건강

엄마가 임신했을 때 속이 더부룩한 이유 4가지 알아보기

자카르타 - 임산부의 복부 팽만감은 가장 흔한 소화 장애 중 하나입니다. 주된 원인은 위장의 가스 증가입니다. 불편함만 나타나는 것이 아니라 임산부도 임신 중에 속이 더부룩할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 임신 11주가 되면 임신부가 출산할 때까지 경험합니다. 복부 팽만감을 유발하는 임신 중 가스 증가는 다음으로 인해 발생합니다.

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1. 확대된 자궁

임신 중 bloating의 첫 번째 원인은 성장하는 자궁입니다. 재태 연령이 증가함에 따라 자궁도 커집니다. 성장하는 태아는 자궁을 점점 더 압박하여 소화 시스템이 최적의 기능을 하기 어렵게 만듭니다. 결과적으로 장에서 가스가 점점 더 많이 생성되어 위장이 불가피합니다.

2. 과도한 스트레스와 불안을 느낀다

임산부가 스트레스나 불안을 느끼는 것은 정상입니다. 둘 다 정상보다 빠른 호흡 움직임에 영향을 미칩니다. 이 상태는 몸에 들어가는 공기의 양을 증가시켜 위장을 피할 수 없게 만듭니다. 그러니 임신 중 과도한 스트레스와 불안을 경험하지 마세요, 부인.

3. 프로게스테론 호르몬 증가

임신 중 팽만감의 다음 원인은 프로게스테론 호르몬의 증가로 소화관을 따라 있는 평활근 조직이 이완됩니다. 결과적으로 음식을 처리하는 소화관의 기능이 느려집니다. 음식의 소화 과정을 늦추면 복강의 대부분을 차지하는 가스가 생성되므로 복부 팽만감을 피할 수 없습니다.

4. 잘못된 식습관

잘못된 식습관도 임신 중 팽만감의 원인이 될 수 있습니다. 잘못된 식습관에는 많은 양의 음식을 먹거나, 너무 빨리 먹거나, 음식을 씹는 과정이 매끄럽지 않은 경우가 있습니다. 음식을 씹고 즉시 삼키기에는 너무 급하다면 식사 중에 공기를 간접적으로 삼키는 것입니다. 결과적으로 위장에 가스가 점점 더 많이 생성됩니다.

임산부의 가짜에는 쉽게 알아볼 수 있는 징후가 있습니다. 징후 자체에는 위와 가슴의 통증, 위장의 압박감, 헛배 부름, 변비, 위 경련, 잦은 배뇨 및 트림이 포함됩니다. 여러 징후가 나타나면 앱에서 의사와 상태를 상의하는 것이 나쁘지 않습니다. 적절한 치료 단계를 결정합니다.

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임신 중 팽만감을 극복하기 위한 팁입니다.

복부 팽만감은 특별한 치료가 필요한 의학적 상태가 아닙니다. 임신 중 복부 팽만감을 다루는 방법은 다음 단계를 수행하여 집에서 독립적으로 수행할 수 있습니다.

  1. 물을 많이 마시다. 이 방법은 소화 시스템을 시작하고 임산부가 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 천천히 마시고 서두르지 마세요.
  2. 섬유질 식품 섭취. 이것은 녹색 채소, 섬유질이 많은 과일, 통곡물을 섭취함으로써 가능합니다. 천천히 식단에 추가해야 합니다.
  3. 복부 팽만감을 유발할 수 있는 음식을 먹지 마십시오. 콩, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 기름진 음식 및 튀긴 음식을 포함한 이러한 음식.
  4. 소량으로 자주 먹습니다. 짧은 시간에 더 많은 음식을 섭취할수록 소화관은 실제로 그것을 처리하는 데 더 오래 걸립니다.
  5. 스트레스와 불안에 잘 대처하십시오. 이전 설명에서와 같이 이 두 가지 조건은 위장에 가스 축적을 유발할 수 있습니다.
  6. 규칙적으로 운동을하다. 임신 중 운동은 건강할 뿐만 아니라 임신 중 팽만감을 극복할 수 있습니다. 걷기와 같은 가벼운 강도로 하십시오.

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그것이 임신 중 메스꺼움의 원인과 극복 방법입니다. 언급한 대로 변비를 치료하기 위해 여러 가지 조치를 취하는 것 외에도 임신 중에 영양 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다. 의사가 처방 한 종합 비타민 또는 보충제를 구입하려면 앱의 "헬스 스토어"기능을 사용할 수 있습니다 .

참조:
베리웰 패밀리. 2021년에 액세스함. 임신 중 고통스러운 가스 원인 및 예방.
뭘 기대 할까. 2021년에 액세스함. 임신 중 팽만감에 대해 해야 할 일.
미국 임신 협회. 2021년에 액세스함. 임신 가스.