건강

성공적인 임신 프로그램을 원하십니까? 이 작업을 수행하도록 파트너를 초대하십시오.

“결혼은 부부에게 행복한 일입니다. 친밀한 관계의 품질 외에도 임신 프로그램을 진행하는 동안 몇 가지 간단한 팁을 수행해야 합니다. 부부의 건강검진부터 건강한 음식섭취, 규칙적인 운동, 체중조절까지 임신 프로그램을 원활하게 진행하기 위해 할 수 있는 일들이 있다”고 말했다.

, 자카르타 – 대부분의 신혼 부부에게 아기를 갖는 것이 가장 기대되는 일입니다. 드물게는 새 부부가 임신 프로그램이 성공할 수 있도록 무엇이든 하도록 합니다. 그러나 임신의 시기와 가능성은 부부마다 다릅니다.

결혼한 부부가 원하는 임신을 즉시 얻을 수 있도록 몇 가지 간단한 요령을 알아두십시오. 그렇다면 임신 가능성을 높이려면 어떻게 해야 할까요? 자, 여기에서 답을 찾으십시오!

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빨리 임신하려면 이렇게 하세요

임신은 여성의 자궁에서 수정 과정이 있기 때문에 발생합니다. 임신 가능성을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 요인이 관련되어 있습니다.

음, 임신 프로그램의 성공률을 높일 수 있도록 파트너가 이러한 일 중 일부를 함께 하도록 초대하십시오.

1. 일상적으로 친밀한 관계를 유지하십시오

성관계를 갖기에 가장 좋은 시기는 여성이 가임기일 때입니다. 가임기에는 수정 과정이 높아져 여성이 임신할 확률이 높아집니다. 그러나 그것이 당신과 당신의 파트너가 가임기 동안에만 성관계를 가질 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

빨리 임신하려면 성관계 시간을 제한하는 습관을 피하십시오. 너무 많은 성교가 부작용을 일으킬 수 있는 것은 사실이지만 너무 자주 성교하지 않으면 실제로 임신 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 빈번한 성교는 남성이 더 건강하고 활동적인 정자를 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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2.건강에 좋은 음식

여성뿐만 아니라 남성의 생식 능력도 임신 프로그램의 성공을 결정짓습니다. 남성의 경우 생식 능력을 높이는 데 도움이 되는 특정 유형의 음식을 섭취하십시오. 예를 들어, 비타민과 미네랄이 풍부한 녹색 채소, 당근, 아보카도, 콩나물.

곧 임신을 원하는 여성에게 추천하는 음식은 생선이지만. 생선에는 좋은 물질이 포함되어 있고 오메가-3와 같은 생식 기능을 최적화할 수 있기 때문입니다.

오메가-3가 많이 함유된 생선의 종류는 연어, 참치, 정어리, 메기입니다. 좋은 이점이 있지만 원치 않는 것을 피하기 위해 생선 섭취를 제한해야 합니다.

3. 건강한 생활을 적용

실행 하는 생활 방식 은 실제로 부부 의 임신 가능성 에 영향 을 미칠 수 있습니다 . 임신 프로그램이 성공할 수 있도록 항상 건강한 생활 방식을 유지하십시오.

그 중에는 과도한 음주를 피하고, 금연하고, 스트레스를 잘 관리하는 법을 배우는 것 등이 있습니다. 육체적, 정신적 피로도 임신 가능성을 낮출 수 있습니다.

4.스포츠

파트너와 정기적으로 운동하여 임신 가능성을 높입니다. 운동은 신체를 더 건강하게 만드는 것 외에도 남성의 생식 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

한편, 규칙적인 운동은 여성의 체중을 더 잘 조절하게 합니다. 체중 유지는 곧 임신을 원하는 여성이 해야 할 일입니다.

5. 충분한 휴식을 취하세요

충분한 수면을 취하는 부부는 더 나은 출산율을 가질 수 있다고 합니다. 이를 위해, 당신과 당신의 파트너가 임신을 계획하고 있다면 수면 부족 습관을 피하십시오.

이상적으로 남성은 매일 밤 약 7-8시간의 수면이 필요합니다. 수면 부족 습관은 생식 능력에 영향을 줄 수 있으며, 이는 성생활과 정자의 질을 저하시킵니다.

6. 무게 조절

귀하와 귀하의 파트너가 임신 프로그램을 실행할 때 체중을 잘 조절해야 합니다. 과체중 또는 저체중은 부부가 임신을 어렵게 만드는 요인 중 하나입니다.

또한 과체중 또는 저체중은 여러 임신 장애를 유발할 수 있습니다. 이를 위해 임신 프로그램 중에 체중을 잘 조절해야 합니다.

7. 건강검진

철저한 건강 검진을 위해 파트너를 초대하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 이것은 실행 중인 임신 프로그램을 유발할 수 있는 건강 문제를 극복하기 위해 수행됩니다. 일찍 알려진 건강 문제는 확실히 치료를 더 쉽게 극복할 수 있도록 합니다.

어플리케이션을 이용하여 원하는 병원에 예약을 하시면 산부인과 진료를 받으실 수 있습니다 . 당신은 할 수 있습니다 다운로드 애플리케이션 앱 스토어 또는 구글 플레이를 통해. 그렇게 하면 수행할 검사를 잘 수행할 수 있습니다.

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그것은 당신과 당신의 파트너가 임신 프로그램을 받을 때 놓쳐서는 안 되는 것입니다. 산모와 아기의 건강을 유지하고 각종 임신 장애를 예방할 수 있도록 임신을 잘 준비하십시오.

참조:
헬스라인. 2020년에 액세스함. 임신 가능성을 높이는 방법.
NHS. 2020년에 액세스 가능. 임신 가능성을 높이려면 어떻게 해야 합니까?
NHS. 액세스 2020. 임신을 시도 중입니다.
메이요클리닉. 2020년에 접속. 임신.
본인. 2021년에 액세스함. 체중이 생식 능력에 미치는 영향입니다.
WebMD로 성장하세요. 2021년에 액세스함. 임신 체크리스트.