건강

슬랙을 시작하시나요? 미스 V를 닫는 방법 엿보기

, 자카르타 – 출산한 엄마들은 미스 뷔(Miss V)나 느슨한 질 때문에 일반적으로 남편과의 섹스에 대한 열정이 줄어듭니다. 특히 정상적인 출산을 선택하는 산모들에게는 더욱 그렇습니다. 그러나 아직 포기하지 마십시오. 침대에서 엄마의 자신감을 높이기 위해 질을 다시 닫는 다음 방법을 살펴보십시오.

일반 배송 또는 자연분만 산모의 질을 이전보다 더 느슨하게 만들 수 있습니다. 아기를 밀어낼 때 엄마의 골반과 질 근육이 늘어나 질이 느슨해지기 때문입니다.

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느슨한 질은 쾌적한 마찰 감각이 감소하기 때문에 섹스에 대한 만족도를 감소시킬 수 있습니다. 엄마는 불안해하고 침대에 있는 동안 오르가즘에 도달하기 어려워집니다.

Right Path Fitness의 이사인 Keith McNiven에 따르면 어머니가 질의 크기를 복원하는 데 도움이 되는 골반 근육을 강화하는 몇 가지 간단한 운동이 있다고 밝혔습니다. 이것은 확실히 어머니와 파트너 사이의 친밀감을 높일 수 있습니다.

이를 위해 다음과 같은 간단한 운동을 통해 질을 다시 닫으십시오.

1. 케겔 운동

케겔 운동은 질의 크기를 다시 닫을 수 있는 간단한 운동 중 하나입니다. 골반 근육은 골반에서 직장, 질 및 요도와 관련된 근육 중 하나입니다.

정기적으로 케겔 운동을 하면 골반 근육을 조일 수 있으며 그 중 하나가 질입니다. 트릭은 골반 근육을 몇 초 동안 조였다가 몇 초 동안 풀 수 있습니다. 이 동작을 하루에 3회 10~15회 실시한다. 이 동작은 눕거나 서서 할 수 있습니다.

2. 오르가즘

질을 다시 닫는 또 다른 방법은 성교 자체를 하고 여성이 오르가즘을 느끼는 것입니다. 오르가즘 동안 어머니의 골반저 근육은 수축 및 이완되도록 훈련됩니다. 따라서 어머니가 오르가즘을 자주 느끼면 어머니의 골반저 근육이 더 강해집니다. 더 강한 골반저 근육은 또한 엄마가 오르가슴에 더 쉽게 도달하도록 합니다.

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3. 둔부 다리

이 운동은 산모가 출산 후 탄력 있는 질 크기를 회복하는 데 도움이 되는 간단한 운동 중 하나입니다. 엄마들은 미끄럽지 않은 매트 위에 누워서 시작하는 이 운동을 할 수 있습니다. 무릎을 구부리고 벌리고 눕습니다.

발이 좋은 바닥에 있는지 확인하고 손을 옆구리에 놓으십시오. 천천히 골반을 바닥에서 들어 올려 다리를 만듭니다. 몇 초 동안 유지하고 각 훈련 세션마다 이 동작을 몇 번 반복하십시오.

4. 써미바

Journal of Obstetrics and Gynecology of India에 따르면 써미바 작용은 질을 다시 닫는 데 사용되는 작용 중 하나입니다. 이 여성 관리 절차는 무선 주파수 전력을 사용합니다. 이 절차는 검지 크기의 막대 모양의 기구를 토레스토어 조직의 음순과 외음부 부위에 삽입하여 시행합니다.

삽입하면 장치가 42~45도까지 가열되어 혈관을 높이고 콜라겐을 자극합니다. 그런 다음 무선 주파수가 조직을 가열하고 질 부위의 콜라겐을 재활성화합니다. 고주파 자극에 의해 생성된 새로운 콜라겐은 질을 조이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이 써미바 시술을 원할 때는 먼저 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 이제 언제 어디서나 어플리케이션을 통해 전문의에게 의뢰하세요 .

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5. 메디신 볼 윗몸 일으키기

이 동작은 실제로는 일반적인 윗몸 일으키기 동작이지만 메디신 볼 윗몸 일으키기 이것은 양손으로 공을 잡고 수행됩니다. 질을 조일 수 있을 뿐만 아니라 이 간단한 운동을 통해 뱃살을 제거하여 산모가 이상적인 배 크기를 가질 수 있습니다.

성생활에 대한 다른 질문이 있으시면 다음의 전문가에게 직접 문의하십시오. . 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로 앱!

참조:
데일리 메일 영국. Accessed 2019. 공개: 연애 생활을 개선하기 위해 골반저 근육을 강화하는 5가지 운동
여성의 건강. 2019년에 액세스함. 건강하고 안전하게 지내기
국립 의학 도서관 국립 보건원. Accessed 2019. ThermiVa: 여성 SUI의 외음부 회춘 및 비침습적 관리를 위한 혁신적인 기술