건강

엄마가 알아야 할 아기를 재우는 4가지 방법

, 자카르타 – 한밤중에 깨지 않고 아이를 잠들게 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 엄마들은 한밤중에 아기가 울면 잠에서 깨기 때문에 종종 피곤합니다.

반면 아기의 경우 수면은 에너지원, 뇌 성장 및 발달 증가, 면역 체계와 같은 많은 이점이 있습니다. 이제 밤에 자주 깨는 아기의 수면 패턴 문제를 극복하기 위해 엄마가 아기를 푹 잘 수 있도록 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음 4가지 방법을 살펴보자.

  1. 발열

아기를 재우는 첫 번째 방법은 ferberizing, 즉 아기가 잠들 때까지 울게 하는 것입니다. 열쇠는 항상 미리 정해진 수면 일정을 따르는 것입니다. 아이가 울 때, 말로 아이를 이기기 전에 아이가 우는 시간을 점차 늘리십시오.

할 단계 발열:

  • 밤에 아이를 진정시키는 일과를 하세요. 몸을 씻거나 동화를 읽는 것과 같이 취침 시간의 신호이기도 합니다.

  • 매일 밤 같은 시간에 아기를 아기 침대에 눕히십시오. 아기가 졸리든 그렇지 않든 아기를 아기 침대에 눕힌 후 즉시 놔두십시오.

  • 아기가 울면 접근하기 전에 잠시 기다리십시오. 첫날 밤에는 아기를 5분 동안 울게 한 다음 붙잡지 말고 엄마의 목소리로 아기에게 다가가 진정시켜주세요. 아기가 진정될 때까지 2~3분 동안 동행하십시오. 다음 날 밤에 아이가 울면 시간을 10분으로 늘리고 아이가 울 때 올려다보고 진정시키십시오. 마침내 엄마가 더 이상 꼬마를 " 엿볼" 필요가 없을 때까지 매일 시간을 추가하십시오.

  • 할 때 ferberizing 이런 식으로 아기가 마른 기저귀, 편안한 옷과 담요와 같은 좋은 상태인지 확인하고 유아용 침대도 안전한지 확인하십시오. 또한 아기가 질식하거나 부딪치는 것과 같은 위험한 일 때문에 울 수도 있다는 사실을 알고 있어야 합니다. 그러니 주의를 기울이고 작은 아이의 울음소리를 알아차리십시오. 그렇습니다.

또한 읽기: 아이가 질식할 때의 응급처치

  1. 자기 진정

아기를 재우는 방법 자기 진정 아기가 스스로 잠들게 하거나 잠들게 하는 것입니다. 이렇게 하려면 아기의 수면 일정이 매일 밤 같은 시간이어야 합니다. 엄마는 또한 말과 신체 접촉으로 아기를 진정시켜야 합니다.

할 단계 자기 진정:

  • 매일 밤 같은 시간에 취침 루틴을 수행하십시오. 따뜻한 목욕, 동화 읽기, 잔잔한 노래 연주, 조명 어둡게 하기 등 20분 동안 아기를 재우도록 하는 의식을 할 수 있습니다.

  • 아기가 졸려 보이면 즉시 침대에 눕힌 다음 혼자 재우십시오. 가끔 엄마는 아기를 보고 기다리다가 아기가 울 때 목소리로 달래줍니다. 그러나 그를 진정시키기 위해 그를 붙잡지 않는 것이 가장 좋습니다.

또한 읽기: 건강한 아기 수면 패턴을 설정하는 방법 알아보기

  1. 긴 안녕

아기를 재우게 하는 방법 긴 작별 인사 잠잘 시간이 되면 점차적으로 아이와 거리를 두는 것입니다. 이 방법은 아기가 엄마의 존재에 의존하지 않도록 하기 위한 것입니다.

할 단계 긴 작별인사:

  • 아기가 졸려 보이지만 여전히 눈을 감지 않으면 아기 침대에 넣고 옆에 앉으십시오.

  • 그가 소란을 피우기 시작하면 그의 등이나 머리를 부드럽게 쓰다듬고 말로 진정시키십시오. 그가 잠들기 시작하면 꼬마를 떠나십시오. 그런 다음 한밤중에 잠에서 깨어나면 단계를 반복하여 그를 진정시키십시오.

  1. 울지마

아기를 재우는 이 방법은 틀림없이 엄마들에게 가장 흔한 방법일 것입니다. 아기가 엄마의 존재가 필요할 때마다 아기 옆에 항상 있는 것입니다. 하지만 조금씩 리틀원과 함께 하는 시간을 줄여보세요.

할 단계 울지마:

  • 항상 아기를 매일 같은 시간에 재우고 아기를 재우십시오.

  • 밤새 아기를 가까이에 두십시오. 그가 깨어나면 즉시 다시 잠들 수 있는지 또는 그를 다시 잠들게 하기 위해 그를 진정시켜야 하는지 확인하십시오.

  • 아기가 졸리지만 아직 잠들지 않았을 때 모유를 마시지 않도록 하십시오. 이 책의 저자에 따르면 이 습관은 노 크라이 수면 솔루션, Elizabeth Pantley는 아기가 깨어났을 때 모유 수유를 해주었으면 하는 바람을 불러일으킬 수 있는데, 이는 엄마에게 고통이 될 수 있습니다.

또한 읽기: 아기의 성장을 위해 아기의 수면 시간에 주의하세요.

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참조:
아기 수면 사이트. Accessed 2020. Ferber 방법 설명 - 사용 연령, 분리 불안 및 유해한가요?.
베이비센터. Accessed 2020. 아기 수면 훈련: 페이딩 방법.
베이비 가가. 2020년에 액세스함. 수면 훈련 방법이 밝혀졌습니다.
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