, 자카르타 - "땅콩을 먹지 마십시오. 얼굴에 여드름이 생길 것입니다." 이 문장을 자주 듣습니까? 견과류는 종종 여드름의 원인으로 선전됩니다. 많은 사람들, 특히 여성이 견과류 섭취를 주저하는 것도 당연합니다. 하지만 견과류를 먹으면 여드름이 생길 수 있다는 것이 사실인가요? 여기에서 사실을 확인하십시오.
여드름의 원인
기본적으로 안면여드름은 피부에 수분을 공급하는 기능을 하는 기름샘에서 생성되는 물질인 각질, 먼지, 피지가 혼합되어 모낭이 막힐 때 발생합니다. 여드름은 또한 호르몬의 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어 여성의 경우 대부분의 여드름은 월경 전과 임신 중에 나타납니다. 이 기간 동안 여성의 신체에서 호르몬 변화가 일어나기 때문입니다.
얼굴 여드름은 또한 십대들이 가장 자주 경험합니다. 그 이유는 사춘기에 피지선의 피지 생성이 크게 증가하여 피부가 필요로 하는 양을 초과할 수도 있기 때문입니다. 호르몬 외에도 여드름을 유발하는 많은 요인이 있습니다. 그 중 하나는 소비되는 음식의 유형입니다.
(또한 읽어보십시오: 여드름을 없애는 5가지 방법 )
견과류와 여드름의 관계
2005년과 2006년에 미국 하버드 공중보건대학의 전문가들은 우유와 여드름의 관계를 알아보기 위해 두 가지 연구를 수행했습니다. 두 연구에서 얻은 결과는 우유를 섭취하면 이러한 사람들의 얼굴에 여드름이 자라는 것을 유발할 수 있다는 것입니다. 우유 외에도 견과류는 여드름 유발 물질로 알려져 있습니다.
견과류에는 고지방이 포함되어 있지만 피부 모공에 지방이 축적되어 여드름을 유발하기에 충분하지 않습니다. 여드름의 원인은 사실 땅콩 섭취가 아니라 땅콩 알레르기 때문입니다.
땅콩 알레르기가 있는지 알아보려면 1~2개월 동안 견과류 섭취를 피하고 변화를 관찰해 보세요. 땅콩을 먹을 때마다 얼굴에 반점이 생겼는데 견과류를 먹지 않은 지 두 달이 지나면 얼굴이 깨끗해지고 여드름이 없어진다면 땅콩 알레르기가 있는 것일 수 있습니다.
견과류는 피부 미용에 이롭다
따라서 견과류 섭취를 두려워하지 마십시오. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에서 수행한 연구에 따르면 여드름은 초콜릿, 아이스크림 또는 견과류와 같은 음식을 먹어서 생기는 것이 아닙니다. 일부 전문가들은 견과류 섭취가 실제로 여드름을 줄여야 한다고 믿고 있습니다. 견과류에는 항염 효과가 있는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문입니다.
아몬드와 캐슈와 같은 일부 견과류에는 피부를 치료하고 여드름을 예방하는 데 좋은 옥살산이 포함되어 있습니다. 대두는 또한 피부 미용에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 대두의 오메가-3 함량은 신체의 염증과 싸우고 건조한 피부를 예방하며 피부를 젊어 보이게 하는 것으로 나타났습니다.
견과류를 먹고 싶다면 구운 견과류를 섭취해야 합니다. 튀긴 땅콩에는 포화 지방이 많이 함유되어 있으므로 먹지 마십시오. 견과류를 튀길 때 사용하는 기름에 포화지방이 들어 있기 때문이다.
따라서 튀긴 땅콩을 포함하여 튀긴 음식을 많이 섭취하면 얼굴에 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한 설탕을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 인슐린 수치가 증가하고 여드름을 유발하는 안드로겐 호르몬 생성이 촉발되기 때문에 단 음식과 높은 설탕 함량을 제한해야 합니다.
(또한 읽어보십시오: 드물게 사람들이 알고 있는 여드름에 대한 5가지 사실 )
따라서 견과류를 먹으면 여드름이 신화에 불과합니다. 단, 얼굴에 난 여드름이 잘 없어지지 않거나 기타 미용상의 문제가 있는 경우에는 어플리케이션을 통해 직접 의사에게 문의하시면 됩니다. . 과거 채팅 그리고 음성/영상 통화 , 집밖으로 나가지 않고도 전문의와 대화를 나눌 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
