건강

외음부 위생을 수행하는 올바른 방법은 다음과 같습니다.

"성기가 항상 깨끗하도록 외음부 위생을 수행하는 것이 좋습니다. 깨끗하면 생식기가 건강하다는 것을 확인할 수 있습니다. 나이가 들어도 질 위생은 계속해야 할 일입니다. 그렇다면 외음부 위생을 위한 올바른 방법은 무엇일까요?”

자카르타 – 거의 논의되지는 않지만 질 건강을 유지하는 것은 중요한 일입니다. 이를 무시하면 질 위생이 악화되어 나중에 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 성욕 감퇴부터 여성 생식기의 불임 문제까지. 모든 여성은 생식 기관의 청결에 대해 전적으로 책임이 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 외음부 위생 여성의 장기를 보호하기 위해:

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1. 속옷을 건조하게 유지

소변을 보면 속옷이 젖을 수 있습니다. 확인하지 않으면 불쾌한 냄새가 날 뿐만 아니라 질 감염의 위험이 있습니다. 이를 방지하려면 티슈나 부드러운 천을 사용하여 질 부위를 건조시키는 것이 좋습니다.

2. 생리대를 4~6시간마다 갈아주세요.

출혈이 정상이면 4~6시간마다 패드를 교체하는 것이 좋습니다. 단, 흐름이 매우 심한 경우에는 3~4시간마다 패드를 교체하는 것이 좋습니다. 배뇨 후 여성의 영역을 청소하는 것을 잊지 마십시오.

3. 섹스 후 질 청소하기

질 감염의 위험을 피하기 위해 성교 후 질 세척에 익숙해집니다. 또한 정기적으로 수행 외음부 위생 성관계 후 요로 감염(UTI) 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 질 세척 시 비누 사용을 피하십시오.

질을 청소하기 위해 비누를 사용하지 마십시오. 비누를 사용하면 질의 건강한 박테리아 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 비누는 질 부위의 pH를 변화시켜 자극을 유발하고 건강에 해로운 박테리아의 성장을 유발할 수 있습니다.

5. 도싱을 피하십시오

주수 일반적으로 질 분비물을 청소하는 데 사용되는 물을 분비하는 장치입니다. 사용, 세척 특정 화학 물질의 사용으로 인해 질의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 정상적인 질내 세균이 교란됩니다.

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6. 냄새가 나는 청소 제품을 사용하지 마십시오

하기 위한 팁 외음부 위생 이것은 향이 나는 물티슈, 데오도란트 또는 질 스크럽과 같은 향이 나는 청소 제품의 사용을 피함으로써 더욱 가능합니다. 세척 대신 이러한 제품 중 일부는 pH 함량이 다르기 때문에 감염에 취약합니다.

7. 안전한 친밀감을 유지하세요

콘돔을 사용하지 않고 성관계를 하면 클라미디아, 임질, 헤르페스, 사마귀, 매독 및 인간 면역결핍 바이러스(HIV)와 같은 성병(STI)의 위험이 높아집니다. 따라서 성관계를 가질 때마다 콘돔과 같은 보호 장치를 사용하는 것은 성병과 질 감염을 예방하는 가장 간단하고 효과적인 단계 중 하나입니다.

8. 꽉 끼는 속옷을 사용하지 마십시오.

면과 같은 땀 흡수 소재로 만들어진 속옷을 사용하는 것이 좋습니다. 속옷이 합성섬유로 된 경우 통풍이 잘 되지 않아 땀이 나는 부위가 생길 수 있습니다. 과도한 땀과 습기는 질 감염의 원인인 박테리아와 효모의 성장을 유발할 수 있습니다.

9. 올바른 방향으로 씻으십시오.

하다 외음부 위생 그런 다음 세척하여 수행할 수 있습니다. 질을 세척하는 올바른 방법은 앞에서 뒤로, 즉 질에서 항문으로 세척하는 것입니다. 반대 방향이 아닙니다. 반대로 하면 항문의 해로운 박테리아가 질에 들어갈 가능성이 가장 높습니다.

10. 음모를 면도하지 마십시오

일부 여성들은 음모를 깔끔하게 보이도록 면도하는 것을 선호합니다. 사실, 음모는 세균 감염으로부터 외음부(질 입구를 둘러싸고 있는 여성 생식기의 바깥 부분)를 보호하는 안전망 역할을 합니다. 머리를 짧게 하고 싶다면 가위만 사용하는 것이 좋습니다. 깨끗하게 면도하지 마세요.

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마지막이자 가장 중요한 단계는 질 감염의 징후와 증상을 무시하지 않는 것입니다. 질 부위에 불쾌한 냄새, 과도한 질 분비물 또는 착색된 질 분비물이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 질에 가려움증이나 통증이 있는 경우 이를 무시하지 마십시오. 이러한 상태는 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

참조:

헬스라인. 액세스 2021. 질과 외음부를 청소하는 방법.

인도의 시간. 2021년에 액세스함. 모든 여성이 알아야 할 상위 12가지 질 위생 팁.

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