건강

COVID-19를 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 - 인도네시아에서 COVID-19의 첫 번째 사례가 기록된 지 1년이 넘었습니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 누적 확진자가 100만 명을 넘어섰고 사망자도 3만5000명을 넘어섰다. 기존 배포판 수가 많기 때문에 물론 모두가 COVID-19에 감염되지 않도록 최선을 다해야 합니다. 효과적인 방법을 찾으려면 여기를 읽으십시오!

COVID-19를 예방하는 효과적인 방법

SARS-CoV-2 또는 COVID-19가 많은 사람들에게 쉽게 퍼질 수 있음을 시사하는 충분한 증거가 있습니다. 이 질병은 일부 사람들에게 영향을 미칠 때 생명을 위협할 수 있는 질병을 유발합니다. 또한 코로나 바이러스는 공기 중에서 잠시 동안 생존할 수 있으며 물체 표면에 부착되면 더 오래 생존할 수 있습니다. 입, 코 또는 눈을 만진 후 물체를 만지면 노출 위험이 더 높아집니다.

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코로나 바이러스는 증상을 일으키지 않음에도 불구하고 체내에서 더 빨리 번식하는 것으로 알려져 있습니다. 건강하다고 느끼기 때문에 많은 사람들을 감염시킬 가능성은 증상이 있는 사람보다 높습니다. 따라서 COVID-19를 예방하는 가장 적절한 방법을 아는 것이 중요합니다. 5M은 다음을 포함하여 COVID-19 수의 증가를 억제하기 위한 정부의 아이디어 방법입니다.

1. 마스크 사용

COVID-19를 예방하는 가장 효과적인 방법은 마스크를 사용하는 것입니다. 이 도구는 특히 공공 장소에서 또는 다른 사람들과 상호 작용할 때 사용해야 합니다. 입과 코를 막는 것은 침 방울이 몸에 들어가는 것을 막아 코로나 바이러스 확산 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 공기를 통한 전파도 일어날 수 있으므로 실내에 있을 때 특히 에어컨이 있는 곳에서 사용해야 합니다.

2. 정기적으로 손 씻기

또한 정기적으로 손을 씻으면 COVID-19 감염 위험을 예방할 수 있습니다. 물건 만지기, 마스크 앞부분 잡기, 동물 만지기 등의 활동을 한 후에는 20초 동안 비누와 물로 손을 더 자주 씻도록 합니다. 또한 식사 전에 손을 씻고 얼굴을 만져야 합니다. 물과 비누를 사용할 수 없는 경우 사용하십시오. 손 세정제 60% 이상의 알코올 함유.

3. 거리두기

COVID-19 예방을 위해 수행해야 하는 또 다른 5M, 즉 거리 유지. 실외에서는 1~2m 정도 거리를 유지하십시오. 코로나바이러스에 감염되었음에도 불구하고 증상이 없는 사람도 있음을 명심하십시오. 또한 밀폐된 방을 피하고 신선한 공기를 제공하는 열린 공간에서 더 많은 활동을 하십시오.

4. 군중에서 멀리 떨어져 있으십시오

군중이나 군중 속에 있을 때 COVID-19에 감염될 위험이 더 높아집니다. 여러 사람과 교류를 원할 경우 외출을 자제하고 마스크를 착용하고 5명 이내로 하세요. 사람의 강도와 수는 발생할 수 있는 위험 수준에 큰 영향을 미칩니다.

5. 이동성 감소

필요가 너무 급하지 않다면 집에 있는 것이 낫다는 사실을 모두가 이해해야 합니다. 건강하다고 느끼더라도 집에 있을 때 반드시 같은 상태를 유지하거나 집에 있는 가족에게 바이러스를 전파하는 것은 아닙니다. COVID-19에 여전히 취약한 부모나 자녀가 집에 있는 경우 특히 주의를 기울이십시오.

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5M을 수행하는 것 외에도 지구력을 높이기 위해 수행해야 하는 몇 가지 다른 작업이 있으며 그 중 하나는 비타민을 섭취하는 것입니다. 이 보충제는 코로나 바이러스가 몸에 들어갈 때 그것을 막는 데 매우 효과적입니다. COVID-19 예방에 효과적인 비타민에는 비타민 C와 비타민 D가 있습니다. 이 두 가지 비타민을 매일 규칙적으로 섭취하도록 노력하십시오.

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여전히 모든 사람에게 제한된 마지막 것은 백신입니다. 이 방법은 COVID-19 예방을 위한 모든 방법 중 가장 효과적인 것으로 간주되며 이 대유행을 막을 수 있습니다. 백신 접종 시기가 될 때까지 계속해서 5M을 바르고 비타민과 보충제를 정기적으로 섭취하도록 노력하십시오.

참조:
질병 통제 예방 센터. 자신과 타인을 보호하는 방법.
건강 문제. 2021년에 액세스함. COVID-19 예방: 코로나바이러스로부터 자신을 보호하는 방법.