건강

건강을 유지하기 위해 섭취할 수 있는 인스턴트 국수의 수

, 자카르타 - 라면은 맛있고 만들기 쉽기 때문에 많은 사람들이 자주 섭취하는 음식 중 하나입니다. 사실, 이러한 식품에 포함된 건강한 영양소의 양은 미미하며 심지어 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 몸이 건강하게 유지되기 위해서는 라면의 최대 섭취 한도를 알아야 합니다. 여기에서 전체 리뷰를 읽어보세요!

몸을 건강하게 유지하기 위해 인스턴트 국수의 소비를 제한하십시오

많은 사람들이 라면을 너무 자주 섭취할 때 발생할 수 있는 위험에 대해 이미 알고 있지만 여전히 줄이지 않습니다. 사실 이러한 식품에는 나트륨, MSG, 방부제의 함량이 매우 높기 때문에 매일 또는 일주일 이내에 섭취해서는 안 됩니다. 그렇다면 라면을 얼마나 섭취하면 몸을 건강하게 유지할 수 있을까?

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이 정제된 밀가루로 만든 식품의 소비에 대해 몇 가지 견해가 있습니다. 라면은 일주일에 한두 번만 섭취하는 것이 좋으며 그 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 간편식을 한 달에 1~2회만 섭취하도록 허용한다는 보다 극단적인 견해도 있다. 실제로 라면을 덜 자주 먹으면 몸이 건강해질 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 제공되는 라면에 야채를 추가하면 영양가가 높아진다는 신화도 있습니다. 그러나 사실 야채와 과일과 같은 건강 식품은 이러한 건강에 해로운 식품으로 인한 부정적인 영향을 상쇄할 수 없습니다. 다음은 라면 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 알아보기 위한 논의입니다.

1. 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다

이렇게 가공된 패스트푸드는 소화 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 몇 시간 동안 국수를 처리해야 합니다. 이러한 음식은 또한 너무 빨리 소화되면 혈당 수치와 인슐린 분비를 방해할 수 있습니다. 느린 소화는 독성 화학 물질과 방부제를 체내에 유지하여 BHA와 TBHQ의 과다 노출로 이어집니다.

이 두 성분은 일반적으로 제품을 내구성이나 방부제로 만들기 위해 사용됩니다. 사실, 이러한 화학 물질은 발암성이므로 사람에게 암을 유발할 수 있고 천식, 설사, 심지어 불안과 같은 여러 다른 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 모든 장애는 너무 자주 섭취할 때 발생할 위험이 더 높습니다. 따라서 지금은 소비를 제한하는 것이 좋습니다.

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2. 심장 질환의 위험 증가

라면을 너무 자주 또는 일주일에 여러 번 섭취하는 사람은 심장병 위험 증가에 주의하십시오. 이러한 음식을 너무 많이 섭취하는 사람은 식단이나 운동 습관에 관계없이 대사 증후군에 걸릴 위험이 더 큽니다. 대사 증후군 발병 위험은 68%에 달할 수 있습니다.

대사 증후군 자체는 중심 비만, 고혈압, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치로 인한 일련의 증상으로, 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 라면을 섭취하는 습관으로 인해 발생할 수 있는 모든 나쁜 위험을 알고 있으므로 몸 자체를 위해 즉시 줄이거나 중단해야 합니다.

몸을 건강하게 유지하기 위한 라면 섭취의 한계와 발생할 수 있는 모든 위험을 알고 나면 이러한 식품의 섭취를 줄일 수 있기를 바랍니다. 장기적으로 건강을 유지하는 것도 몸에 이롭습니다. 위험한 모든 일이 일어나도록 두지 마십시오. 그러면 후회가 생깁니다.

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라면이 만들어낼 수 있는 부작용에 대해 여전히 궁금한 점이 있으면 담당 의사에게 위험에 대한 최상의 그림을 제공할 수 있습니다. 아주 간단해요 그냥 다운로드 애플리케이션 , 경험이 풍부한 의료 전문가와 직접 상담하여 건강에 쉽게 접근하세요!

참조:
라이프 핵. 2020년에 검색함. 인스턴트 국수를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?
전자저널, 2017, Vol.13(3): 222-227. Accessed 2020. 인스턴트 국수: 정말 건강에 좋은가요? 리뷰.