건강

현기증이 있는 사람들을 위한 6가지 음식 옵션

, 자카르타 - 현기증은 지구가 도는 것처럼 어지러움을 느끼게 하는 질병이다. 이 상태는 귀 영역의 미로 또는 달팽이관을 중심으로 하는 균형 장애로 인해 발생합니다. 현기증이 있는 사람들은 또한 메스꺼움과 구토를 경험하고 균형 문제로 인해 자주 일어서거나 넘어지지 않을 수 있습니다.

현기증은 종종 갑자기 발생하기 때문에 중증 질환으로 분류됩니다. 생산 가능한 연령의 사람들은 건강한 생활 방식을 채택하지 않으면 이 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 현기증으로 인해 발생하는 증상을 줄이기 위해 현기증이 있는 사람들을 위한 몇 가지 음식 선택이 있습니다.

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현기증이 있는 사람들을 위한 음식 옵션

현기증이 있는 사람들은 과도한 설탕과 소금 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B, C, 아연, 칼륨, 항산화제가 풍부한 음식도 현기증 증상을 줄이는 데 좋습니다. 현기증이 있는 사람들이 시도할 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

1. 아보카도

아보카도에는 비타민 B6가 많이 함유되어 있습니다. 이 음식은 주스 형태로 섭취하거나 샐러드, 국수와 같은 요리와 혼합하거나 직접 섭취할 수 있습니다.

2. 시금치

채소군 중에서 현기증이 있는 사람들이 먹기에 가장 좋은 음식 중 하나는 시금치입니다. 이 채소에는 현기증 치료에 도움이 되는 비타민 B6가 들어 있습니다.

3. 민물고기

현기증이 있는 사람들을 위한 다음 음식은 민물고기입니다. 현기증이 있으신 분은 육식을 금하오니 참고하시기 바랍니다. 민물고기는 염분이 많지 않고 현기증으로 인한 어지러움 증상을 감소시키는 것으로 여겨지기 때문에 단백질 섭취를 할 수 있습니다.

4. 망고스틴

망고스틴 과일에는 현기증이 있는 사람들의 영양 섭취를 지원하는 데 좋은 비타민 A, B6, B12 및 C가 포함되어 있습니다. 이 음식의 장점은 과일뿐만 아니라 피부에서도 나옵니다. 망고스틴 껍질에는 항산화제인 크산톤이 함유되어 있어 진통제 역할을 하여 현기증을 이겨낼 수 있기 때문입니다.

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5. 바나나

현기증이 있는 사람들은 또한 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 과일은 에너지를 증가시키고 면역 체계를 회복시킬 수 있기 때문에 현기증이 있는 사람들을 위한 음식으로 간주됩니다.

6. 땅콩 버터

땅콩 버터와 같은 가공 견과류에는 비타민 B6가 들어 있습니다. 이러한 음식은 신진 대사를 증가시키고 자유 라디칼을 방지하며 현기증으로 인한 현기증 증상을 줄이는 것으로 믿어집니다. 하루에 한 숟가락 이상 정기적으로 섭취할 수 있습니다.

이러한 다양한 음식을 섭취하는 것 외에도 탈수를 피하기 위해 물 소비를 늘려 물 요구 사항을 충족해야 합니다. 탈수 상태는 현기증에 대한 두통을 경험할 수 있습니다.

그렇더라도 짧은 시간에 너무 많은 미네랄 워터를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 위장에 부담을 주고 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 물을 마시는 시간을 아침에 2잔, 오후에 2잔, 오후에 2잔, 밤에 2잔으로 나눕니다.

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현기증이 있는 사람에게 좋은 음식입니다. 반대로 현기증이 있는 사람은 너무 짜거나 너무 단 음식, 견과류, 씨앗류, 고기와 치즈를 먹지 않는 것이 좋습니다. 현기증에 대해 다른 질문이 있는 경우 다음을 통해 의사에게 문의하십시오. 단지. 언제 어디서나 필요할 때 의사에게 연락할 수 있습니다.

참조:
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