건강

부은 발을 완화하는 간단한 방법

, 자카르타 - 계속 허용되는 부은 발은 그것을 경험하는 사람들의 활동에 확실히 방해가 될 수 있습니다. 부은 발 자체의 원인은 너무 오래 서 있는 것부터 특정 질병에 의한 것까지 다양합니다.

예를 들어, 부종(신체 일부에 체액 축적)은 발을 부을 수 있습니다. 그렇다면 부은 발을 완화시키는 간단한 방법은 무엇일까요?

또한 읽기: 일상적인 활동으로 발이 부을 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

부은 발을 극복하는 간단한 팁

일반적으로 가벼운 다리 부기는 시간이 지나면 가라앉습니다. 그러나 부은 발을 완화하여 증상을 가라앉힐 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

다음은 시도할 수 있는 부어오른 발을 다루는 방법입니다.

1. 압박 양말

부은 발을 다루는 방법은 압축 양말( 압축 양말 ). 이 양말은 약국, 신발 가게 또는 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 온라인, 통증을 완화하고 다리, 발목 및 발에 체액이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다. 가급적이면 너무 꽉 조이는 발 케이스를 사용하지 마십시오.

2. 다리 위치 올리기

부은 발을 다루는 방법은 또한 발의 높이나 높이에 주의를 기울일 수 있습니다. 발을 높게 유지하거나 지지대에 올려서 부기를 줄이는 데 도움이 되도록 하십시오. 예를 들어, 바닥에 누워 발을 들어 벽에 기대십시오.

3. 가벼운 운동

오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 것도 부기를 증가시킬 수 있습니다. 부은 발을 완화하는 데 도움이되는 가벼운 운동이나 움직임을 시도하십시오.

예를 들어, 무릎을 움직이고 발목을 구부리고 펴십시오. 또한, 부은 발을 완화하는 데 도움이 되는 수영을 시도할 수 있습니다.

4. 체중 감량

체중이 감소하면 다리가 몸의 무게를 견디기 위해 추가로 작동하지 않습니다. 또한 체중 감량은 붓기를 줄일 뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

5. 엡솜 솔트

붓기와 관련된 통증을 완화하기 위해 Epsom 소금을 채운 찬물에 15~20분 동안 발과 발목을 담그십시오.

발에 당뇨병성 신경병증이 있는 경우 발이 극단적인 온도에 노출되지 않도록 먼저 손으로 물을 확인하십시오.

또한 읽기: 부은 다리는 또한 심장병으로 인해 발생할 수 있습니다

6. 마그네슘 보충제

위의 다섯 가지 외에도 부은 발을 다루는 방법은 마그네슘 보충제를 섭취하는 것도 가능합니다. 200~400mg의 마그네슘을 매일 식단에 섭취하여 수분 보유와 통증을 제한하십시오.

그러나 마그네슘 보충제를 복용하기 전에 의사에게 문의하십시오. 신장이나 심장에 문제가 있는 경우 이 보충제를 사용해서는 안 되기 때문입니다.

음, 최상의 결과를 얻으려면 한 번에 두 가지 이상의 치료법을 사용하십시오. 예를 들어 가벼운 운동을 했다면 이후에는 압박 양말을 신도록 하자.

위의 문제에 대해 더 알고 싶으십니까? 아니면 다른 건강 문제가 있습니까? 신청서를 통해 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. . 집밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 전문의와 상담할 수 있습니다. 실용적이죠?

의료 도움이 필요합니다

위의 방법은 상당히 가벼운 부은 발을 치료하기 위해 수행할 수 있는 간단한 방법일 뿐입니다. 그러나 즉시 의사의 치료가 필요한 부은 발의 경우도 있습니다.

간단히 말해서, 발이 부어 오르거나 낫지 않거나 걷기가 어려운 경우 즉시 의사를 만나 적절한 치료를 받으십시오.

그 이유는 감염으로 인해 발이 부어 오를 수 있으므로 의사의 항생제 치료가 필요합니다. 또 다른 예로, 부은 발은 신장 질환으로 인해 발생할 수도 있으며 의사가 환자에게 신장 투석이나 신장 수술을 제안할 수도 있습니다.

또한 읽기: 임신 중 다리 붓기, 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

즉, 부어오른 발은 원인에 따라 대처하는 방법이 조정됩니다. 뭐, 발이 붓거나 기타 상태를 확인하고 싶은 분들은 원하는 병원에 가시면 됩니다. 이전에는 앱에서 의사와 약속을 잡고 따라서 병원에 갈 때 줄을 설 필요가 없습니다.



참조:
Cleveland Clinic.6 발과 발목의 통증과 부기에 대한 최선의 수정
하버드 건강 출판 하버드 의과 대학. 2021년에 접속. 발이 부어오르는 이유