“커민은 오랫동안 요리에 풍미를 더하는 재료로 알려져 왔습니다. 그러나 이 식물 하나에 소화기 건강 유지, 혈당 및 콜레스테롤 조절, 체중 감량에 도움이 되는 등 많은 건강상의 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?“
, 자카르타 – 커민은 요리 재료로 알려져 있지만 식물이 식물에서 나온다고 누가 생각했을까요? 커민 시미늄 많은 건강상의 이점이 있습니다. 커민을 요리에 혼합하거나 씨앗을 직접 섭취하면 소화 건강을 유지하는 데 도움이 되며 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다.
이 재료는 인도네시아에서 매우 친숙하며 요리에 자주 사용됩니다. 커민은 음식의 맛, 특히 맵고 따뜻한 맛을 풍부하게 할 수 있습니다. 음식의 맛있는 맛을 더하는 것 외에도 이 한 가지 성분으로 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇입니까? 다음 기사에서 답을 찾아보세요!
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당신이 알아야 할 커민 건강상의 이점
많은 연구에 따르면 커민은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
- 소화 건강 유지
커민의 이점 중 하나는 소화 장애를 극복하는 것입니다. 정기적으로 섭취하면 이 성분은 건강한 소화 시스템을 개선하고 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 성분은 또한 간에서 담즙의 방출을 증가시켜 장의 지방과 특정 영양소를 소화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
- 풍부한 철분
커민씨는 철분이 풍부하여 몸의 건강에 좋습니다. 커민 1티스푼에는 최대 1.4밀리그램의 철분이 함유되어 있다고 합니다. 혈액 부족과 관련된 빈혈이나 기타 질병을 예방하기 위해 신체에서 영양소 섭취가 필요합니다.
- 천연 항산화제
커민은 또한 테르펜, 페놀, 플라보노이드 및 알칼로이드와 같은 많은 천연 화합물을 함유하고 있기 때문에 천연 항산화제 역할을 할 수 있습니다. 항산화제를 함유한 식품을 섭취함으로써 자유 라디칼로 인한 신체 손상의 위험을 피할 수 있습니다.
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- 당뇨병 환자에게 좋음
당뇨병이 있는 사람들은 커민과 "친구"가 되는 것을 고려할 수 있습니다. 이 허브는 혈당 조절을 돕고 당뇨병의 장기적인 영향을 중화할 수 있다고 합니다.
- 콜레스테롤 조절
혈당 외에도 커민을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식물을 섭취하면 "나쁜 콜레스테롤" 수치를 낮추고 동시에 "좋은 콜레스테롤" 수치를 높이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
- 살을 빼다
당신은 체중 감량을 시도하고 있습니까? 아마도 커민이 답이 될 수 있습니다! 커민이 함유된 보충제나 식품을 섭취하면 체중 감량에 도움이 된다는 임상 연구가 있습니다. 그럼에도 불구하고 이것을 증명하고 커민과 체중 감소의 관계를 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
- 염증과 싸우다
커민은 항염증 성질을 가지고 있어 염증과 싸우거나 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식물은 또한 항박테리아 특성이 있다고 합니다. 즉, 커민을 섭취하면 음식을 통해 몸에 들어오는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 이 박테리아가 질병이나 건강 문제를 일으키지 않습니다. 커민은 박테리아를 포함하여 몸에 들어오는 다양한 유형의 박테리아를 죽일 수 있다고 합니다. 대장균.
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커민을 섭취하는 것 외에도 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 영양가 있는 식단, 필요한 경우 종합 비타민제 섭취를 통해 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 더 쉽게 만들고 건강을 유지하려면 앱에서 비타민 보충제 또는 기타 건강 제품을 구입하십시오. 단지. 배달 서비스를 이용하면 주문한 약품을 집으로 바로 배달해 드립니다. 어서 해봐요, 다운로드애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!
