, 자카르타 – 과도한 방귀나 방귀는 확실히 매우 불편할 수 있습니다. 특히 이것이 공공 장소에서 발생하는 경우. 와우, 그것은 부끄러운 일이어야합니다!
기본적으로 방귀는 누구에게나 일어나는 자연스럽고 정상적인 일입니다. 통과 가스 방귀는 인체에서 발생하는 소화 과정의 한 부분입니다. 그렇다면 시간과 장소를 모른 채 계속해서 방귀가 나오는 이유는 무엇일까요?
사실 방귀는 체내로 들어오는 음식물과 밀접한 관련이 있습니다. 지속적으로 가스가 통과하는 원인 중 하나는 섭취한 음식이 적합하지 않아 소화기 계통에 장애가 발생하기 때문일 수 있습니다.
사실 음식에 대한 신체 조건과 내성은 사람마다 다릅니다. 특정 유형의 음식에 과민증이 있는 사람들이 있습니다. 이 조건은 무시할 수 없습니다. 이 상태는 헛배부름을 유발하고 헛배부름의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 다른 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다.
음, 과도한 방귀를 피하려면 어떤 종류의 음식을 피해야 하는지 알아야 합니다. 사실 과도한 가스 생성을 유발할 수 있는 여러 유형의 식품이 있습니다. 아무것?
- 견과류
견과류를 너무 많이 먹으면 방귀 빈도가 높아질 수 있습니다. 견과류는 과도한 가스 생산을 유발할 수 있는 범주에 포함되기 때문입니다. 땅콩에 함유된 라피노스의 함량이 이에 한몫합니다. 라피노스는 소장을 통해 대장으로 이동하여 박테리아가 분해하여 수소, 이산화탄소 및 메탄 가스를 생성합니다.
라피노스를 함유한 다른 식품으로는 양배추, 브로콜리, 아스파라거스가 있습니다. 그러나 견과류는 이 물질의 대부분을 저장하는 식품 유형입니다.
- 나트륨 식품
나트륨이 많이 함유된 음식도 피해야 합니다. 이러한 유형의 음식은 위장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 나트륨 함량이 높은 음식을 너무 많이 섭취하면 신체의 체액 저항이 발생할 수 있습니다. 결과적으로 위장이 부풀어 오르고 가스를 통과하려는 욕구가 증가합니다.
- 탄산 음료
청량음료는 영양소가 부족할 뿐만 아니라 다양한 건강 문제와 관련이 있는 경우가 많습니다. 탄산 음료에는 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있는 물질이 포함되어 있다고 합니다.
(또한 읽기: 소다를 자주 마십니까? 이 위험을 조심하십시오)
탄산음료와 탄산음료를 섭취하면 체내로 유입되어 삼키는 공기의 양이 증가합니다. 이것은 사람이 자주 트림하게 하고 또한 방귀를 통해 배출될 준비가 된 신체의 가스를 증가시킬 수 있습니다. 또한 청량 음료의 과당 함량은 과도한 방귀의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
잘못된 식습관
음식 외에도 실제로 자주 통과하는 가스는 잘못된 식습관으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그 중 하나는 너무 빨리 먹는 것입니다. 이유는 빨리 먹으면 공기를 더 많이 삼키기 때문입니다.
공기는 위를 채우고 결과적으로 사람이 더 쉽고 자주 방귀를 뀌게 합니다. 실제로 세균 활동이 증가하는 것 외에도 잦은 배뇨는 음식 섭취와 잘못된 식습관으로 인해 유발됩니다.
자주 방귀를 뀌지 않도록 가스 생성을 줄이려면 이 음식 목록을 피해야 합니다. 또한 건강한 생활 습관으로 항상 건강한 신체, 특히 소화를 유지하십시오. 몸의 비타민을 완성하려면 더 적합해야 합니다. 앱에서 비타민 및 기타 건강 제품을 더 쉽게 구입할 수 있습니다. . 배달 서비스를 이용하면 주문한 상품이 1시간 이내에 집으로 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
