건강

이것은 임신 중 왼쪽 허리 통증을 유발합니다

, 자카르타 - 임신 중 느끼는 행복은 몸에서 일어나는 다양한 변화와 나란히 나타난다. 체형, 가슴, 호르몬의 변화를 시작으로 체내 호르몬. 뿐만 아니라 왼쪽 요통은 임산부, 특히 임신 3개월에 접어든 임산부들이 자주 호소하는 것 중 하나입니다.

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이 상태는 상당히 정상이지만 왼쪽 요통의 원인을 아는 것은 나쁘지 않습니다. 원인을 알면 물론 어머니는 이 상태를 적절하게 처리하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 자, 임신 중 왼쪽 요통의 원인에 대한 리뷰를 여기에서 확인하십시오!

임신 중 왼쪽 요통의 원인 알아보기

임산부에게 허리 통증은 즐거운 일이 아닙니다. 이 상태는 임산부를 불편하게 만들고 정상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 그러나 이것은 임산부가 경험하는 정상적이고 자연스러운 현상입니다. 특히 자궁의 나이가 제 3 삼 분기에 들어간 경우.

그렇다면 임산부가 자주 경험하는 왼쪽 요통의 원인은 무엇일까요? 다음은 리뷰입니다!

1. 체중 증가

물론, 임신 중에 어머니는 체중 증가를 경험할 것입니다. 이것은 임신 중 왼쪽 요통의 원인이 될 수 있습니다. 척추는 임산부가 경험하는 체중 증가를 지탱해야 합니다. 이것은 허리 통증을 유발합니다.

2. 호르몬 변화

호르몬 변화로 인해 임산부는 왼쪽 요통을 경험할 수도 있습니다. 임신 중에는 산모의 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 높은 호르몬은 관절 정렬에 영향을 미치는 골반 근처의 근육과 인대를 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

글쎄요, 발생하는 근육 변화로 인해 임산부는 직립을 유지하기 위해 자세를 조정하기 위해 더 열심히 일해야 합니다. 이 상태는 허리를 더 빨리 피로하게 만듭니다.

3. 체형의 변화

엄마의 배가 커지면 실제로 체형이 바뀔 수 있습니다. 좀처럼 실현되지 않는 이 일은 시간이 지나면서 허리 근육이 아플 것입니다.

4.스트레스

임산부가 겪는 스트레스는 등의 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 임신 중 스트레스 수준을 관리하는 것이 매우 중요합니다.

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임신 중 왼쪽 요통을 극복하려면 이렇게 하세요

정상이지만 이 상태는 확실히 적절하게 치료해야 합니다. 임산부가 정상적이고 편안한 활동을 할 수 있도록 하기 위한 것입니다.

집에서 왼쪽 요통을 치료하기 위해 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 기차 자세

아기가 위장에서 성장하고 발달함에 따라 이 상태로 인해 위장이 앞으로 확장됩니다. 근육 장애로 인한 요통을 극복하기 위해서는 올바른 자세를 취해야 합니다. 똑바로 서서 넓고 편안한 선 자세를 취하는 것은 요통을 완화하기 위해 할 수 있는 일입니다.

2. 편안한 옷을 입으십시오

임신 중 요통을 완화하기 위해 편안한 신발과 의복을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 가벼운 몸의 움직임

가벼운 활동을 하면 요통을 완화할 수 있습니다. 이것은 신체의 근력과 유연성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영 및 임신 운동은 임신 중 요통을 치료하기 위해 할 수 있는 스포츠 중 일부입니다.

4. 온찜질 및 냉찜질

온찜질과 냉찜질로 허리를 압박하는 것은 요통을 완화하는 한 가지 방법입니다. 복부가 아닌 허리에 압박을 가해야 합니다.

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임신 중 왼쪽 요통을 치료하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법입니다. 사용하다 이 불만에 대한 치료에 대해 산부인과 의사에게 직접 문의하십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

참조:
웹MD로 성장하세요. 액세스 2020. 임신 중 허리 통증.
메이요클리닉. Accessed 2020. 임신 중 요통: 완화를 위한 7가지 팁.