건강

뚱뚱하고 싶은 날씬한 사람들을 위한 5가지 스포츠

자카르타 - 이상적인 체중과 균형 잡힌 몸매를 갖는 것은 모든 사람, 특히 여성의 욕망입니다. 이상적인 몸은 자신감을 높일 수 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 여성들은 날씬한 몸매를 만들기 위해 다이어트와 운동을 하기 위해 경쟁을 하고 있다. 그러나 뚱뚱하고 싶은 마른 사람들은 어떻습니까?

기본적으로 운동은 근육을 키우면서 살을 빼기 위해 하는 것입니다. 마른 사람들이 운동을 금지하는 것은 아닙니다. 건강을 유지하고 지구력을 높이려면 정확한 운동이 여전히 필요합니다. 글쎄, 마른 사람들의 경우 몸을 더 뚱뚱하고 근육질로 보이게 하기 위해 다음과 같은 운동을 할 수 있습니다.

수영

수영은 뚱뚱한 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 마른 사람들도 이상적인 체중을 얻기 위해 할 수 있습니다. 수영은 심장 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 신체 근육에도 유익합니다. 수영을 할 때 손, 발, 목, 머리, 허리, 배까지 모든 신체 부위가 움직이기 때문입니다.

수영할 때 소비하는 에너지는 실제로 달릴 때 소비하는 에너지보다 큽니다. 이것은 당신이 싸울 것이기 때문입니다. 대량의 몸이 움직이고 움직일 수 있도록 물. 이러한 움직임은 근육을 더 유연하고 강하게 만듭니다.

또한 읽기: 마른 사람을 위한 건강 유지를 위한 3가지 팁

줌바

에어로빅과 거의 유사한 줌바는 다양한 장르와 음악을 결합한 운동입니다. 많은 에너지를 필요로 하는 움직임은 몸을 더 이상적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 체력을 조절할 수 있어야 하며, 이는 몸을 더 풍성하게 만듭니다. 그래서 줌바는 뚱뚱하고 근육질을 원하는 마른 사람들에게 권장되는 운동 유형입니다.

역도

역도나 바벨과 같은 역도는 근육을 만들고 더 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 근육의 성장은 몸을 더 뚱뚱하고 풍성해 보이게 합니다. 이 스포츠는 동작을 다음과 같은 다양한 다른 체조 동작과 결합하여 수행하면 최대 결과를 제공합니다. 스쿼트, 턱걸이, 구부린 자세, 그리고 벤치 프레스 .

팔굽혀펴기

많은 돈을 들이지 않고도 뚱뚱하고 건강하고 싶습니까? 해봐 팔굽혀펴기 일상적으로. 바쁜 근무 시간에도 언제 어디서나 이 저렴한 스포츠를 할 수 있습니다. 하다 푸시업 당신을 더 근육질로 보이게 할 상체 근육을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 규칙적으로 이 운동을 하고 영양가 있는 음식 섭취와 균형을 맞추면 몸이 더 빨리 포만감을 느끼게 됩니다.

윗몸 일으키기

살찌고 싶은 날씬한 사람들을 위한 스포츠는 마지막 윗몸 일으키기 . 만약에 팔굽혀펴기 모양을 도와 대량의 어깨와 팔 근육 윗몸 일으키기 복근을 만들게 됩니다. 뿐만 아니라 등 근육을 당기는 동작은 몸의 근육을 단련시켜 몸을 더욱 안정시키고 자세를 이상적으로 보이게 합니다.

또한 읽기: 지방을 원하십니까? 이것이 건강한 방법이다.

뚱뚱하고 이상적인 체중과 몸매를 원하는 날씬한 사람들을 위한 5가지 운동이었습니다. 영양가 있는 음식 섭취와 비타민 섭취로 균형을 맞추는 것을 잊지 마십시오. 더 많은 시간을 절약하기 위해 응용 프로그램을 사용하여 종합 비타민제를 구입할 수 있습니다. . 후에 다운로드 앱스토어나 플레이스토어에서 앱을 실행한 후 아포텍 딜리버리 서비스를 선택하고 필요한 비타민을 적어주세요. 자, 앱을 사용하세요 당신의 모든 건강을 위해!