건강

아이들은 사춘기에 접어들고 그것을 다루는 방법을 알고 있습니다.

, 자카르타 - 사춘기는 어린이와 부모에게 많은 변화를 가져옵니다. 이 기간은 아동이 아동에서 성인으로 전환되는 시기입니다. 많은 부모들이 신체적, 심리적, 정서적 변화를 겪고 있는 자녀를 지원하는 가장 좋은 방법에 대해 확신이 서지 않을 수 있습니다.

두려워하지 마십시오. 부모가 자녀가 이 전환기를 통과하도록 돕기 위해 할 수 있는 많은 일들이 있으며 그 중 하나는 자녀를 설득하는 것입니다. 사춘기는 모든 어린이가 겪는 일련의 자연스러운 변화입니다. 어떤 아이들은 이 변화로 어려움을 겪고 있는 반면, 다른 아이들은 걱정 없이 통과합니다. 소수의 어린이만이 이 발달 단계에서 극심한 혼란을 경험합니다. 음, 이것이 사춘기에 접어들고 부모의 이해가 필요한 아이들을 다루는 방법입니다.

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부모는 사춘기 자녀를 어떻게 대합니까?

사춘기는 또한 부모에게 흥미롭고 특별한 것일 수 있습니다. 두 부모는 이제 그것을 극복할 수 있는 이상적인 위치에 있습니다. 자녀와 사춘기에 대한 대화를 시작하십시오.

아이들에게 자신의 몸에 대해 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 신체적인 변화가 시작되기 전에 개방적이고 편안한 대화를 나누는 것은 신체가 변화하기 시작할 때 아이가 괜찮다고 느끼는 데 도움이 됩니다. 부모는 다음과 같은 3단계를 사용하여 사춘기에 대한 대화를 시작할 수 있습니다.

  • 아이들이 무엇을 알고 있는지 알아보기 . 예를 들어, 부모는 '사춘기와 학교에서의 신체적 변화에 대해 이야기하고 있습니까? 선생님과 친구들은 뭐라고 했지?'
  • 아이들에게 사실을 알리고 잘못된 정보를 수정하십시오. 예를 들어 "모든 사람이 이러한 변화를 경험하지만 항상 같은 비율로 나타나는 것은 아닙니다."
  • 가치를 논의할 기회로 캐주얼한 대화를 사용하십시오. 예를 들어 "부모님이 꿈이 있다면 걱정하지 마세요. 침대에서 시트를 꺼내서 세탁 바구니에 가져가세요.

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소녀와 소년의 사춘기 다루기

여자아이의 경우 생리가 시작되기 전에 부모가 생리에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 아이가 대화 전에 도착하면 "피의" 사건에 겁을 먹을 수 있습니다.

일반적으로 십대 소녀들은 12세 또는 13세에 첫 생리를 시작하며, 이는 사춘기가 시작된 후 약 2~2.5년입니다. 그러나 9 세와 16 세부터 월경도 있습니다.

한편, 소년은 소녀보다 약간 늦게 사춘기를 시작하며 보통 10세 또는 11세 정도입니다. 그러나 소년들은 성적으로 발달하기 시작하거나 나이가 들어 보이지 않는 첫 번째 사정을 경험합니다.

아이들은 학교에서 성교육을 받을 수 있지만, 이를 제공하는 첫 번째 출처는 부모여야 합니다. 소녀들이 소년들이 겪는 변화에 대해 배우는 것이 중요하고 소년들도 소녀들에게 영향을 미치는 변화에 대해 배우는 것이 중요합니다.

부모는 교사와 학생이 사춘기에 대해 들은 내용을 논의하여 부모가 자녀에게 어떤 정보를 추가해야 하는지 알 수 있도록 해야 합니다. 어린이들은 종종 특정 주제에 대해 여전히 질문을 가지고 있지만 그것을 공유하는 것을 꺼리기 때문에 어린이와 함께 공과를 복습하는 것이 좋습니다.

때때로 부모는 영화나 TV 프로그램의 한 장면을 촬영하여 대화를 시작할 수 있습니다. 아이가 말하고 들을 준비가 되었을 때 크거나 진지한 대화를 나누는 것도 좋은 생각입니다. 사춘기 동안 아이들은 더 많은 사생활과 자신을 위한 시간을 원합니다. 따라서 부모는 자녀가 사춘기와 관련된 문제에 대해 열린 마음으로 이야기하는 순간을 찾기 위해 현명해야 합니다.

또한 아이가 더 이상 부모와 모든 것을 공유하고 싶어하지 않을 수 있으므로 아이가 말하고 싶지 않을 때 억지로 의사소통을 하지 않도록 하세요. 자녀는 학교 카운슬러나 GP와 대화하는 데 관심이 있을 수도 있습니다. 부모는 또한 응용 프로그램을 통해 채팅을 통해 자녀가 의사나 심리학자에게 연락하도록 제안할 수 있습니다. . 의사들은 사춘기를 겪고 있는 어린이들에게 조언을 줄 준비가 항상 되어 있을 것입니다.

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아이들이 사춘기를 맞이하는 데 도움이 되는 건강한 생활 습관

아이들이 경험하는 사춘기를 극대화하려면 건강한 생활 방식이 필요합니다. 시작하다 양육 네트워크 호주 , 다음은 도움이 될 수 있는 생활 방식입니다.

  • 건강한 식생활 장려. 사춘기 동안 아이는 식욕이 증가하고 더 많은 음식이 필요합니다. 부모는 가정에서 건강한 음식과 음료를 제공하고 건강한 점심을 가져오도록 권장함으로써 십대의 영양 요구를 가장 잘 충족하도록 도울 수 있습니다. 설탕과 지방이 많은 음식과 음료가 너무 많으면 과체중이나 비만이 될 수 있습니다. 이 시기에 섭식 장애도 발생할 수 있습니다.
  • 어린이들에게 종종 신체 활동을 하도록 권유하십시오. 건강한 신체 및 정신 건강을 위해 사춘기 동안 아동은 매일 최소 60분의 중등도에서 고강도 신체 활동이 필요합니다. 부모는 일상적인 움직임을 장려하고 야외 및 실내에서 팀 및 개인 활동에 계속 참여함으로써 자녀를 활동적으로 유지할 수 있습니다.
  • 충분한 휴식 시간. 십대들은 적절하고 양질의 수면이 필요합니다. 자녀가 매일 규칙적으로 취침할 수 있도록 돕고, 자기 전에 고당 음식과 카페인이 든 음료를 피하고, 자녀가 조용하고 편안한 수면 환경을 갖도록 하십시오.

아이가 잘 먹고, 충분한 신체 활동과 잠을 자고, 개인 위생을 유지한다면. 이런 식으로 그는 자신의 변화하는 몸에 대해 기분이 좋을 가능성이 더 큽니다. 그것이 부모가 사춘기에 접어드는 아이들을 다루는 방법에 대해 할 수 있는 일입니다. 그러니 더 이상 혼동할 필요가 없습니다. 네!

참조:
양육 네트워크(호주). 2020년에 검색함. 사춘기: 자녀가 변경 사항을 처리하도록 돕습니다.
더 나은 건강 채널. Accessed 2020. 사춘기를 통한 자녀 양육.
키즈 헬스. 2021년에 액세스함. 자녀에게 사춘기에 대해 이야기하기