, 자카르타 – 한밤중에 깨지 않고 아이를 잠들게 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 엄마들은 한밤중에 아기가 울면 잠에서 깨기 때문에 종종 피곤합니다.
반면 아기의 경우 수면은 에너지원, 뇌 성장 및 발달 증가, 면역 체계와 같은 많은 이점이 있습니다. 이제 밤에 자주 깨는 아기의 수면 패턴 문제를 극복하기 위해 엄마가 아기를 푹 잘 수 있도록 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음 4가지 방법을 살펴보자.
발열
아기를 재우는 첫 번째 방법은 ferberizing, 즉 아기가 잠들 때까지 울게 하는 것입니다. 열쇠는 항상 미리 정해진 수면 일정을 따르는 것입니다. 아이가 울 때, 말로 아이를 이기기 전에 아이가 우는 시간을 점차 늘리십시오.
할 단계 발열:
밤에 아이를 진정시키는 일과를 하세요. 몸을 씻거나 동화를 읽는 것과 같이 취침 시간의 신호이기도 합니다.
매일 밤 같은 시간에 아기를 아기 침대에 눕히십시오. 아기가 졸리든 그렇지 않든 아기를 아기 침대에 눕힌 후 즉시 놔두십시오.
아기가 울면 접근하기 전에 잠시 기다리십시오. 첫날 밤에는 아기를 5분 동안 울게 한 다음 붙잡지 말고 엄마의 목소리로 아기에게 다가가 진정시켜주세요. 아기가 진정될 때까지 2~3분 동안 동행하십시오. 다음 날 밤에 아이가 울면 시간을 10분으로 늘리고 아이가 울 때 올려다보고 진정시키십시오. 마침내 엄마가 더 이상 꼬마를 " 엿볼" 필요가 없을 때까지 매일 시간을 추가하십시오.
할 때 ferberizing 이런 식으로 아기가 마른 기저귀, 편안한 옷과 담요와 같은 좋은 상태인지 확인하고 유아용 침대도 안전한지 확인하십시오. 또한 아기가 질식하거나 부딪치는 것과 같은 위험한 일 때문에 울 수도 있다는 사실을 알고 있어야 합니다. 그러니 주의를 기울이고 작은 아이의 울음소리를 알아차리십시오. 그렇습니다.
또한 읽기: 아이가 질식할 때의 응급처치
자기 진정
아기를 재우는 방법 자기 진정 아기가 스스로 잠들게 하거나 잠들게 하는 것입니다. 이렇게 하려면 아기의 수면 일정이 매일 밤 같은 시간이어야 합니다. 엄마는 또한 말과 신체 접촉으로 아기를 진정시켜야 합니다.
할 단계 자기 진정:
매일 밤 같은 시간에 취침 루틴을 수행하십시오. 따뜻한 목욕, 동화 읽기, 잔잔한 노래 연주, 조명 어둡게 하기 등 20분 동안 아기를 재우도록 하는 의식을 할 수 있습니다.
아기가 졸려 보이면 즉시 침대에 눕힌 다음 혼자 재우십시오. 가끔 엄마는 아기를 보고 기다리다가 아기가 울 때 목소리로 달래줍니다. 그러나 그를 진정시키기 위해 그를 붙잡지 않는 것이 가장 좋습니다.
또한 읽기: 건강한 아기 수면 패턴을 설정하는 방법 알아보기
긴 안녕
아기를 재우게 하는 방법 긴 작별 인사 잠잘 시간이 되면 점차적으로 아이와 거리를 두는 것입니다. 이 방법은 아기가 엄마의 존재에 의존하지 않도록 하기 위한 것입니다.
할 단계 긴 작별인사:
아기가 졸려 보이지만 여전히 눈을 감지 않으면 아기 침대에 넣고 옆에 앉으십시오.
그가 소란을 피우기 시작하면 그의 등이나 머리를 부드럽게 쓰다듬고 말로 진정시키십시오. 그가 잠들기 시작하면 꼬마를 떠나십시오. 그런 다음 한밤중에 잠에서 깨어나면 단계를 반복하여 그를 진정시키십시오.
울지마
아기를 재우는 이 방법은 틀림없이 엄마들에게 가장 흔한 방법일 것입니다. 아기가 엄마의 존재가 필요할 때마다 아기 옆에 항상 있는 것입니다. 하지만 조금씩 리틀원과 함께 하는 시간을 줄여보세요.
할 단계 울지마:
항상 아기를 매일 같은 시간에 재우고 아기를 재우십시오.
밤새 아기를 가까이에 두십시오. 그가 깨어나면 즉시 다시 잠들 수 있는지 또는 그를 다시 잠들게 하기 위해 그를 진정시켜야 하는지 확인하십시오.
아기가 졸리지만 아직 잠들지 않았을 때 모유를 마시지 않도록 하십시오. 이 책의 저자에 따르면 이 습관은 노 크라이 수면 솔루션, Elizabeth Pantley는 아기가 깨어났을 때 모유 수유를 해주었으면 하는 바람을 불러일으킬 수 있는데, 이는 엄마에게 고통이 될 수 있습니다.
또한 읽기: 아기의 성장을 위해 아기의 수면 시간에 주의하세요.
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