건강

정기적으로 심황 물을 마시십시오. 이점은 다음과 같습니다.

, 자카르타 - 강황은 인도네시아 요리에서 인기 있는 천연 향신료입니다. 일반적으로 강황은 식품의 천연 황색 염료로 사용됩니다. 그러나 강황은 음식의 맛을 좋게 하기 위한 것만은 아닙니다. 심황은 건강 음료 성분으로 가공될 수 있습니다.

심황은 차와 같은 음료로 가공할 수 있습니다. 심황을 정기적으로 섭취하면 신체 건강에 도움이 될 수 있습니다. 강황은 몸에 좋은 다양한 물질과 비타민을 함유하고 있습니다. 암을 예방하기 위한 항염증제부터 시작하여 정기적으로 심황 물을 마시면 모든 것을 얻을 수 있습니다. 강황 물에서 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

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  • 신체 지구력 유지

강황의 이점이 있는 항산화제 중 하나는 커큐민입니다. 이 인도 향신료의 물질은 면역력을 높이고 자유 라디칼 손상을 예방할 수 있습니다. 커큐민은 또한 암과 싸우는 면역 세포의 기능을 조절하는 데 도움이 되는 면역 조절제 역할을 합니다. 뿐만 아니라 심황의 지질다당류는 항박테리아 및 항바이러스 특성으로도 알려져 있습니다.

  • 소화 개선 및 체중 감량

강황은 또한 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 심황의 여러 성분은 담낭이 담즙을 생성하도록 자극하여 소화 시스템을 보다 효율적으로 만드는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 팽만감과 과도한 가스 생성의 증상을 줄일 수 있습니다. 좋은 소화는 건강한 신진 대사를 달성하는 열쇠입니다. 따라서 이 건강한 신진대사는 체중을 줄이고 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.

  • 심혈관 합병증 감소

에서 시작 오늘의 의료 뉴스 일부 연구에서는 커큐민이 항산화제 및 항염증제로 작용하여 심장 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 에서 발표한 2012년 연구 미국 심장학 저널 : 관상동맥 우회술 후 급성 심근경색증의 빈도에 대한 커큐미노이드의 영향 관상동맥 우회로 이식 수술 3일 전과 5일 후에 커큐민을 하루 4g씩 복용하면 심장마비의 위험이 17% 감소한다는 사실을 발견했습니다.

  • 피부 건강 개선

강황 페이스트는 태곳적부터 인도의 미용 및 스킨케어 의식의 일부였습니다. 강황의 항산화제는 피부 노화를 유발하는 자유 라디칼의 활동을 억제할 수 있습니다. 매일 강황 물을 마시면 피부가 더욱 빛나고 건강하며 젊어지는 데 도움이 됩니다.

  • 알츠하이머 예방 및 치료

커큐민은 일부 신경퇴행성 질환의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화 및 항염증 능력은 이 상태에서 발생하는 세포 손상, 염증 및 아밀로이드 침착물 또는 플라크를 감소시킬 수 있습니다. 커큐민을 정기적으로 복용하면 신경 퇴행과 관련된 노화 관련 단백질 변화를 예방할 수 있습니다.

또한 읽기: 심황은 암을 극복할 수 있습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.

강황 물 만드는 법

심황 물 또는 심황 차는 순수한 심황 분말 또는 강판 심황으로 만들 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 집에서 강황 물을 만들 수 있습니다.

  • 물 4컵을 끓입니다.

  • 강황가루, 강판 또는 분말 1~2작은술을 추가합니다.

  • 혼합물을 약 10분 동안 끓입니다.

  • 차를 용기에 걸러내고 5분 동안 식히십시오.

심황 차에 다음과 같은 추가 재료를 추가하여 더 맛있게 만들 수도 있습니다.

  • 꿀, 차를 달게 하고 혼합물에 더 많은 항균성을 부여합니다.

  • 커큐민은 몸에 좋은 지방이 적절히 용해되어야 하므로 전유, 크림, 아몬드 우유, 코코넛 밀크 또는 흡수를 돕기 위한 코코넛 오일 1테이블스푼;

  • 커큐민의 흡수를 증가시키는 것으로 알려진 피페린을 함유하고 있으며 차에 매운 맛을 더할 수 있는 후추;

  • 레몬, 라임 또는 생강은 혼합물의 항산화 및 항균 특성을 향상시키고 풍미를 향상시킵니다.

또한 읽기: 생강 물을 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 6가지 이점을 얻을 수 있습니다.

이것이 강황 물을 만드는 이점이자 쉬운 방법입니다. 건강에 좋은 영양이 있지만 매일 섭취하는 강황 물을 포함하려면 항상 의사와 상담하십시오. 이것은 원치 않는 부작용을 방지하기 위해 수행됩니다. 앱을 통해 의사와 채팅하기만 하면 됩니다. , 의사가 언제 어디서나 필요한 건강 조언을 제공합니다.

참조:
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 심황 차의 건강상의 이점.
NDTV 식품. Accessed 2020. 심황 물: 이 Desi 해독 물의 5가지 이점과 만드는 방법.