, 자카르타 - 쉴 새 없이 오는 일이 수면 시간을 단축시킬 수 있다. 사실 사람의 몸은 휴식이 필요하기 때문에 신체의 각 기관이 기능에 따라 작동할 수 있습니다. 사람이 잠이 부족하면 몸에 많은 나쁜 영향이 발생합니다. 그 중 하나는 편두통에 대한 두통입니다. 여기 전체 설명이 있습니다!
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수면 부족은 두통을 유발할 수 있습니다
수면은 신체에 수많은 좋은 이점을 제공할 수 있는 모든 인간의 기본 요구 사항 중 하나입니다. 두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 그 중 하나는 수면 부족입니다. 수면 부족으로 인한 두통은 편두통의 형태로 나타날 수 있으며, 이는 일상 활동에 영향을 미치는 두통입니다.
수면 부족 외에도 두통은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증 사람의 경우, 즉 수면 중에 호흡이 자주 멈추는 심각한 수면 장애입니다. 이 상태를 경험하는 사람은 충분한 수면을 했음에도 불구하고 일반적으로 수면의 질이 좋지 않습니다. 분명히 원인 자체는 뇌에 산소가 부족하기 때문입니다.
겪을 때 수면 무호흡증, 신체에 산소가 부족해 뇌의 혈류에 변화를 일으키고 신체의 이산화탄소 수치가 증가합니다. 원하는 두통을 피하기 위해 다음 단계를 수행하여 양질의 수면을 취할 수 있습니다.
- 매일 좋은 수면 패턴을 적용하십시오. 주말에도 같은 시간에 자고 일어나도록 노력하십시오.
- 자기 직전에 카페인과 알코올을 섭취하지 마십시오.
- 잠자리에 들기 전에 기기를 멀리하고 텔레비전을 끄십시오.
- 숙면에 도움이 필요한 경우 따뜻한 물로 샤워를 하십시오.
- 따뜻한 우유를 마시십시오. 우유에는 멜라토닌이 함유되어 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
일련의 단계를 수행했지만 두통이 지속되면 Panadol Extra를 두통 완화제로 사용할 수 있습니다. 이 약은 두통, 치통, 근육통, 발열에 효과적인 파라세타몰과 카페인을 함유하고 있습니다.
파나돌 엑스트라는 식전 또는 식후에 섭취할 수 있다는 또 다른 장점이 있습니다. 그러니 수면 부족으로 계속되는 두통이 있어도 더 이상 걱정하지 마세요, OK! 당신이 겪고 있는 두통을 없애기 위해 Panadol Extra를 복용할 수 있습니다.
수면 부족이 두통을 유발할 수 있지만 너무 오래 자는 것도 좋은 선택이 아닙니다. 두통 및 기타 건강 문제를 피하기 위해 매일 규칙적인 수면 패턴을 설정해야 합니다.
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수면 부족으로 인한 기타 영향
수면은 면역 체계를 강화할 수 있는 좋은 활동 중 하나입니다. 뿐만 아니라 수면 시간이 부족하면 신체의 다른 건강에도 영향을 미칩니다. 수면 부족의 다른 영향은 다음과 같습니다.
- 빠른 노화 피부
충분한 수면을 취하지 않으면 피부가 창백해지고 눈이 붓고 눈 아래 다크서클이 나타납니다. 지속적으로 하게 되면 수면 부족으로 피부가 쉽게 주름지고 얼굴에 잔주름이 생길 수 있습니다.
- 빨리 잊어라
수면 부족의 또 다른 영향은 당신을 쉽게 잊게 만들 수 있습니다. 잊기 쉬울 뿐만 아니라 집중하고 집중하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
- 기분을 망치다
계속하면 수면 부족이 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 하루 6시간 이상 수면이 부족한 사람은 우울증을 유발할 뿐만 아니라 불안 장애도 유발합니다.
- 성적 흥분 감소
수면이 부족한 남성과 여성은 성욕이 낮습니다. 그 원인은 에너지가 고갈되고, 피곤하고, 졸리고, 사랑을 만들고 싶은 욕구를 흐리게 하기 때문입니다.
본인이 겪고 있는 상태와 관련하여 건강상의 문제가 있을 경우, 신청서에 있는 의사와 직접 상의하시기 바랍니다. , 예! 두통을 완화하는 데 필요한 추가 파나돌을 얻을 수도 있습니다. 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너.
참조 :
헬스라인. 2020년에 검색함. 수면 부족으로 인한 두통? 할 일입니다.
팝 슈가. 2020년에 검색함. 의사는 수면이 부족할 때 두통이 생길 가능성이 더 높은 이유를 설명합니다.
헬스라인. 액세스 2020. 수면 부족이 신체에 미치는 영향.
