자카르타 - 월경은 종종 대부분의 여성을 괴롭히는 문제입니다. 그 이유는 모든 여성이 메스꺼움과 구토에 대한 위경련과 같은 심각한 문제 없이 매끄럽고 정상적인 생리를 하는 것은 아니기 때문입니다. 사실, 일부 여성들은 통증이 활동을 방해할 수 있기 때문에 월경이 종종 재앙이라는 것을 인정합니다.
월경 지연의 경우 호르몬 요인이 주요 원인으로 생각됩니다. 그러나 스트레스, 과식, 신체 활동 부족과 같은 여러 가지 이유도 월경 기간에 영향을 줄 수 있습니다.
월경 완화 식품
일부 여성들은 월경이 제시간에 올 수 있도록 약을 복용하기로 결정합니다. 그러나 항상 약물에 의존할 필요는 없습니다. 생리를 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 건강 식품이 있습니다. 아무것?
- 아몬드 너트
아몬드와 호두는 후유증 없이 순조롭게 생리를 하고 싶다면 적절한 간식이다. 페이지 NDTV 식품 두 종류의 콩 모두 섬유질과 단백질이 풍부하여 월경에 좋고 생식력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
또한 읽기: 불규칙한 생리, 어떻게해야합니까?
- 심황
이 향신료 성분은 실제로 이점이 매우 풍부합니다. 강황은 풍미와 풍미를 높이는 것 외에도 자궁과 골반 부위의 혈류를 자극하는 역할을 합니다. 진경제 효과는 월경의 징후인 자궁을 확장하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물이나 우유와 함께 심황을 섭취하면 월경을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 파인애플
파인애플은 에스트로겐 및 기타 호르몬에 영향을 미치는 것으로 알려진 효소 브로멜라인을 함유한 과일입니다. 에 발표된 연구 파키스탄 의학 협회 저널 브로멜라인이 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 즉, 파인애플은 염증이나 염증으로 인해 생리를 놓친 원인을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
또한 읽기: 여성이 알아야 할 2가지 유형의 월경 장애
- 비타민 C
비타민 C 또는 아스코르브산은 월경을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 에스트로겐 수치를 높이고 프로게스테론 수치를 낮출 수 있다고 생각됩니다. 이것은 자궁을 수축시키고 월경을 유발합니다.
오렌지, 레몬 또는 베리와 같은 여러 유형의 과일에서 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 토마토와 같은 야채도 먹을 수 있습니다. 보충제를 선택하는 경우 위험한 부작용을 유발할 수 있으므로 너무 많이 사용하지 않도록 주의하십시오.
- 파슬리 차
다음에서 보고됨 헬스라인, 파슬리에는 자궁 수축을 자극하는 데 도움이 되는 비타민 C와 아피올이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 아피올은 임산부와 수유부에게 부정적인 영향을 줄 수 있고 신장에 문제가 있을 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다.
또한 읽기: 월경주기 이상, 언제 의사를 만나야합니까?
매끄럽지 않은 월경은 짜증나고 불편할 수 있습니다. 위가 더부룩하고 꽉 차서 활동이 최적이 아닙니다. 월경이 늦어지는 것이 불편하고 이러한 음식을 섭취해도 도움이 되지 않는다면, 건강 상태를 점검할 때입니다.
병원에 갈 시간이 없었다면 의사에게 다시 월경을 원활하게 하기 위해 어떤 치료 조치를 취할 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 그냥 앱을 사용 , 그래서 당신은 할 수 있습니다 채팅 집을 떠나지 않고도 언제든지 의사와 상담할 수 있습니다. 애플리케이션 가까운 병원에 갈 때도 간편하게 이용하세요.
