, 자카르타 - 수면의 질이 삶의 질과 건강에 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨습니까? 수면은 매우 중요한 필요입니다. 잠이 부족하면 몸에 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 더군다나 심각한 수면 부족을 경험할 때 우울증을 경험할 수 있습니다.
알몸으로 자는 것은 수면의 질을 높이는 한 가지 방법입니다. 아마도 인도네시아 사람들에게 알몸으로 자는 것은 아직 많이 이루어지지 않은 일 중 하나일 것입니다. 시도하는 데 관심이 있으므로 알몸으로 자는 것의 이점을 알아야 합니다.
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1. 수면의 질 향상
실내 온도가 너무 덥거나 너무 추워서 잠을 잘 수 없었던 적이 있습니까? 실내 온도도 수면의 질에 영향을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 서늘한 환경에서 자는 것이 수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 이상적인 수면 온도는 섭씨 15.6~19.4도입니다. 알몸으로 자면 몸의 내부 온도를 낮게 유지할 수 있습니다.
2. 돕다 NS잠 엘더 씨서두르다
알몸으로 자면 더 빨리 잠들 수 있습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 체온은 일주기 리듬의 중요한 부분입니다. 24시간 주기 리듬은 사람들이 자고 일어나는 시간을 조절하는 생물학적 시계입니다. 체온은 하루 종일 변하는 경향이 있으며 오후와 저녁에 점차 감소합니다. 이것이 사람들이 밤에 졸음을 느끼기 시작하는 이유입니다.
알몸으로 자면 피부가 더 빨리 식어 자동으로 체온을 낮추고 사람이 더 빨리 잠들 수 있습니다.
글쎄, 당신이 개선되지 않는 수면 문제를 경험한다면, 즉시 의사와 상담하여 더 확인하고 올바른 치료를 받으십시오. 병원을 방문하기 전, 이제 앱을 통해 미리 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. .
3. 건강한 생식 기관
생식 기관 중 하나인 질은 자연적으로 따뜻하고 습한 온도를 갖는 신체의 일부입니다. 이것은 질을 곰팡이와 박테리아의 증식에 적합한 장소로 만듭니다. 알몸으로 자면 생식 기관이 숨을 쉴 수 있는 기회를 주어 박테리아와 곰팡이의 번식을 방지할 수 있습니다.
4. 피부병 예방
항상 습한 환경에 노출되는 신체 부위가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 습한 신체 부위는 곰팡이와 박테리아가 자라고 번식하기에 매우 유리한 장소입니다.
알몸으로 자면 몸의 모든 부분이 공기에 노출될 수 있습니다. 질, 겨드랑이, 다리 및 기타 부위와 같은 신체 부위의 수분이 감소합니다.
이는 각종 피부질환을 일으키는 진균과 세균의 증식과 증식을 막는 데 상당한 효과가 있을 것이다. 따라서 이것은 옷을 입지 않고 자는 것의 매우 중요한 이점입니다.
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5. 조기 노화 방지
조기 노화를 경험하고 싶지 않은 분들을 위해 이 한 가지 습관, 즉 실 한 개도 착용하지 않고 잠을 자는 습관을 실천할 수 있습니다. 몸에서 열이 방출되면서 잠이 더 편안해집니다. 한편, 수면 중에 신체는 멜라토닌 호르몬과 기타 성장 호르몬을 생성합니다.
따라서 숙면을 취하는 사람은 자동으로 성장 호르몬을 생성하고 호르몬 멜라토닌을 더 많이 생성합니다. 이것은 노화 과정을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 부부 관계 강화
메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 피부 대 피부 파트너와 함께하면 신체가 옥시토신이라는 호르몬을 방출하도록 장려할 수 있습니다. 옥시토신은 파트너와의 사회적 상호 작용을 장려하는 역할을 할 수 있습니다. 증가된 옥시토신 수치는 또한 스트레스를 줄이고 사람의 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 알몸으로 자는 것은 파트너와의 피부 접촉을 증가시켜 따뜻하고 긍정적인 관계를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
7. 남성의 가임력 증가
옥스포드 아카데미의 연구에 따르면 바지를 입는 남성은 복서 꽉 끼는 속옷을 입은 남성보다 정자 수가 더 많습니다. 복서와 같은 헐렁한 속옷이 고환을 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
음낭의 온도 상승은 고환 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 알몸으로 자면 밤에 고환을 시원하게 유지하여 정자 수를 자동으로 늘릴 수 있습니다.
8. 예방하다 살찌 다
알몸으로 자면 밤에 체온이 자동으로 낮아집니다. 밤에 체온이 차가우면 신체의 자연적인 칼로리 연소 능력이 증가할 수 있습니다.
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알몸으로 자는 것의 이점 중 일부입니다. 사용한 침대와 시트가 깨끗하고 매주 정기적으로 교체되었는지 확인하십시오. 목표는 발생할 수 있는 피부 자극이나 곰팡이 또는 박테리아 감염을 피하는 것입니다.
