건강

쿼터 라이프 위기 현상과 대처 방법

“20대에 들어서면서 많은 사람들이 사분기의 위기를 경험합니다. 이것은 실제로 많은 것들에 대해 혼란스럽고 불안을 느끼는 삶의 단계 중 하나입니다. 그러나 다음 팁을 듣고 잘 대처할 수 있습니다.”

자카르타 – 이 현상에 대해 들어보셨을 것입니다. 분기 생활 위기, 아니요? 이것은 일반적으로 18-30세의 연령대에서 발생하는 현상으로, 삶의 여러 가지에 대한 불안과 안절부절을 특징으로 합니다.

경험하는 사람들 분기 생활 위기 일반적으로 방향이 없고 혼란스럽고 미래의 삶의 불확실성에 대해 걱정합니다. 인간으로서의 존재에 의문을 제기하고 삶의 목적이 없다고 느끼는 사람들도 종종 있습니다. 이 현상을 처리하는 방법?

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분기별 위기에 대처하기 위한 팁

겪을 때 모든 것이 불가능하게 느껴질지라도 분기 생활 위기, 이를 처리하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

  1. 비교하지마

디지털 시대는 모든 사람이 성취를 포함하여 소셜 미디어에서 삶의 순간을 공유하기 위해 경쟁하는 것처럼 보이게 합니다. 특정 직책을 맡거나, 세계 각국에서 휴가를 보내거나, 결혼하여 행복하게 사는 오랜 친구를 볼 수 있습니다.

겪을 때 분기 생활 위기, 다른 사람들의 성취를 보는 것은 매우 우울하고 좌절감을 느낄 수 있습니다. 자신도 모르는 사이에 (행복해 보이는) 친구의 삶을 자신의 삶과 비교했기 때문입니다.

사실, 소셜 미디어에서 공유되는 것은 대개 좋은 것뿐입니다. 누구나 인생에 문제가 있을 것이라고 믿으며, 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 시간 낭비일 뿐이라고 생각하지 마십시오.

  1. 당신에게 의미를 추구

다른 사람의 성취에 초점을 맞추지 말고 스스로에게 물어보십시오. 가장 신경 쓰는 것은 무엇입니까? 세상을 위해 무엇을 하고 싶습니까? 당신이 정말 잘하는 것은 무엇입니까? 모든 것에서 답을 얻은 후에는 자신에게 집중하기 시작하십시오. 이루고자 하는 것들을 추구하세요.

  1. 의심을 행동으로 바꾸십시오

많은 것을 의심하는 것은 당연합니다. 그러나 여전히 확신이 서지 않는다면 언제 걷기 시작하시겠습니까? 따라서 긍정적인 일에 더 집중하고 무언가를 시작하십시오. 당신이 두려워하는 일은 일어나지 않을 수도 있습니다.

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  1. 커뮤니티 가입

부터 살아남을 수 있도록 분기 생활 위기, 당신은 당신의 인생 여정을 지원할 적임자를 찾아야 합니다. 따라서 특정 커뮤니티에 가입하는 것과 같이 동기 부여와 영감을 주는 사람들을 찾는 것부터 시작하십시오.

  1. 몸 조심하세요

많은 사람들이 스트레스를 받고 자신을 돌보는 것을 잊어 버립니다. 분기 생활 위기. 이것은 자신에게 더 많은 상처를 줄 수 있으므로 피해야 합니다.

잘 먹고, 친구를 만나고, 명상하고, 일기를 쓰거나, 운동을 하는 시간을 가지십시오. 자신을 잘 돌보지 않으면 목표를 달성하는 것이 거의 불가능합니다.

인생의 목적은 경력과 성공을 발전시키는 것만이 아니라는 점을 명심하십시오. 중요하지만 인생을 즐기지 않고 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내지 않는다면 의미가 없을 수 있습니다.

대처할 수 있는 팁입니다 분기 생활 위기. 이 현상은 누구나 겪을 수 있는 정신적 성숙 단계의 일부인 것으로 알려져 있다.

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미래에 대해 너무 두려워하고 불안해할 필요가 없습니다. 당신이 해야 할 일은 순간에 집중하고 감사하는 삶을 사는 것입니다. 당신이 할 수 있는 일을 하고 당신의 성취를 다른 사람과 비교하지 마십시오.

언제 분기 생활 위기 매우 스트레스를 받고 우울해지면 전문적인 도움을 구하는 것이 결코 아프지 않습니다. 미리 병원에서 정신과 의사와 약속을 잡고 다운로드 애플리케이션 , 도움이 필요하다고 생각되면.

참조:
허 핑턴 포스트. 2021년에 액세스함. 분기 수명 위기를 극복하는 방법이자형NS.
건강. 2021년에 액세스함. 4분기 위기에서 살아남는 방법이자형s 및 진정한 목적을 찾으십시오.
오늘의 심리학. 2021년에 액세스함. Quarter-Life Cris이자형s: 더듬거리지 않는 5단계.