건강

임산부가 염소고기를 먹어도 안전한가요?

, 자카르타 – 일부 사람들은 임신 중에 염소고기를 먹어도 안전한지 궁금해 할 수 있습니다. 실제로 임산부는 염소고기를 먹을 수 있습니다. 다만, 임신 중 섭취는 각별한 주의가 필요합니다. 특히 임산부가 특정 질병으로 고통받는 경우. 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오!

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임산부의 염소고기 섭취 이점

염소고기는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높은 것으로 알려져 있습니다. 다음은 얻을 수 있는 염소 고기의 이점 중 일부입니다.

1. 훌륭한 단백질 공급원이 되어 임신 중 단백질 요구량 증가에 기여합니다. 염소고기의 섭취는 태아의 성장과 발달에 도움이 될 수 있습니다.

2. 염소고기에는 철분이 풍부하여 헤모글로빈 수치를 유지할 수 있습니다. 적혈구 생성을 도울 수 있습니다. 또한 염소고기에 함유된 철분은 체내에 쉽게 흡수될 수 있습니다.

3. 염소고기의 높은 아연 함량은 태아의 면역 체계를 발달시키고 세포 분열과 함께 전반적인 성장을 보장합니다.

4. 염소는 신경계를 건강하게 유지하고 적혈구 생성을 돕고 빈혈을 예방하는 비타민 B12가 풍부합니다.

5. 염소고기에 함유된 구리는 아기가 태어날 때까지 최대한 성장할 수 있도록 합니다.

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임신 중 양고기 섭취의 위험

의심할 여지 없이 양고기는 임신 중에 필요한 필수 영양소의 풍부한 공급원 중 하나입니다. 그러나 염소고기 섭취에는 완전히 배제할 수 없는 몇 가지 위험 요소가 있습니다. 임산부가 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 염소고기에는 콜레스테롤과 포화 지방이 많이 함유되어 있어 혈중 지질 수치를 크게 높일 수 있습니다. 이것은 확실히 임신에 좋지 않습니다.

2. 산양고기는 나트륨 함량이 높지만 너무 많은 나트륨 섭취는 임신 중 혈압 수치를 높여 바람직하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 양의 히스타민은 일부 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 습진은 가장 흔한 감염 형태 중 하나입니다. 어떤 경우에는 임산부가 천식, 기침, 콧물, 아나필락시성 쇼크를 일으킬 가능성이 더 높습니다.

임산부의 양고기 섭취 제한을 확인하려면 의사에게 직접 문의하세요. . 무엇이든 물어볼 수 있으며 해당 분야의 전문가인 의사가 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 쉬워요 그냥 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 채팅을 통해 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .

임신 중 식품을 안전하게 처리하는 방법

임신 중에는 음식을 준비, 취급 및 보관할 때 추가 예방 조치를 취해야 합니다. 이러한 예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

1. 모든 과일과 채소는 먹기 전에 깨끗이 씻습니다.

2. 음식을 준비하기 전에 비누와 물로 손을 씻으십시오.

3. 음식을 준비한 후에는 비누와 물로 손을 씻으십시오.

4. 음식 준비에 사용되는 모든 표면과 기구를 비누와 물로 씻으십시오.

5. 찬 음식은 냉장고에 보관하세요.

6. 먹다 남은 음식은 상온에 보관하지 마시고 식힌 후 냉장고에 보관하세요.

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임신 중 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 특정 음식을 피하는 것만큼 중요합니다. 따라야 할 구체적인 식단 계획은 없지만 아기의 발달을 위해서는 다양한 식품군과 비타민과 미네랄의 섭취가 필요합니다.

참조:
건강이 있습니다. 2020년에 접속. 임신 중 피해야 할 음식.
엄마 정션. 2020년에 접속. 임신 중 양고기 섭취의 5가지 건강상의 이점.