건강

임산부의 속쓰림 극복을 위한 팁

속쓰림은 임신 중에 발생하는 일반적인 건강 상태입니다. 호르몬 변화와 아기의 성장은 속 쓰림을 유발하는 역류성 식도염의 발생에 기여하는 두 가지입니다. 그러나 임산부는 식단과 생활 방식을 변경하여 이러한 건강 문제를 극복할 수 있습니다.

, 자카르타 – 많은 임산부가 가슴과 태양 신경총의 통증과 작열감을 호소합니다. 이 조건을 속쓰림 이것은 일반적으로 임신의 두 번째 삼 분기에 나타납니다.

심장 문제의 징후는 아니지만, 속쓰림 임산부를 불편하게 만들고 활동을 방해할 수도 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 여러 가지 방법으로 해결할 수 있습니다. 속쓰림 임신 중.

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속쓰림과 그 원인 이해하기

속쓰림 이것은 임산부가 가슴에 작열감 또는 작열감을 느끼는 상태입니다. 또한 임산부가 경험할 때 느낄 수 있는 다른 감각 속쓰림 날카로운 물체에 찔린 것처럼 느껴지는 태양 신경총의 영역입니다.

속쓰림 위 내용물을 제자리에 유지하는 역할을 하는 하부 식도 괄약근이 이완되거나 누출되기 시작할 때 발생합니다. 이것은 위산이 식도로 역류하도록 합니다. 결과적으로 식도 벽이 자극을 받을 수 있습니다.

임산부의 위산 증가를 유발하는 요인 중 하나는 임신 중 프로게스테론 호르몬의 증가입니다. 호르몬 프로게스테론은 소화 시스템의 작업을 늦추고 근육을 이완시킵니다. 이는 임산부가 섭취한 음식이 아기에게 잘 흡수될 수 있도록 하기 위함입니다. 그러나 자궁 부위의 평활근과 위와 식도 사이의 판막도 이완되어 위산이 식도로 올라가게 됩니다. 궤양 질환이 있는 여성은 다음을 겪을 위험이 더 큽니다. 속쓰림 임신했을 때.

또한, 성장하는 아기는 또한 위장과 하부 식도 괄약근에 압력을 가할 수 있으므로 위산이 상승할 위험이 증가합니다.

임신 중 속쓰림 극복을 위한 팁

극복할 수 있는 팁이 있습니다. 속쓰림 임산부:

1. 소량으로 먹되 자주 먹는다

속 쓰림이 있는 사람의 치료와 마찬가지로 속 쓰림을 경험하는 임산부 속쓰림 소량이지만 자주 먹는 것도 좋습니다. 어머니의 식욕이 증가하더라도 음식의 많은 부분을 먹지 않도록 하십시오. 그 이유는 어머니의 소화 시스템이 음식을 빨리 소화할 수 없기 때문에 대량으로 섭취하면 이 상태를 유발할 수 있기 때문입니다. 속쓰림 . 반면에 엄마들은 소량이지만 더 자주 먹도록 권장합니다. 예를 들어 하루에 5-6번 정도입니다. 이 방법은 산모의 위가 오랫동안 비어 있는 것을 방지하여 위산을 중화시키는 것을 목적으로 합니다.

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2. 위산 유발 식품 피하기

지방이 많은 음식, 날카로운 향신료, 신맛과 매운 맛, 카페인과 탄산음료가 함유된 음료는 당뇨병 발병을 유발할 수 있습니다. 속쓰림 . 따라서 임산부는 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

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3. 식사 사이에 물 마시기

소화를 돕고 속쓰림을 완화하려면 식사 사이에 물을 마십니다. 물을 너무 많이 마시지 말고 후루룩 마시며 조금씩 마신다.

4. 식사 후 눕지 않기

식사를 마친 후에는 눕거나 잠을 자는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이 습관은 실제로 다음의 발생을 유발할 수 있습니다. 속쓰림 누운 자세로 인해 위산이 빠르게 식도로 올라갈 수 있기 때문입니다. 따라서 식사 후 적어도 2~3시간 동안은 앉거나 걷도록 하십시오.

5. 천천히 먹기

빨리 먹거나 급하게 먹는 습관은 엄마의 위장이 음식을 소화하기 어렵게 만듭니다. 그 결과, 산모는 팽만감을 느끼고 위가 불편해집니다.

6. 약간 헐렁한 옷 입기

임신 중에는 편안하고 너무 꽉 끼지 않는 옷을 입으십시오. 꽉 끼는 옷을 입으면 엄마가 더 불편해 속쓰림 일어나 다. 또한 꽉 끼는 옷도 산모의 배를 압박해 뱃속에 있는 아기에게 방해가 될 수 있다는 우려가 나온다. 따라서 임산부가 더 편안하게 느낄 수 있는 약간 헐렁한 옷을 입으십시오.

위의 팁이 엄마가 대처하는 데 도움이 되길 바랍니다. 속쓰림 어머니의 임신을 더 편안하게 만드십시오. 속쓰림으로 인한 통증이 견딜 수 없을 경우 임산부도 상태를 빠르게 완화할 수 있는 제산제를 복용할 수 있습니다. 그러나 약을 복용하기 전에 산부인과 의사와 상의하십시오.

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참조:
부모. 2021년에 액세스함. 임신 중 속쓰림을 완화하는 방법