건강

목욕하기 귀찮은 분들을 위한 모닝샤워의 장점

자카르타 – 아침에 샤워하기를 꺼리는 사람들 중 하나입니까? 이 기사의 정보를 읽은 후에는 확실히 두 번 생각하고 아침에 샤워를 시작하게 될 것입니다. 에서 발표한 건강 데이터에 따르면 예일 의과 대학아침 목욕 의식에는 많은 이점이 있습니다.

아침에 샤워를 하는 것은 청결을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당신을 더 "살아" 있게 하고 하루를 맞이하는 것을 들뜨게 합니다. 사실, 아침 샤워는 당신이 직면한 압력을 받아들이고 피부 염증을 줄일 수 있도록 준비할 수 있습니다. 아래에서 아침 샤워의 이점에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다!

기분 개선 및 신체 면역 강화

하루 종일 몸을 신선하고 활력 있게 유지하는 한 가지 방법은 아침에 샤워를 하는 것입니다. 불행히도 그들은 바쁘거나 찬물을 좋아하지 않기 때문에 아침에 목욕을 건너 뛰는 것을 선호합니다.

사실, 앞서 언급했듯이 아침에 샤워를 하는 것은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 전체 요약은 다음과 같습니다.

  1. 부스트 에너지

저널에 게재된 연구 플로스 원, 아침에 샤워할 때 얻는 에너지 부스트는 카페인 섭취 후 얻는 에너지와 거의 동일하다고 언급합니다. 찬물이 피부에 닿으면 피부의 산소 섭취로 인해 신체가 "호흡"으로 반응하기 때문입니다. 그 결과 혈액이 몸 전체로 빠르게 펌핑되고 ​​심박수가 증가하여 하루 종일 몸이 더 활기차게 만듭니다.

  1. 기분 개선

아침에 샤워를 하면 몸뿐 아니라 마음도 정화된다. 이 정보에 따라 수행한 연구 결과 버지니아 커먼웰스 대학교 의과대학 아침 샤워는 노르아드레날린의 공급원인 뇌의 파란색 점을 자극할 수 있음이 밝혀졌습니다. 스트레스와 우울증을 줄이기 위해 작동하는 두뇌의 유기 화학 물질.

또한 읽기: 목욕 시 그물 스펀지를 사용하십시오.

또 다른 연구에서는 아침 샤워를 하는 동안 피부가 찬물에 닿으면 자동으로 엔돌핀이 생성된다고 밝혔습니다. 이러한 호르몬의 존재는 고통을 줄이고 쾌감, 평온, 행복감을 유발할 수 있습니다.

  1. 지구력 증가

찬물은 혈액을 신체 기관에 밀어 넣어 순환을 개선할 수 있습니다. 찬물이 몸에 닿으면 혈액을 펌핑하는 동맥의 성능을 자극하여 전반적인 심장 건강을 개선할 수 있기 때문입니다.

또한 읽기: 자기 전에 위를 수축시키는 간단한 방법

이 상태는 또한 혈압 감소를 유발하고 면역 체계를 개선할 수 있습니다. 또한 찬물로 목욕을 하는 것도 다양한 바이러스와 세균을 퇴치하는 역할을 하는 체내 백혈구 생성을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 백혈구 생성이 증가하면 면역 체계가 더 강해집니다.

  1. 피부와 모발 상태 개선

칙칙한 피부와 탈모를 자주 경험한다면 아침에 찬물로 샤워를 해보자. 아침에 찬물로 샤워를 하면 모공에 수분을 공급하고 팽팽하게 하여 노폐물이 들어가 모공을 막는 것을 방지할 수 있기 때문이다.

  1. 집중력 향상에 도움

에서 발표한 건강 데이터에 따르면 미국 국립 의학 도서관 찬물 샤워는 신경을 훈련시켜 스트레스를 견디고 집중력을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 찬물로 샤워하면 마음이 차분해지고 감정이 안정될 수 있습니다.

모닝샤워의 장점에 대해 더 알고 싶으시다면, . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 채팅을 통해 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 언제 어디서나.

참조:
미국 국립 의학 도서관. Accessed 2020. 겨울 수영 선수의 항산화 보호 기능이 향상되었습니다.
MSN.com. Accessed 2020. 매일 찬물로 샤워하는 것의 12가지 이점.
개선. Accessed in 2020. 정신을 맑게 해주는 찬물 샤워의 16가지 이점.
인디펜던트.co.uk. 2020년 액세스. 전문가들은 샤워하기에 가장 좋은 시간이 언제인지 알려줍니다.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found