남아에게 이상적인 키는 얼마입니까?

, 자카르타 - 모든 부모는 자녀가 이상적인 신체를 갖고 똑똑하고 건강하게 자라기를 바랍니다. 여기서 이상적인 신체는 확실히 아이의 체중과 키와 관련이 있습니다. 그렇다면 어린이, 특히 남아에게 이상적인 키는 얼마입니까?

대부분의 소년은 16세까지 성장을 완료합니다. 키 성장의 가속화는 사춘기 동안 발생합니다. 그러나 소년들은 다양한 연령에서 사춘기를 거치기 때문에 성장률은 매우 다양할 수 있습니다. 평균적으로 소년들은 사춘기 기간 동안 매년 약 7.6cm씩 성장하는 경향이 있습니다.

그렇다면 소년의 이상적인 키는 얼마입니까?

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소년의 이상적인 키

사춘기는 키가 증가하는 기간이며 유전 적 구성은 사람의 키에 영향을 미치는 주요 요인입니다. 유전적 요인 외에도 발달 중 키에 영향을 줄 수 있는 다른 요인으로는 영양, 호르몬, 활동 수준 및 특정 의학적 상태가 있습니다.

헤드라인으로 돌아가서, 소년에게 이상적인 키는 얼마입니까? 글쎄, 세계 보건기구에 따르면 연령에 따른 신장 BOYS 5-19세(백분위수), 중앙값(중간 값) 소년의 이상적인 키, 즉:

5세: 110.3cm
6세: 116.0 cm
7세: 121.7 cm
8세: 127.3cm
9세: 132.6cm
10세: 137.8cm
11세: 143.1cm
12세: 149.1cm
13세: 156.0cm
14세: 163.2cm
15세: 169.0cm
16세: 172.9cm
17세: 175.2cm
18세: 176.1cm
19세: 176.5cm

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언제 짧은가?

WHO에 따르면 어린이는 키가 작고 영양실조로 간주되는 한계가 있습니다. 글쎄, 아이의 키가 다음보다 작으면 키가 작다고 합니다.

남성

6세: 106.1cm
7세: 111.2cm
8세: 116cm
9세: 120.5cm
10세: 125cm
11세: 129.7cm
12세: 134.9cm
13세: 141.2cm
14세: 147.8cm
15세: 153.4cm
16세: 157.4cm
17세: 159.9cm
18세: 161.2cm

아이들의 키를 최대화하는 방법

인도네시아 남성의 평균 키는 160cm입니다. 이 평균은 다른 나라 남성들의 키보다 작다고 할 수 있습니다. 기본적으로 사람들은 키에 영향을 미치는 대부분의 요소를 제어할 수 없습니다. 그 이유는 키는 DNA/유전학에 의해 결정되는 것이며 이는 변경할 수 없기 때문입니다.

그러나 몇 가지 요인이 어린 시절의 성장을 증가 또는 감소시킬 수 있으며 사춘기를 피할 수 있습니다. 성장하는 어린이와 청소년은 키를 최대화하기 위해 여러 단계를 밟을 수 있습니다.

영양은 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 영양이 부족한 아이들은 충분한 영양을 섭취한 아이들처럼 최대 키를 얻지 못할 수 있습니다.

영양사는 어린이와 청소년이 과일과 채소가 많이 포함된 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 자녀가 성장하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.

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단백질과 칼슘은 뼈 건강과 성장에 필수적입니다. 일부 단백질이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

1. 고기.

2. 가금류.

3. 해산물.

4. 계란.

5. 견과류.

6. 곡물.

일부 칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.