, 자카르타 - 열이 나면 걱정거리가 자주 생기고 이를 달래기 위해 무슨 짓이든 하게 된다. 열을 내리기 위해 종종 행해지는 여러 가지 방법이 있습니다. 병원에 가기, 약 복용, 압축하기, 특정 음식과 음료 섭취하기 등입니다.
사실, 찾아오는 열을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 여러 유형의 음식이 있습니다. 발열은 체온이 상승하는 상태입니다. 이를 알아내기 위해 체온계라는 도구를 사용하여 체온을 측정할 수 있습니다.
체온이 37.5도를 넘으면 열이 난다고 합니다. 발열을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있으며 그 중 두 가지는 바이러스 및 세균 감염입니다.
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열을 유발하는 바이러스와 박테리아는 면역 체계가 낮은 사람을 공격하기 더 쉽습니다. 조심해야 하지만 열은 실제로 신체가 감기 바이러스, 독감 또는 기타 유형의 질병과 같은 질병을 일으키는 바이러스와 싸우고 있다는 신호입니다. 발열은 또한 귀 감염, 폐렴 및 요로 감염에 의해 유발될 수 있습니다. 발생하는 열이 나아지지 않고 악화되면 즉시 병원에 가서 원인을 찾아내도록 한다.
아직 미열인 열은 집에서 자가 치료를 통해 극복할 수 있으며, 그 중 하나는 특정 음식을 섭취하는 것입니다. 열이 날 때 먹으면 좋은 음식은?
1. 신선한 과일
열이 나면 몸에서 더 많은 수분이 손실되기 때문에 탈수, 즉 수분 부족이 발생하기 쉽습니다. 음, 이 상태에서 섭취하도록 권장되는 식품 중 하나는 신선한 과일입니다.
몸에 수분을 공급하는 데 도움이 되는 많은 양의 수분을 함유하고 있을 뿐만 아니라 일부 과일에는 열이 나는 동안 신체가 필요로 하는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A(베타카로틴)가 많이 함유된 과일의 종류를 선택할 수 있습니다.
이러한 영양소에는 질병과 싸우는 면역 체계를 강화할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 열이 날 때 먹으면 좋은 과일에는 바나나, 오렌지, 딸기, 파인애플, 키위, 수박, 멜론이 있습니다.
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2. 단백질의 식품 공급원
신체는 열이 나는 동안 단백질 섭취가 필요합니다. 이러한 영양소는 면역 체계가 감염과 싸울 수 있도록 돕는 역할을 하는 에너지를 공급할 수 있기 때문입니다. 따라서 열이 나는 동안 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 회복 속도를 높이고 체온 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단백질 공급원인 식품의 일부 유형은 닭고기, 생선, 두부, 고기, 템페, 우유, 계란 및 치즈입니다.
3. 프로바이오틱스
열이 날 때 좋은 균인 프로바이오틱스가 함유된 식품도 섭취하면 좋다. 프로바이오틱스는 장내 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아의 일종입니다. 프로바이오틱스가 함유된 식품을 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 프로바이오틱스가 포함된 일부 유형의 식품에는 요구르트와 템페가 있습니다.
4. 물
물을 섭취하여 체내 수분 섭취량을 충족시키는 것을 잊지 마십시오. 열을 내리기 위해서는 물 섭취가 매우 중요합니다. 또한 물을 많이 마시는 것도 몸에 수분을 공급하여 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다.
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열이 가라앉지 않으면 즉시 병원에서 진찰을 받으십시오. 열은 특정 질병의 징후일 수 있기 때문입니다. 신청서를 통해 필요한 가장 가까운 병원을 선택할 수 있습니다 . 동일한 응용 프로그램을 통해 의사와 약속을 잡을 수도 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
