“COVID-19는 여러 가지 증상을 유발하며 그 중 하나는 식욕 감소입니다. 코로나19로 인한 식욕저하를 극복하기 위해서는 소량씩 자주 섭취하고, 좋아하는 메뉴를 고르고, 부드러운 식감의 음식을 섭취하는 것이 좋다”고 말했다.
, 자카르타 – 코로나 바이러스 감염 또는 COVID-19로 알려진 환자에게 여러 증상이 나타납니다. 발열, 메스꺼움, 설사, 후각 상실에서 시작하여 식욕 감소. 실제로 어떤 경우에는 이러한 증상이 COVID-19 생존자가 경험하게 되는데, 이를 긴 코로나.
긴 코로나 COVID-19에 감염된 사람이 코로나 바이러스 감염에서 회복되었다고 선언된 후 몇 주 또는 몇 달 만에 그 자체를 느낄 수 있습니다. 그렇다면, COVID-19에 걸린 사람들과 경험한 COVID-19 생존자들이 경험하는 식욕 감소를 극복하는 방법 긴 코로나? 리뷰는 여기에서 확인하세요!
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COVID-19로 인해 감소된 식욕을 극복하는 올바른 방법
COVID-19에 감염된 사람들이 경험하는 증상은 매우 다양합니다. 가벼운 증상에서 시작하여 상당히 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 증상은 바이러스 감염에 노출된 지 2~14일 후에 나타납니다. 발열, 메스꺼움, 설사, 구토, 피로, 두통, 후각감퇴 등의 증상이 나타나거나 식욕이 감소하는 등의 증상이 나타나면 코로나19를 인지해야 합니다.
COVID-19에 걸린 사람들뿐만 아니라 실제로 COVID-19 생존자들은 긴 코로나 식욕 감소를 포함한 여러 증상을 유발합니다. 이 상태는 건강 문제가 있거나 회복 기간에 접어든 사람이 매우 흔히 경험합니다.
건강에 문제가 있거나 회복기에 접어들면 잘 먹는 것이 필요합니다. 물론 건강에 좋은 음식을 먹음으로써 회복기에 필요한 비타민, 미네랄, 영양소가 적절히 충족되어 회복이 빨라집니다.
이를 위해 COVID-19로 인한 식욕 감소에 대처하는 방법을 알아두십시오.
- 소량으로 먹되 자주 먹는다
코로나19로 인한 식욕 감퇴를 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 소량의 식사를 자주 하는 것입니다. 하루에 5~6회 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다.
- 즐겨 먹는 메뉴 선택
좋아하는 메뉴를 선택하는 것은 식욕을 증가시키는 방법이 될 수 있습니다. 식욕이 심하게 감소하면 지금 살고 있는 건강한 식단을 잠시 잊어야 합니다. 영양소와 비타민의 섭취가 제대로 이루어지도록 좋아하는 음식을 먹는 것은 나쁠 것이 없다.
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- 부드러운 질감의 음식 선택
좋아하는 메뉴를 고를 수 있을 뿐만 아니라 부드러운 식감을 가진 음식을 먹을 수 있어 식사 과정이 수월합니다. 고기를 넣은 으깬 감자, 오믈렛, 크림 수프, 바나나를 곁들인 오트밀, 푸딩, 땅콩 버터를 채운 흰 빵은 식욕 감소를 경험할 때 섭취할 수 있는 음식 선택이 될 수 있습니다.
- 냄새가 강한 음식 피하기
코로나19를 겪을 때 나타나는 식욕 감퇴는 미각과 후각의 감퇴로 인한 것일 수도 있다. 그러기 위해서는 향이 강한 음식은 당분간 피하는 것이 좋다.
- 메스꺼움과 구토 증상을 극복하십시오
또한 코로나19로 인해 반복적으로 발생하는 메스꺼움과 구토 증상으로 인해 식욕 감퇴가 발생할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토 증상을 극복하려면 생강수를 섭취하여 건강 상태를 개선하는 것이 좋습니다.
이것이 COVID-19로 인한 식욕 감소에 대처하는 올바른 방법 중 일부입니다. 지속적으로 발생하고 즉시 치료하지 않는 식욕 감소는 영양 실조 및 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 물론, 이 상태는 더 악화되는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
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이러한 식욕감퇴가 장기간 지속된다면 즉시 가까운 병원에서 진찰을 받아 진료를 받아보시는 것도 나쁘지 않습니다. 복통, 발열, 숨가쁨, 심박수 변화 등의 증상을 동반한 식욕 감소에 주의하십시오.
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