, 자카르타 – 다양한 만성질환을 예방할 수 있도록 건강을 유지하기 위한 가장 중요한 노력 중 하나는 정상 혈압을 유지하는 것입니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 고혈압이나 저혈압과 같은 상태를 즉시 감지할 수 있도록 정기적으로 혈압을 확인하는 것이 좋습니다.
글쎄요, 의사에게 혈압을 측정하거나 독립적으로 혈압을 측정하면 두 개의 큰 숫자 형태로 결과가 나올 수 있습니다. 그렇다면 혈압 결과는 무엇을 의미하며 정상 혈압이라고 하는 결과는 무엇입니까? 정상 혈압을 측정하는 방법을 이해하면 혈압을 더 잘 조절할 수 있습니다.
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정상 혈압 측정 방법
혈압 결과는 다음 두 가지 숫자로 기록됩니다.
- 수축기 혈압(첫 번째 숫자), 심장이 박동할 때 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력을 나타냅니다.
- 이완기 혈압(두 번째 숫자), 심장이 심장 박동 사이에 쉬고 있을 때 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력을 나타냅니다.
정상 수치를 얻으려면 혈압이 90에서 120 미만 사이의 최고 수치(수축기 혈압)와 60에서 80 미만 사이의 최저 수치(이완기 혈압)를 나타내야 합니다. 미국 심장 협회(AHA)에 따르면, 수축기 및 이완기 수치가 이 범위에 있으면 정상 혈압으로 간주됩니다.
혈압 수치는 수은 밀리미터(mm Hg)로 표시됩니다. 정상 수치는 성인의 혈압이 120/80mmHg 미만이고 90/60mmHg 이상입니다.
혈압 결과가 정상이면 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 비정상적인 혈압을 예방하기 위해 영양가 있는 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하여 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
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고혈압
그러나 혈압 결과가 120/80 mmHg보다 높은 수치를 나타내면 심장에 좋은 습관을 시작해야 한다는 경고 신호이므로 주의하십시오.
수축기 혈압이 120~129mmHg이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만이면 혈압이 상승한 것입니다. 이 수치는 기술적으로 고혈압으로 간주되지 않지만 혈압은 이미 정상 범위를 벗어났습니다. 증가된 혈압은 고혈압으로 발전할 가능성이 있어 심장 질환 및 심장 질환의 위험이 높습니다. 뇌졸중 .
고혈압이 있는 경우 복용해야 하는 약이 없습니다. 그러나 더 건강하게 생활 방식을 바꾸기 시작하는 것이 좋습니다. 영양적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 혈압을 건강한 범위로 낮추고 고혈압이 고혈압으로 발전하는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
주의해야 할 고혈압 수치
고혈압이 지속적으로 장기간 지속되면 고혈압을 의미합니다. 다음은 혈압에 따른 몇 가지 고혈압 수준입니다.
- 1기 고혈압
1단계 고혈압은 혈압이 수축기 혈압 130-139 또는 이완기 80-89mmHg 사이에서 일관되게 유지될 때 발생합니다. 이 단계에서 의사는 생활 방식을 바꾸도록 조언하고 혈압 약 투여를 고려할 수 있습니다.
- 2기 고혈압
2단계 고혈압은 혈압이 지속적으로 약 140/90mmHg 이상일 때입니다. 이 단계에서 의사는 고혈압 약물과 생활 습관 변화의 조합을 권장합니다.
- 고혈압 위기
혈압 수치가 갑자기 180/120mmHg를 초과하면 5분 정도 기다렸다가 혈압을 다시 확인하십시오. 판독값이 여전히 높으면 고혈압 위기를 겪고 있을 수 있고 상태가 즉각적인 치료를 필요로 할 수 있으므로 즉시 의사에게 연락하십시오.
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그것이 당신이 알아야 할 정상 혈압을 측정하는 방법입니다. 응용 프로그램을 통해 혈압 조절 방법에 대해 의사와 의논할 수 있습니다. . 다음을 통해 의사에게 연락하십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로 신청하세요.
