건강

몸에 좋은 커민의 7가지 효능, 리뷰를 확인하세요!

커민은 오랫동안 요리에 풍미를 더하는 재료로 알려져 왔습니다. 그러나 이 식물 하나에 소화기 건강 유지, 혈당 및 콜레스테롤 조절, 체중 감량에 도움이 되는 등 많은 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

, 자카르타 – 커민은 요리 재료로 알려져 있지만 식물이 식물에서 나온다고 누가 생각했을까요? 커민 시미늄 많은 건강상의 이점이 있습니다. 커민을 요리에 혼합하거나 씨앗을 직접 섭취하면 소화 건강을 유지하는 데 도움이 되며 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다.

이 재료는 인도네시아에서 매우 친숙하며 요리에 자주 사용됩니다. 커민은 음식의 맛, 특히 맵고 따뜻한 맛을 풍부하게 할 수 있습니다. 음식의 맛있는 맛을 더하는 것 외에도 이 한 가지 성분으로 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇입니까? 다음 기사에서 답을 찾아보세요!

또한 읽기: 건강에 좋은 백황의 6가지 이점

당신이 알아야 할 커민 건강상의 이점

많은 연구에 따르면 커민은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  1. 소화 건강 유지

커민의 이점 중 하나는 소화 장애를 극복하는 것입니다. 정기적으로 섭취하면 이 성분은 건강한 소화 시스템을 개선하고 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 성분은 또한 간에서 담즙의 방출을 증가시켜 장의 지방과 특정 영양소를 소화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

  1. 풍부한 철분

커민씨는 철분이 풍부하여 몸의 건강에 좋습니다. 커민 1티스푼에는 최대 1.4밀리그램의 철분이 함유되어 있다고 합니다. 혈액 부족과 관련된 빈혈이나 기타 질병을 예방하기 위해 신체에서 영양소 섭취가 필요합니다.

  1. 천연 항산화제

커민은 또한 테르펜, 페놀, 플라보노이드 및 알칼로이드와 같은 많은 천연 화합물을 함유하고 있기 때문에 천연 항산화제 역할을 할 수 있습니다. 항산화제를 함유한 식품을 섭취함으로써 자유 라디칼로 인한 신체 손상의 위험을 피할 수 있습니다.

또한 읽기: 다이어트를 하고 싶다면 주방의 조미료를 맛있는 향신료로 대체하세요

  1. 당뇨병 환자에게 좋음

당뇨병이 있는 사람들은 커민과 "친구"가 되는 것을 고려할 수 있습니다. 이 허브는 혈당 조절을 돕고 당뇨병의 장기적인 영향을 중화할 수 있다고 합니다.

  1. 콜레스테롤 조절

혈당 외에도 커민을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식물을 섭취하면 "나쁜 콜레스테롤" 수치를 낮추고 동시에 "좋은 콜레스테롤" 수치를 높이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

  1. 살을 빼다

당신은 체중 감량을 시도하고 있습니까? 아마도 커민이 답이 될 수 있습니다! 커민이 함유된 보충제나 식품을 섭취하면 체중 감량에 도움이 된다는 임상 연구가 있습니다. 그럼에도 불구하고 이것을 증명하고 커민과 체중 감소의 관계를 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

  1. 염증과 싸우다

커민은 항염증 성질을 가지고 있어 염증과 싸우거나 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식물은 또한 항박테리아 특성이 있다고 합니다. 즉, 커민을 섭취하면 음식을 통해 몸에 들어오는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 이 박테리아가 질병이나 건강 문제를 일으키지 않습니다. 커민은 박테리아를 포함하여 몸에 들어오는 다양한 유형의 박테리아를 죽일 수 있다고 합니다. 대장균.

또한 읽기: 양배추 수프 다이어트가 체중을 빨리 잃을 수 있다는 것이 사실입니까?

커민을 섭취하는 것 외에도 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 영양가 있는 식단, 필요한 경우 종합 비타민제 섭취를 통해 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 더 쉽게 만들고 건강을 유지하려면 앱에서 비타민 보충제 또는 기타 건강 제품을 구입하십시오. 단지. 배달 서비스를 이용하면 주문한 약품을 집으로 바로 배달해 드립니다. 어서 해봐요, 다운로드애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스함. 커민의 9가지 강력한 건강상의 이점.
웹엠디. 2021년에 액세스함. 커민의 건강상의 이점.