“플랜틴, 우유 바나나, 암본 바나나, 케폭 바나나 등 다양한 종류의 바나나를 찾을 수 있습니다. 바나나의 효능은 이미 알고 계시는 분들이 많으시겠지만 케폭 바나나는 어떤가요? 이 바나나에도 많은 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까?”
자카르타 – 바나나 케폭은 껍질이 상당히 두껍고 일반적으로 다른 바나나만큼 달지 않은 맛이 나는 특징이 있습니다. 고기의 식감도 촘촘해서 이런 종류의 바나나는 직접 섭취하는 것보다 가공재료로 사용한다. 바나나 설탕에 절인 과일, 바나나 칩, 삶은 바나나는 케폭 바나나를 원료로 한 스낵입니다.
케폭 바나나는 다른 종류의 바나나와 크게 다르지 않고 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 복합탄수화물, 단백질, 섬유소, 마그네슘, 칼륨, 철, 비타민 A, C라고 합니다. 잊지 말아야 할 것은 인, 아연, 엽산, 비타민 B6 등의 중요한 미네랄과 플라보노이드, 베타카로틴, 루테인.
잘 알려지지 않은 케폭 바나나의 다양한 효능
케폭 바나나에 함유된 많은 영양소는 과일이 확실히 많은 건강상의 이점을 갖도록 합니다. 불행히도, 이 유형의 바나나가 어떤 이점이 있는지 모르는 사람들이 여전히 많이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 심장 건강 유지에 도움
케폭 바나나에 함유된 섬유질은 체내 콜레스테롤 흡수를 줄여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 바나나의 칼륨 함량은 혈압을 안정적으로 유지하면서 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다. 심장병과 고혈압이 있는 사람들에게 케폭 바나나를 추천하는 이유다.
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- 소화관을 능률화하는 데 도움이 됩니다.
케폭 바나나의 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 소화관을 돕고 변비를 예방하는 데에도 좋습니다. 이 과일의 섬유질은 또한 장에서 좋은 박테리아의 성장을 지원할 수 있는 프리바이오틱 특성을 가지고 있습니다.
- 자유 라디칼이 신체에 미치는 영향을 상쇄하는 데 도움이 됩니다.
케폭 바나나에 함유된 또 다른 성분은 항산화제입니다. 이 화합물은 신체에 대한 이점, 즉 신체의 면역을 증가시키는 동시에 자유 라디칼의 영향으로부터 신체의 건강한 세포를 보호하는 데 도움이 된다는 사실에 대해 전혀 낯선 사람이 아닙니다. 자유 라디칼 자체의 영향은 암 문제와 다양한 퇴행성 질환을 유발하는 신체에 매우 위험합니다.
- 혈당 수치 조절에 도움
케폭 바나나에 함유된 산화 방지제 및 기타 미네랄은 혈당 수치를 조절하고 체내 인슐린 호르몬이 더 최적으로 작동하도록 돕습니다. 그렇게 하면 당뇨병 발병 위험이 줄어듭니다. 물론 이는 건강한 생활 습관과 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 통해서만 얻을 수 있습니다.
이러한 이점을 얻기 위해 주의할 수 있는 팁은 너무 익지 않은 바나나를 선택하고 찌거나 로스팅과 같은 더 건강한 방법으로 처리할 수 있습니다.
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- 혈액 손실 또는 빈혈 예방에 도움
적혈구가 부족하면 산소가 신체의 모든 부분으로 적절하게 순환할 수 없습니다. 불행히도, 빈혈은 종종 심각한 증상을 일으키지 않습니다. 다만 치료하지 않으면 피로, 허약함, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 글쎄요, 이러한 건강 문제가 발생하지 않도록 하기 위해 철분과 엽산이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 그 중 하나가 케폭 바나나입니다.
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글쎄, 그것은 건강에 대한 케폭 바나나의 이점 중 일부였습니다. 몸의 건강 상태를 알고 올바르게 인식하십시오. 그렇습니다! 이제 앱을 사용하여 전문의에게 더 쉽게 묻고 답변할 수 있으므로 비정상적인 증상이 나타나면 의사에게 지체하지 말고 문의하세요. . 방법, 당신은 충분합니다 다운로드 애플리케이션 전화에서 적절한 의사를 선택하십시오. 쉽죠?
참조:
매일의 건강. Accessed 2021. 11 당신이 모르는 바나나 건강상의 이점.
헬스라인. Accessed 2021. 11 바나나의 증거 기반 건강상의 이점.
하버드. NS. 찬 공중 보건 학교. 2021년에 액세스함. 영양 공급원. 바나나.
