, 자카르타 – 임신 7개월, 즉 임신 3개월에 접어들면서 출산 대기 기간이 곧 끝납니다. 이 재태 연령에는 태아에서 일어나는 몇 가지 변화가 있으며 어머니가 알고 있는 흥미로운 변화가 있습니다. 다음은 성명입니다.
- 아기의 체중은 900-1800 그램의 범위와 약 36 센티미터의 길이로 크게 증가했습니다. 이 상태에서 엄마는 자궁이 커지고 있기 때문에 편안한 수면 자세를 찾는 데 어려움을 겪을 것입니다.
- 이 임신 단계에서 아기의 청력은 완전히 발달합니다. 또한 태아는 소리, 통증, 빛 등의 자극에 반응하기 위해 자세를 자주 변경합니다. 이 시점에서 엄마는 아기를 진정시킬 수 있는 음악을 듣거나 대화를 나누도록 아기를 초대하는 데 더욱 적극적으로 나서는 것이 좋습니다.
- 7개월이 되면 아기의 뼈 구조가 연골에서 단단한 뼈로 강화되기 시작합니다. 따라서 산모는 아기의 뼈 성장에 방해가 되지 않도록 칼슘 섭취에 주의를 기울여야 합니다.
- 아기는 적극적으로 움직이고 격렬하게 차기 시작하며, 아기 발차기 횟수도 뱃속에 있는 아기의 상태를 측정하는 데 사용됩니다.
- 폐는 임신 7개월부터 발달하기 시작하므로 아기가 조산하더라도 집중 치료를 받으면 생존 확률이 높아집니다.
- 중추 신경계의 발달이 성숙되었습니다. 태아는 리드미컬한 호흡 동작을 수행하고 체온을 조절할 수 있습니다.
- 아기의 수면 및 기상 주기가 더 명확하고 아기가 자는 동안 꿈을 꿀 수 있습니다.
- 아기는 또한 자궁에 있는 동안 느끼는 것에 대한 반응 및 반응의 한 형태로 울고 눈을 뜨고 감을 수 있습니다.
임신 7개월에 접어들면서 태아가 겪는 많은 변화와 발달이 있음을 알기 때문에 엄마가 아기에게 필요한 영양소에 따라 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 더욱이 임신 7개월이 되면 임신은 임산부에게 힘든 시기가 된다. 그 이유는 그 때 모든 것이 불편하고 아기의 체중이 증가하기 때문입니다.
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임신 7개월에 임산부가 섭취해야 하는 영양소는 다음과 같습니다.
비타민 C
비타민 C 섭취는 아기 세포의 빠른 성장을 지원하고 산모의 면역 체계가 최적으로 기능하도록 하고 산모의 몸이 식물성 식품에서 철분을 흡수하도록 돕습니다. 비타민 C 수치가 낮은 임산부는 자간전증, 고혈압, 소변의 체액 및 단백질 저류 가능성을 높일 수 있습니다.
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칼슘
칼슘은 산모의 골밀도가 최적이 되도록 하고 아기의 뼈, 치아, 근육 및 신경의 정상적인 성장과 발달을 촉진합니다. 칼슘은 또한 근육 수축, 혈액 응고 및 혈압 조절에 중요합니다.
마그네슘
마그네슘은 또한 뼈 건강에 중요한 미네랄입니다. 또한 마그네슘은 산모의 단백질과 에너지 활용을 돕고 혈당과 혈압 수치를 조절하며 근육과 신경 기능을 돕습니다. 마그네슘은 또한 임신 3분기에 흔히 발생하는 다리 경련을 줄이는 데 유용합니다. 견과류, 씨앗, 짙은 녹색 잎 채소를 먹으면 임산부의 마그네슘 양이 증가할 수 있습니다.
오메가-3 지방산
생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 임신과 수유에 매우 중요합니다. 두 가지의 조합이 아기의 뇌, 중추 신경계 및 눈의 발달을 지원할 수 있다고 믿어지기 때문입니다. 임신 중 오메가-3 오일 보충은 특히 식욕 부진으로 인해 어머니의 식이 섭취량이 적은 경우 도움이 될 수 있습니다.
콜린
콜린은 아기의 세포막, 신경 자극 및 뇌의 발달에 중요한 역할을 합니다. 일반적인 종합 비타민에는 종종 콜린이 부족합니다. 이러한 이유로 어머니는 계란, 연어, 강낭콩, 저지방 우유, 닭고기, 칠면조, 쇠고기 간, 귀리와 같은 콜린이 풍부한 음식을 포함해야 합니다.
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