자카르타 - 피곤하다 -헬스장 , 달리기, 수영, 스포츠가 전부입니까? 재미있고 건강하지 않은 새로운 스포츠를 어떻게 시도할 수 있습니까? 권투. 오해하지 마세요. 권투는 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있습니다. 자, 이점은 권투 얻을 수 있습니다.
1. 심장이 좋아진다
심장 건강을 유지하는 것은 실제로 심혈관 운동을 통해서만이 아닙니다. 움직이면서 때리거나 발로 차기 권투 또한 심장을 더 적합하게 만들 수 있습니다. 몸이 건강하기 위해서는 가능한 한 오랫동안 강한 심장이 필요하다는 것을 기억하십시오. 글쎄, 코치에 따르면 권투 스포츠가 제공하는 주요 이점은 다음과 같습니다. 권투 .
권투 숨을 가쁘게 만들고 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 그 때 심장은 몸 전체에 혈액을 펌핑합니다. 심박수가 증가하면 심장 근육이 강화되고 심혈관 질환과 뇌졸중이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
2. 스트레스 해소제
혜택 권투 다른 사람들은 당신에게 가해지는 스트레스와 싸울 수 있습니다. 계속해서 가방을 때리는 것이 당신을 더 공격적으로 만들 것이라고 생각하지 마십시오. 사실로, 권투 캐릭터 학의 일명 진정.
조사에 따르면, 권투 모든 뇌졸중으로 신체적, 정신적 스트레스와 압력을 해소하는 데 도움이 됩니다. 전문가가 말했다, 권투 호르몬 코르티솔(스트레스 호르몬)을 감소시키고 호르몬 엔돌핀(쾌락감을 유발하는 물질)을 증가시킬 수 있습니다. 글쎄, 이것이 마침내 당신의 스트레스를 죽일 수있는 것입니다.
3. 체중 감량
체력을 유지하는 것 외에도 운동을 권투 같이 타이 복싱 ( 무에타이 )도 체중을 줄일 수 있습니다. 무에타이 자기 방어 기술과 근육 훈련이 결합된 스포츠인 이 스포츠는 실제로 폭력과 동의어입니다. 그러나 실제로 이 스포츠를 안전하게 시도할 수 있습니다.
그 이유는 현재 많은 활동가들이 무에타이 부상 위험을 최소화하기 위해 헬멧, 권투 글러브 및 가슴 보호대와 같은 안전 예방 조치를 사용하는 사람.
동정 무에타이 몸의 모든 부분을 움직여야 합니다. 이 운동을 할 때 발부터 손, 무릎, 팔꿈치까지 매우 활동적입니다. 전문가에 따르면 움직임의 변화 무에타이 심장 혈관 건강을 유지하기 위해 신체가 필요로 하는 동시에 근육을 만들어 몸을 날씬하게 만듭니다. 흥미롭게도 이 스포츠는 칼로리를 더 빨리 태울 수 있는 것으로 간주됩니다.
이 스포츠를 해보고 싶다면 항상 전문가의 감독하에 있어야 합니다. 때문에 무에타이 무겁고 힘들며 부상을 방지하기 위해 주의해서 수행해야 합니다. 연습할 수 있습니까? 무에타이 강사가 있는 피트니스 센터에서 무에타이 경험했다.
4. 어깨와 팔 근육 강화
비만인의 어깨와 팔의 지방을 줄이려면 이렇게 하면 됩니다. 전문가들은 타격 동작의 변형이 권투 방어적인 움직임으로 팔과 어깨를 수축시키는 방법이 될 수 있습니다.
사실 그 뿐만 아니라, 권투 또한 기본적으로 전신을 사용하는 운동입니다. 전문가들은 하나의 교육 세션 권투 그것은 신체의 모든 근육, 특히 배와 어깨를 포함합니다. 따라서 첫 번째 세션을 마쳤을 때 그 부분이 뻣뻣하게 느껴지더라도 놀라지 마십시오.
5. 강화 및 건강한 정신
혜택 권투 그것은 단지 물리적인 질문이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 한편, 다음과 같은 자기방어 스포츠는 권투 그것은 또한 사람의 마음에도 영향을 미칩니다. 요컨대, 무술은 사람을 더 자신감 있고 용감하게 만들 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 운동은 감수성을 훈련하고 사람의 정신력을 키울 수 있습니다.
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