건강

골반저 근육 운동은 성욕을 증가시킬 수 있습니다

자카르타 – 파트너와의 성생활이 더 즐겁기를 원하십니까? 간단합니다. 골반저 근육을 훈련하기만 하면 됩니다. 전문가들은 골반 근육 운동이 부부의 성적인 건강을 유지하는 데 필수적이라고 말합니다. 흥미롭게도 이 운동은 신체를 비뇨기 질환으로부터 보호할 수 있습니다. 어때요?

골반저 근육의 상태는 당신과 당신의 파트너가 성적 쾌감을 얻기 위한 지지 요인 중 하나입니다. 사실 오르가즘에는 골반저 근육이 필요하기 때문입니다. 전문가들에 따르면 여성이 골반저근을 수축시키면 미스브이에게 많은 양의 혈액이 흐르게 된다. 그로 인해 윤활유나 체액이 나온다. 글쎄, 점점 더 긴장되는 수축은 당신과 당신의 파트너의 성적인 질을 향상시킬 것입니다.

성학 분야에서 골반 근육 자체는 골반 근육으로 알려져 있습니다. 음모구균 (PC). 치골(치골)에서 뒤쪽, 즉 꼬리뼈(미저골)로 퍼지면서 숨겨져 있습니다. 미골 ). 그래서 숨겨진 위치 때문에 많은 사람들이 이 근육이 있다는 사실을 모르고 있습니다.

케겔 운동도

골반 근육을 훈련하기 위해 혼동할 필요가 없습니다. 케겔 운동을 통해 할 수 있습니다. 특이하게도 이 운동은 1940년에 산부인과 의사에 의해 만들어졌습니다. . 음, 이 운동은 방광 근육, 미스 V 근육, 항문 근육과 같은 골반저 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다.

이 근육이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇지 않다면 그것을 느끼는 간단한 방법이 있습니다. 소변을 볼 때 소변이 나오지 않도록 하십시오. 멈추기 쉽다면 골반저 근육이 충분히 강하다는 뜻입니다. 기억해야 할 것은 골반저 근육 수축을 증가시키는 유일한 방법은 규칙적으로 운동을 하는 것입니다.

골반 근육 훈련의 원리는 근육 운동을 고립시키는 것입니다. 예를 들어, 골반저 근육의 수축을 조절하여 소변 배출을 멈추고 시작하려고 합니다. 글쎄, 골반저 근육은 성생활과 파트너의 질과 밀접한 관련이 있지만 골반 근육을 훈련시키는 것은 성적인 피트니스 훈련의 작은 부분에 불과합니다.

그러나 연구에 따르면 골반저 근육의 상태와 오르가슴 능력 사이의 관계는 부인할 수 없습니다. 즉, 골반저 근육의 수축이 강할수록 성생활과 파트너가 더 즐거워집니다.

조루 방지

남성용 케겔 운동을 통해 골반 근육을 단련하는 데 흥미로운 점이 있습니다. 전문가에 따르면 케겔 운동은 발기 기능을 개선하고 조루를 예방할 수 있습니다. 그러나 결과를 얻는 것은 그리 쉽지 않습니다. 꾸준하고 점진적으로 해야 하기 때문입니다. 다행히도 이러한 케겔 운동은 매우 간단하며 언제든지 할 수 있습니다.

남성의 경우 케겔 운동을 하기 쉽습니다. 배뇨를 참는 것과 같은 근육 수축으로 이것을 할 수 있습니다. PC 근육을 강화하는 운동으로, 소변 참았다가 떼는 등의 동작을 반복하면 됩니다. 예를 들어 몇 초 동안 지속한 다음 10초 더 길게 늘립니다.

의 연구에 따르면 발기부전을 위한 골반저 운동, 3개월간 케겔운동을 서서히 하면 발기부전을 극복할 수 있다. 대단해, 그렇지? 따라서 간접적으로 케겔 운동을 통한 간단한 단계가 파트너와 양질의 성관계를 유지하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.

따라서 안전하고 최대의 결과를 얻으려면 이 운동은 운동 생리학 및 성학의 개념에서 과학적으로 구성된 프로그램으로 수행되어야 합니다. 의사의 조언이 먼저 필요한 경우 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다 . 의사는 다음을 통해 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.