건강

월경 주기에 영향을 미치는 호르몬 알기

, 자카르타 – 월경은 임신 기간을 제외하고 여성의 가임 기간 동안 매월 주기로 발생하는 자궁 내막(자궁 내막)이 벗겨지는 현상입니다. 월경은 사춘기에 시작되어 폐경기에 영구적으로 멈춥니다.

월경 주기를 담당하는 4가지 호르몬은 에스트로겐, 프로게스테론, 난포 자극 호르몬(FSH), 황체 형성 호르몬(LH)입니다. 생리 주기와 생리 주기에 영향을 미치는 호르몬에 대해 더 알고 싶다면 아래를 읽어보세요!

월경은 어떻게 발생합니까?

물론 이것은 질문입니다. 간단한 설명은 난소에서 난포의 발달이 FSH에 의해 자극된다는 것입니다. 난자가 성숙하면 에스트로겐을 분비하여 자궁내막(자궁내막)을 자극하여 혈액과 영양분이 더 진해지고 풍부해져서 수정란을 준비합니다.

증가된 에스트로겐 수치는 FSH 분비를 억제하여 월경 주기 동안 난자의 발달을 방지합니다. 배란은 에스트로겐의 급증이 LH의 급증을 일으켜 난포가 파열되어 난자를 나팔관으로 방출할 때 발생합니다.

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파열된 난포는 다음과 같이 알려져 있습니다. 황체 , 수정란을 위해 자궁내막을 준비하는 데 도움이 되는 프로게스테론을 분비합니다. 난자가 수정되면 에스트로겐과 프로게스테론이 방출되어 자궁내막을 온전하게 유지합니다.

난자가 수정되지 않은 경우, 황체 프로게스테론 생성을 멈추고 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 이러한 호르몬 수치가 낮으면 자궁내막이 탈락되고 월경이 시작됩니다.

낮은 에스트로겐 수치로 인해 FSH 수치가 상승하면 주기가 다시 시작됩니다. 폐경기 동안 난자는 FSH에 덜 민감해지고 발달하지 않을 수 있습니다. 난자가 제대로 발달하지 않으면 더 적은 에스트로겐이 방출되고 수치가 배란에 필요한 LH 급증을 일으킬 만큼 충분히 높지 않을 수 있습니다.

이를 무배란 주기(배란이 없는 주기)라고 합니다. 모낭이 터지지 않기 때문에 황체 프로게스테론을 분비합니다. 낮은 수준의 에스트로겐과 프로게스테론은 불규칙하거나 무거운 생리를 유발합니다.

건강한 월경 주기에 대한 더 완전한 정보가 필요하면 다음으로 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 부모는 다음을 통해 채팅을 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 언제 어디서나.

월경 중에도 건강하고 활기차게 지내십시오

실제로 생리주기가 되면 생리량이 감소하는 경우가 많습니다. 분위기 그렇지 않은 신체 조건과 맞다 . 다음 팁을 따르면 여전히 건강하고 즐거운 기간을 보낼 수 있습니다.

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  1. 가벼운 활동으로 운동하기

생리 기간이 운동을 방해하지 않도록 하십시오. 걷기, 요가, 수영과 같은 스트레칭 운동을 계속하면 혈류를 증가시키고 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  1. 가열 패드

뱃속의 온열 패드가 편안하고 따뜻한 느낌을 주어 불편함을 느끼게 하는 경련을 진정시켜줍니다. 맞다. 온열 패드는 근육을 이완시키고 신체의 불편함을 완화하며 경련을 최소화할 수 있습니다.

  1. 수분을 유지하기 위해 물을 마셔라

속이 더부룩하고 속이 더부룩할 때 물을 더 마셔야 한다는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 물을 많이 마실수록 체내에 축적된 수분을 더 쉽게 제거할 수 있습니다.

하루 8~10잔의 물, 주스 또는 우유를 마십니다. 여행을 가신다면 물병을 꼭 챙기세요. 이렇게 하면 바쁠 때에도 하루 종일 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

참조:

탬팍스. 2019년에 검색함. 생리 기간이 좋아지는 방법.
건강 커뮤니티. 2019년에 검색함. 폐경기와 월경 주기.