건강

요통의 6가지 원인과 극복 방법

자카르타 - 요통은 노인들만 겪는다는 사실이 확실합니까? 생산적인 나이에 요통을 치료해야 하는 많은 사람들이 있습니다. 어때요?

원인은 부상에서 잘못된 움직임에 이르기까지 다양합니다. 자, 여기에 요통을 유발하여 다양한 증상, 특히 요통을 유발할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

특정 의학적 상태에 대한 충격적인 움직임

적어도 많은 사람들이 일생에 한 번 이상 요통을 경험합니다. 이 요통은 등의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 일반적으로 영향을 받는 부위는 허리입니다. 그 이유는 허리가 우리 체중의 대부분을 지지하기 때문입니다.

그렇다면 요통의 원인은? 국립 보건원의 전문가에 따르면 - 메드라인플러스, 사람은 움직이는 물건을 갑자기 들어 올리거나 움직임(구르기) 후에 요통을 경험할 수 있습니다. 또한, 한 자세로 오랜 시간 앉아 있거나, 부상을 입거나, 사고를 당하는 경우에도 요통을 유발할 수 있습니다.

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급성 요통은 종종 갑작스러운 부상으로 인해 발생합니다. 정확하게 등을 지지하는 근육과 인대에. 이 외에도 주의해야 할 요통의 여러 가지 다른 원인이 있습니다. 예를 들어:

  • 골다공증으로 인한 척추 압박 골절.
  • 척추와 관련된 암.
  • 척수 골절.
  • 근육 경련(매우 긴장된 근육).
  • 파열되거나 탈출된 척추 디스크.
  • 좌골신경통(sciatica).
  • 척추 협착증(척추관이 좁아짐).
  • 척추의 만곡(예: 척추측만증 또는 후만증)은 유전될 수 있으며 아동기 또는 청소년기에 나타날 수 있습니다.
  • 또한 요통의 원인은 다음과 같을 수 있습니다.
  • 복부 대동맥류 누출.
  • 골관절염 또는 건선성 관절염과 같은 관절염 상태.
  • 척추 감염(골수염, 추간판염 및 농양).
  • 신장 감염 또는 신장 결석.
  • 임신과 관련된 문제.
  • 자궁내막증, 난소낭종, 난소암 또는 자궁근종을 포함하여 여성의 생식 기관에 영향을 미치는 의학적 상태입니다.
  • 골반 뒤쪽이나 천장관절 주변의 통증.

만성 요통의 원인은? 이 상태는 일반적으로 허리에 부담을 주는 너무 많은 활동을 하거나 잘못된 위치에서 역기를 들기 때문에 발생합니다. 또한 갑작스럽고 발을 구르는 동작도 만성 요통을 유발할 수 있습니다.

또한 읽기: 직장인은 다음과 같은 척추염 증상에 주의해야 합니다.

강조해야 할 점은 만성 요통을 앓고 있는 많은 사람들이 관절염도 앓고 있다는 것입니다. 뿐만 아니라 일반적으로 다음과 같은 이유로 척추에 추가적인 마모가 발생합니다.

  • 일이나 운동 시 너무 무겁고 과도한 등 근육의 사용.
  • 부상 또는 골절.
  • 작업.

원인은 이미 있습니다. 어떻게 수정합니까?

요통 극복을 위한 팁

적어도 허리 통증을 극복하기 위해 우리가 할 수 있는 몇 가지 노력이 있습니다. 따라서 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

진통제 복용

요통이나 통증과 관련된 다른 질병과 마찬가지로 때때로 진통제가 해결책이 될 수 있습니다. 예를 들어, 통증을 완화할 수 있는 파라세타몰은 일반의약품으로 판매됩니다.

또한 의사가 처방한 진통제를 복용할 수도 있습니다. 기억해야 할 것은 섭취한 약물의 부작용에 주의하십시오. 예를 들어, 가슴 앓이, 신장 기능 장애, 알레르기.

물리 치료 고려

요통을 다루는 방법은 물리 치료를 통해서도 가능합니다. 여기에서 물리 치료사가 요통을 치료하기 위한 스트레칭을 가르쳐 줄 것입니다. 또한 요통의 원인이 될 수 있는 신체의 균형을 개선할 수 있는 몇 가지 운동도 알려줍니다.

물리 치료사는 초음파 요법이나 전기 자극과 같은 다른 치료 기술을 동반할 수도 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 치료법은 요통의 원인과 정도에 따라 시행됩니다.

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활동적인 움직임을 유지

일반적으로 요통으로 고통받는 사람들은 통증이 가라앉을 때까지 눕거나 쉬고 ​​싶어합니다. 실제로 활동을 유지하거나 가벼운 활동을 하면 치유 시간을 단축할 수 있습니다. 예를 들어 걷기와 같은 가벼운 운동은 실제로 요통을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기억해야 할 것은 격렬한 활동, 특히 허리에 부담을 줄 수 있는 활동을 피하십시오. 응용 프로그램을 통해 요통 회복 속도를 높이는 데 도움이 되는 가벼운 활동에 대해 의사에게 실제로 물어볼 수 있습니다. .

수면 자세에 주의

수면 자세는 또한 요통을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 수면 자세는 등에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 요통이 있는 사람이 등을 대고 자는 데 익숙하다면 무릎 아래에 베개를 놓으십시오.

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참조:
방지. Accessed 2020. 의사가 말하는 요통 완화를 위한 10가지 효과적인 방법.
메이요클리닉. 2020년에 액세스함. 질병 및 상태. 허리 통증.
국립 보건원 - MedlinePlus. 2020년에 액세스함. 요통 - 급성.
국립 보건원 - MedlinePlus. 2020년에 액세스함 요통 - 만성.