복됩니다. 스트레칭 및 강화 운동 또는 특수 장치를 사용하면 증상을 완화할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
물리 치료 . 물리 치료사는 이 질환을 앓고 있는 사람들에게 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭하는 일련의 운동을 수행하도록 지시합니다. 이것은 발목과 발뒤꿈치를 안정시키는 다리의 근육을 강화하는 데 유용합니다.
잠자는 동안 부목 착용 . 물리 치료사 또는 의사는 환자가 잠자는 동안 종아리와 발의 아치를 늘리는 부목을 착용하도록 제안할 수 있습니다. 이것은 발바닥 근막과 아킬레스건을 밤새 확장된 위치에 유지하여 해당 부위가 늘어날 수 있도록 합니다.
보조기 . 의사는 발에 압력을보다 고르게 분산시키는 데 도움이되는 곡선 기반의 생성을 처방합니다.
그러나 위의 조치가 몇 개월 후에도 큰 효과가 없으면 의사는 다음과 같은 의료 조치를 권장할 수 있습니다.
주입 . 압통 부위에 일종의 스테로이드 약물을 주사하면 일시적인 통증을 완화할 수 있습니다. 여러 번 주사하면 족저근막이 약해지고 파열될 수 있으므로 권장하지 않습니다.
체외 충격파 치료. 이 절차에서는 음파를 발뒤꿈치 통증 부위로 보내 치유를 자극합니다. 간단한 치료에도 반응이 없는 만성 족저근막염에 주로 사용한다. 이 절차는 멍, 부기, 통증, 무감각 또는 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 일부 연구는 유망한 결과를 보여주지만 지속적으로 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.
테넥스 절차 . 이 최소 침습 절차는 수술 없이 족저근막염에서 흉터 조직을 제거합니다.
작업 . 발뒤꿈치 뼈에서 발바닥 근막을 분리하기 위해 수술이 필요한 사람은 거의 없습니다. 이것은 일반적으로 통증이 심하고 다른 방법이 효과가 없을 때 선택됩니다. 수술의 부작용은 발의 아치가 약해지는 것입니다.
다리 통증이 느껴지면 즉시 애플리케이션을 통해 의사에게 연락하세요. 앱을 통해 족저근막염에 대해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
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