건강

인생의 실망에 대처하는 방법

, 자카르타 – 물론 누구나 인생에서 실망을 느꼈을 것입니다. 기대와 맞지 않는 다양한 일들이나 경험한 실패들이 실망을 유발하는 요인들 중 일부입니다. 이것은 미래를 위한 교훈이 될 수 있습니다.

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그러나 실망이 계속 마음을 채우도록 두어서는 안 됩니다. 에서 시작 정신 중심 , 실망을 계속 품는 사람은 육체적 건강과 정신 건강에 영향을 미칩니다. 설상가상으로 두 가지를 동시에 경험할 수 있습니다. 따라서 인생의 실망을 처리하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 수행하십시오.

1. 실망을 받아들인다

실망은 확실히 아프다. 그러나 실망감을 받아들이는 데는 아무런 문제가 없습니다. 미소 뒤에 실망을 숨기는 것은 물론 부정하지 마십시오. 이것은 당연히 당신을 더 실망시키고 슬프게 만듭니다. 실망을 수용하면 이러한 감정이 더 빨리 사라지고 좋은 삶을 살 수 있습니다.

2. 달성 기대치 평가

물론 달성하고자 하는 기대나 기대는 기대가 기대와 일치하지 않을 때 실망을 유발하는 요인 중 하나이다. 에서 시작 정신 중심 , 희망을 다시 평가해보십시오. 원하는 기대치가 모든 사람에게 합리적이고 공정한지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 수행 중인 작업에 대한 원하는 기대치를 변경하는 것이 좋습니다.

3. 경험한 감정 말하기

물론 실망감만 품고 있으면 스트레스나 우울증 상태에 빠지게 될 수 있습니다. 에서 시작 오늘날의 심리학 , 경험한 실망감을 덜어주는 데 도움이 될 실망감을 다른 사람에게 말하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

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4. 재미있는 일을 하라

실망감을 안고 있는 것은 건강에 아무 소용이 없습니다. 따라서 재미있고 좋아하는 다양한 긍정적인 일을 함으로써 실망을 이겨내는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 이전에 지연되었던 즐겨찾는 장소를 잠시 방문해보세요. 재미있는 일을 하면 실망감이 서서히 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 일어나는 일의 긍정적인 면을 보십시오

실망감 대신 끊임없이 감정과 생각을 감싸고 있습니다. 따라서 인생에서 방금 일어난 일의 긍정적인 면을 바라보는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 기대치와 맞지 않는 기대치의 원인을 반성할 수 있습니다. 앞으로 더 나은 삶을 시작하기 위한 새로운 동기와 열정을 만드십시오.

6. 인생의 새로운 발걸음을 내딛다

학습과 동기 부여로 방금 일어난 일을 사용합니다. 또한 달성하고자 하는 기대치를 지원할 수 있는 능력을 향상시키십시오.

그것이 느끼는 실망감을 극복하기 위해 할 수 있는 방법이다. 몸에 육체적, 정신적 건강 문제를 일으키지 않도록 실망감을 너무 오래 참지 마십시오. 규칙적인 운동은 실망감을 줄이는 방법이 될 수 있습니다.

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시작하다 헬스라인 규칙적인 운동은 행복감을 증가시키고 우울감을 감소시킵니다. 이전에 느꼈던 행복이 돌아올 수 있도록 실망을 천천히 제거하십시오. 당신이 직면하고 있는 실망을 관리하기 위해 심리학자의 조언이 필요하다면 애플리케이션을 통해 심리학자에게 직접 연락할 수 있습니다 , 언제 어디서나.

참조:
헬스라인. 2020년에 액세스함. 규칙적인 운동의 상위 10가지 이점
오늘의 심리학. Accessed in 2020. 인생의 큰 실망에 대처하기
사이코센트럴. Accessed 2020. 실망에 대처하기