건강

통풍이 있는 사람들이 지켜야 할 금기 사항 알기

, 자카르타 - 통풍( 통풍 )은 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 일반적이고 복잡한 형태의 관절염입니다. 증상이 재발하지 않도록 요산 제한, 특히 퓨린이 많은 음식을 피해야 합니다. 피하지 않으면 통풍이 갑자기 매우 고통스러운 증상, 부기, 발적, 하나 이상의 관절 통증, 그리고 가장 흔히 엄지 발가락에 발생할 수 있기 때문입니다.

설상가상으로 통풍에 대한 금기를 무시하면 한밤중에 엄지발가락이 타는 듯한 느낌으로 잠에서 깨어날 때까지 통풍 발작이 발생할 수 있습니다. 그 위의 담요의 무게는 견딜 수 없을 정도입니다.

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요산 금욕

통풍 증상은 왔다가 사라질 수 있지만 특히 금욕을 피함으로써 증상을 관리하고 갑작스러운 발작을 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 가장 큰 유발 요인 중 하나는 퓨린이 많이 함유된 식단과 같은 잘못된 식단입니다.

퓨린은 체내에서 자연적으로 발생하지만 특정 식품에서도 발견됩니다. 요산 다이어트는 혈액의 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 통풍은 치료법이 아니지만 재발성 통풍 발작의 위험을 낮추고 관절 손상의 진행을 늦출 수 있습니다.

따라서 다음은 알고 있거나 아예 섭취를 중단해야 하는 몇 가지 요산 식품입니다.

설탕

과당과 같은 설탕은 실제로 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 과당은 일부 식품에 첨가될 수 있으며 혈청 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 고당 식품을 피하거나 제한하면 통풍 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 과일은 자연적으로 과당이 높지만 모든 유형의 과일을 피해야 하는 것은 아닙니다. 과일 주스는 일반적으로 다른 감미료와 함께 첨가되기 때문에 피하는 것이 가장 좋습니다. 피해야 할 다른 음료는 탄산음료와 설탕이 든 캔 음료입니다.

가공 식품 및 가공 탄수화물

통풍 증상을 예방하려면 고도로 가공된 음식과 음료, 정제된 탄수화물이 많은 음식을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 식품에는 사탕, 구운 식품 및 패스트리, 칩, 크래커, 비스킷, 사탕, 소다수, 아이스크림, 흰 빵 및 일부 가공 식품이 포함됩니다.

가공식품과 정제된 탄수화물을 적당히 섭취하면 통풍뿐 아니라 전반적인 건강에도 도움이 됩니다.

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붉은 고기 및 내장 고기

붉은 고기와 내장 고기는 퓨린이 많으며 이러한 음식을 먹으면 혈액 내 요산 수치가 증가하고 통풍 발작의 위험이 높아집니다. 붉은 고기와 찌꺼기의 섭취를 최소화하십시오. 한편 닭고기에는 적당한 양의 퓨린이 함유되어 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.

생선과 해산물

다음 요산 금욕은 높은 퓨린을 함유하고 있기 때문에 특정 해산물입니다. 따라서 통풍에 좋은 음식은 피해야 합니다. 다른 해산물에는 적당한 퓨린이 포함되어 있으므로 제한해야 합니다.

맥주와 주류

알코올 소비는 오랫동안 통풍과 관련이 있습니다. 따라서 알코올은 통풍의 금기 사항 목록에 포함되어 있으며 통풍이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

잦은 알코올 섭취는 만성 고요산혈증을 유발하여 통풍 및 통풍 발작의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 맥주와 같은 일부 알코올은 모두 피하고 와인과 같은 다른 알코올은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

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이것들은 피해야 하는 몇 가지 유형의 요산 금기 식품입니다. 다른 금기에 대해 더 알고 싶다면 주저하지 말고 다음 주소로 의사에게 문의하십시오. . 닥터 인 통풍 발작을 예방하기 위해 항상 건강 조언을 제공할 준비가 되어 있습니다. 가져 가다 스마트 폰 -mu 지금 에서 의사와 이야기의 편리함을 즐기십시오 , 언제 어디서나!

참조:
헬스라인. 2021년에 액세스함. 통풍을 위한 최고의 식단: 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지.
메이요클리닉. 2021년에 접근. 통풍.
아주 잘 건강. 2021년에 검색함. 통풍과 함께 피해야 할 음식.