, 자카르타 - 이름에서 알 수 있듯, 헛배부름은 배가 가스로 가득 차 있는 것처럼 속이 불편하고 꽉 차고 꽉 찬 상태입니다. 이 상태는 매우 일반적이며 성인과 어린이 모두에게 발생할 수 있습니다. 헛배부름을 겪을 때 환자는 압박감이나 팽만감을 동반한 복통과 경련을 호소할 수도 있습니다.
헛배부름은 종종 다음과 같은 소화관 질환의 증상으로 나타납니다.
감염이나 알레르기로 인한 설사.
체강 질병.
크론병.
자만심의 원인은 다양할 수 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.
먹거나 마실 때 공기를 삼키는 것.
청량음료가 너무 많습니다.
너무 빨리 먹는다.
변비.
연기.
호르몬 불안정, 특히 월경 전 단계의 여성에서.
위장관 감염(세균, 기생충 또는 바이러스 감염으로 인한 설사).
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빈번한 헛배 부름의 위험이 더 높은 사람들은 다음과 같습니다.
청량 음료나 술을 마시는 취미가 있습니다.
종종 너무 빨리 먹습니다.
감염에 쉽게 노출되도록 비위생적인 음식을 섭취합니다.
특정 유형의 음식에 알레르기가 있습니다.
자주 소비 패스트 푸드 그리고 패스트 푸드 .
그것을 해결하는 방법?
복부 팽만은 활동 중에 확실히 불편함을 유발합니다. 대부분의 헛배부름은 무해하고 시간이 지나면 저절로 가라앉을 수 있기 때문에 너무 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 다음과 같은 방법으로 치유 속도를 높일 수도 있습니다.
1. 의도적으로 방귀를 뀌거나 트림을 하는 경우
더 이상 배가 더부룩하지 않도록 방귀를 뀌거나 트림을 해서는 안 된다. 방귀와 트림은 위장의 과도한 가스를 배출하는 신체의 자연스러운 방법입니다. 따라서 위가 불편할 때 빨리 주위 사람들과 거리를 두어 가스를 전달할 기회를 찾으십시오. 배변을 통해 갇힌 가스를 배출할 수도 있습니다. 대변과 함께 나오는 가스는 위장을 더 편안하게 만듭니다.
2. 따뜻한 물로 위 압축
헛배부름으로 인한 불편함을 완화하기 위해 할 수 있는 또 다른 방법은 따뜻한 물로 압축하는 것입니다. 깨끗한 수건을 뜨거운 물 한 그릇에 담그고 여분의 물을 짜낸 다음 10-15분 동안 위에 올려 둡니다. 수건 외에도 뜨거운 물을 채운 플라스틱 병을 사용하여 천으로 싸서 배에 붙일 수도 있습니다.
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누워서 마음의 긴장을 풀면서 이것을 하십시오. 찜질의 따뜻한 온도는 혈관을 확장시켜 산소가 공급된 혈액이 더 빨리 흐르도록 하여 복부 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 발생하는 복통과 경련도 감소합니다.
3. 이동
헛배부름이 닥치면 우리는 자연적으로 나약함을 느끼고 그저 조용히 있고 싶어합니다. 실제로 10~15분 동안 천천히 걷기와 같은 가벼운 움직임이나 다른 가벼운 운동을 하면 장 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 위에 갇힌 과도한 가스를 배출하기 위해 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 허브티 마시기
생강이나 페퍼민트를 섞어 만든 허브티는 속이 더부룩함을 빠르게 극복할 수 있습니다. 복부 팽만감이 변비를 동반하는 경우 대변을 희석하여 배변을 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있는 아니스를 추가하십시오. 헛배 부름에 마시기에 적합한 또 다른 허브 차 옵션은 카모마일 차입니다. 카모마일 차는 숙면에 도움이 되는 차로 인기가 많을 뿐만 아니라 헛배부름과 메스꺼움에도 도움이 될 수 있습니다.
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5. 약 복용
위의 방법으로 헛배부름을 없애기에 충분하지 않다면 약국에서 판매하는 헛배부름 치료제를 복용해 볼 수 있습니다. 헛배 부름이 나아지지 않으면 의사와 상담하십시오.
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