건강

매일 긴장성 두통, 무엇이 잘못 되었습니까?

자카르타 - 긴장성 두통 또는 긴장성 두통 누구나 겪을 수 있는 두통의 한 유형이지만 이 상태는 여성이 더 많이 경험합니다. 일반적으로 긴장성 두통은 스트레스를 받을 때 더 잘 발생합니다. 이 건강 장애를 스트레스성 두통이라고 부르는 것도 당연합니다.

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긴장성 두통이 나타날 때 어떤 사람들은 그것을 머리를 세게 쥐어짜는 상태로 정의합니다. 음, 긴장성 두통이나 긴장성 두통 e는 다음과 같은 2개의 그룹으로 나뉩니다.

  • 간헐적 긴장성 두통. 이 두통 상태는 환자가 경증에서 중등도의 지속적인 통증을 느낄 때 발생합니다. 이 상태는 한 달에 5일 미만으로 발생합니다. 삽화성 긴장성 두통은 짧거나(약 30분) 길 수 있습니다(일). 이러한 유형의 긴장성 두통은 일반적으로 점진적으로 발생하며 종종 낮에 발생합니다.
  • 만성 긴장성 두통. 이러한 유형의 두통은 일반적으로 머리의 위쪽, 앞쪽 및 양쪽을 공격하는 욱신거리는 통증으로 설명됩니다. 통증은 사라지고 오랜 기간에 걸쳐 나타날 수 있습니다.

스트레스는 긴장성 두통을 유발합니다

분명히 긴장성 두통의 대부분의 경우는 직장, 학교, 가족, 친구 또는 기타 이유로 스트레스로 인해 발생합니다. 일시적인 상황은 일반적으로 스트레스를 유발할 수 있는 긴장된 상황에 의해 유발됩니다. 매일 발생하는 긴장은 만성 유형을 유발할 수 있습니다.

긴장성 두통은 유전되지 않습니다. 어떤 사람들은 목과 두피 뒤쪽의 긴장된 근육으로 인해 발생한다고 경험합니다. 이 건강 문제는 얼굴, 두피, 목의 근육이 수축으로 인해 긴장될 때 발생할 수 있습니다. 그렇다면 원인은 무엇일까요?

즉시 해결되지 않는 스트레스와 같이 긴장성 두통을 경험하게 하는 몇 가지 유발 요인이 있습니다. 뿐만 아니라 우울한 상태는 매일 긴장성 두통을 유발합니다. 당신이 겪고 있는 스트레스 문제를 극복하기 위해 즉시 심리학자에게 도움을 요청하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

앱을 사용할 수 있습니다 심리학자와 더 쉽게 묻고 답할 수 있습니다. 뿐만 아니라 앱 가까운 병원에서 치료에도 사용할 수 있습니다. 없으시다면 서둘러주세요 다운로드 앱, 네!

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피로한 신체 상태도 이 두통 장애를 유발할 수 있습니다. 그런 다음 과도한 음주, 흡연 습관 및 탈수증도 긴장성 두통이 발생할 위험을 높입니다. 마찬가지로, 배고픔과 영양 섭취가 충족되지 않습니다. 따라서 건강한 생활 습관과식이 요법에 익숙해지기 시작하십시오.

하버드 헬스 퍼블리싱 앞서 언급한 긴장성 두통은 위험한 상태는 아니지만 시각 장애, 말하기 곤란, 발열, 구토 등의 증상이 동반될 경우 즉시 가까운 병원에서 진료를 받아야 한다.

긴장성 두통 극복하기

긴장성 두통의 치료는 증상을 관리하여 재발을 방지하는 것을 목표로 합니다. 긴장성 두통은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있지만 이 건강 장애를 치료하는 가장 효과적인 방법은 복합 약물입니다.

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약물 사용 외에도 긴장성 두통은 다음과 같은 방법으로 집에서 치료할 수 있습니다.

  • 휴식을 취하십시오. 이완은 스트레스와 관련된 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동, 요가 또는 머리 마사지를 통해 이를 수행할 수 있습니다.
  • 따뜻한 압축. 이마와 목을 압박하는 것과 같은 간단한 조치도 두통 완화에 유용합니다.

집에서 자가 약물을 복용해도 긴장성 두통을 완화할 수 없는 경우 환자는 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용할 수 있습니다. 그러나 사용 규칙과 지침을 주시하십시오. 그렇습니다!

참조:
국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소. 2021년에 액세스함. 두통: 연구를 통한 희망.
국립 두통 재단. Accessed 2021. 삼중 복합 약물은 긴장성 두통 완화에 가장 좋습니다.
하버드 건강 출판. 2021년에 접속. 긴장성 두통.