, 자카르타 – 대부분의 기혼 부부는 빨리 아이를 갖기를 원합니다. 빨리 임신을 하고 싶다면 남녀 모두 비타민과 미네랄 등 좋은 영양소를 다양하게 섭취해야 한다는 것이 관건 중 하나다. 음, 불임에 유익한 것으로 여겨지는 비타민의 한 유형은 비타민 E입니다. 지금까지 비타민 E는 피부 미용에 좋은 영양소로 더 잘 알려져 있습니다. 그러나 분명히 비타민 E는 다산에도 유용합니다.
비타민 E는 신체의 많은 기관의 기능을 지원할 수 있기 때문에 생식 능력에 좋은 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다. 또한 이 물질에는 세포 손상을 늦추는 데 유용한 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 생식 능력에 대한 비타민 E의 이점은 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.
1. 여성의 자궁벽을 두껍게 한다
얇은 자궁벽은 수정 과정을 방해할 수 있는 일부 여성이 경험하는 문제입니다. 터키의 전문가 팀이 수행한 연구에 따르면 비타민 E 보충제는 자궁벽을 두꺼워지게 하여 여성의 생식 능력 문제를 극복할 수 있다고 합니다. 비타민 E의 이점은 일본의 전문가 팀이 보고한 연구에서도 뒷받침됩니다. 이 연구에서 전문가들은 자궁벽 두께가 8mm 미만인 여성에게 비타민 E 섭취를 제공했습니다. 그 결과 여성의 자궁벽의 두께가 점차 증가했습니다.
이상적인 자궁벽 두께를 갖는 것은 임신에 중요합니다. 태아로 발달하기 위해서는 배아가 자궁벽에 단단히 붙어 있어야 하기 때문입니다. 자궁벽이 너무 얇으면 배아가 자궁에서 태아로 발달하기 어렵습니다.
비타민 E에 함유된 항산화 물질은 또한 자궁벽을 얇아지게 할 수 있는 자유 라디칼이나 세포 손상으로부터 여성의 생식 기관을 보호할 수 있습니다.
또한 비타민 E는 여성의 골반과 자궁 부위에서 혈전을 얇게 만드는 데 도움이 될 수 있기 때문에 천연 항응고제 역할도 합니다. 따라서 자궁의 혈액 순환이 원활해집니다. 원활한 혈액 순환은 자궁벽의 두께를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 남성 불임 문제 극복
여성의 불임 문제를 극복하는 데 유용할 뿐만 아니라 비타민 E는 남성의 불임 문제도 극복할 수 있다고 생각됩니다. 이는 활성산소에 의해 손상된 정자의 질을 개선하는 데 유용한 비타민 E의 항산화 성분 덕분입니다. 연구에 따르면 셀레늄, 비타민 E, 비타민 C와 같은 영양소를 섭취하면 정자의 질과 움직임을 개선할 수 있습니다.
남성 불임 문제를 개선하는 것 외에도 비타민 E와 셀레늄의 조합은 남성 불임도 증가시킬 수 있습니다. 이 두 가지 영양소를 섭취한 응답자의 10.8%가 임신에 성공했다는 연구 결과가 입증되었습니다.
불임을 위한 비타민 E 섭취 요령
따라서 빨리 임신을 하고 싶다면 비타민 E 섭취를 늘려야 한다. 그러나 비타민 E 섭취는 달걀 노른자, 두부, 해바라기씨유, 아몬드, 시금치, 호박, 망고, 그리고 아보카도.
비타민 E 보충제를 복용하려면 먼저 의사와 상담하십시오. 의사의 감독 없이 비타민 E 보충제를 무분별하게 복용하지 마십시오. 일부 보충제에는 임신을 시도하는 사람들에게 권장되지 않는 성분이 포함될 수 있기 때문입니다.
또한 비타민 E를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 비타민 E를 너무 많이 섭취하면 중독을 일으킬 수 있기 때문입니다. 경험하게 될 나쁜 영향으로는 설사, 위경련, 메스꺼움, 피로, 두통, 발진, 멍, 출혈이 있습니다. 따라서 권장 복용량에 따라 비타민 E 보충제를 섭취하십시오. 비타민 E의 일일 권장량은 22.4IU(14세 이상)입니다.
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