건강

이것이 몸을 위한 양궁의 이점입니다.

자카르타 - 많은 사람들이 양궁이나 양궁을 재미있는 취미로 여길 수 있습니다. 어떤 사람들은 이 스포츠를 비싸고 권위 있는 스포츠로 생각합니다. 사실 그보다 훨씬 이전에 최초의 활과 화살은 기원전 5000년부터 사용되었고,

실제로 그 당시 사람들의 대부분은 사냥에 화살을 사용했습니다. 그러나 계속 발전하는 시대와 함께 양궁은 이제 올림픽에서도 등장하는 매우 인기 있는 스포츠가 되었습니다.

전문 궁수는 많은 힘이 필요하며 화살이 과녁을 맞힐 수 있도록 쏠 때 집중하고 집중할 수 있어야 합니다. 대부분의 사람들은 이 스포츠를 일종의 정적 운동이라고 생각하지만 여전히 많은 에너지가 필요합니다.

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사실 양궁은 몸의 건강에도 이롭습니다. 혜택은 무엇입니까? 다음은 그 중 일부입니다.

  • 눈과 손의 협응력 향상에 도움

양궁의 주요 이점은 손과 눈의 협응력을 향상시킨다는 것입니다. 조준하고 화살을 쏘는 것도 초점을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한편, 계속 연습함으로써 이 협응력을 향상시킬 수 있습니다. 화살을 쏠 때는 몸을 일정한 위치에 유지해야 하며, 이는 또한 균형을 향상시킵니다.

  • 몸의 힘을 길러라

사격할 때 신체의 모든 구성 요소, 특히 팔, 손, 가슴, 어깨를 사용하여 화살을 놓기 전에 몇 초 동안 근육의 긴장을 유지합니다. 양궁을 할 때 반복적으로 하는 활동의 결과는 근육 발달과 근력 강화에 도움이 됩니다.

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  • 인내심을 연습하라

낚시뿐만 아니라 양궁도 인내심을 기르는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 이 스포츠는 실제로 속도가 아니라 상당히 먼 거리에 있는 목표물을 조준하는 화살의 정확도에 관한 것입니다. 정확도에는 시간이 걸리며 촬영 정확도를 최대화하려면 많은 인내심이 필요합니다.

  • 집중력과 집중력 향상에 도움

궁수는 주의를 산만하게 해서는 안 되며 지속적으로 화살을 쏘는 데 집중해야 합니다. 뿐만 아니라 화살을 겨누고 쏠 때 필요한 높은 집중력은 나중에 일상 생활에서 큰 압박을 받는 상황에 직면할 때 유용할 것입니다.

  • 휴식을 도와주세요

화살을 놓고 화살이 과녁에 명중하는 것을 보면 엄청난 안도감을 느낄 것입니다. 이 1개의 양궁의 이점은 스트레스를 줄이고 더 편안한 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 집중력과 집중력이 필요하지만 촬영할 때 기분이 좋고 항상 목표를 달성합니다.

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  • 운동의 한 형태

경주나 대회의 수준에서 궁수는 충분히 가볍지 않은 활을 가지고 걷습니다. 음, 이 활동은 시간당 최대 280칼로리의 칼로리를 태우는 데 도움이 되며 양궁을 완벽한 운동 형태로 만듭니다. 그래서 조용해 보여도 이 스포츠 하나에 소비되는 칼로리가 꽤 큰 것 같죠?

물론 부상을 피하기 위해 양궁을 시작하기 전에 가벼운 워밍업이 필요합니다. 양궁은 누구나 할 수 있지만 격렬한 운동 범주에 포함되기 때문에 당연합니다. 이 운동을 하시면서 이색적인 불편함을 느끼시더라도, 어플리케이션을 통해 의사로부터 1차 치료 솔루션을 즉시 받을 수 있기 때문에 걱정하실 필요가 없습니다. .



참조:
사회주의 건강 협회. 2020년에 검색함. 양궁은 건강에 어떤 이점이 있습니까?
세계 양궁. Accessed 2020. 8 양궁의 건강상의 이점.