, 자카르타 - 신체의 혈당 수치는 전반적인 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 그 이유는 신체의 당 수치가 너무 높거나 낮으면 신체의 건강이 장단기적으로 방해받기 때문입니다. 그렇다면 성인의 정상 혈당 한도는 얼마일까요?
또한 읽기: 이것은 혈당이 과도하다는 신호입니다
성인의 정상 설탕 수치
인체의 혈당 수치는 실제로 표준 단위로 결정할 수 없습니다. 그 이유는 특정 음식을 먹기 전후 등의 상태에 따라 체내 혈당 수치가 변할 수 있기 때문입니다. 특정 음식을 섭취한 후 신체의 소화 시스템은 탄수화물을 당으로 분해한 다음 혈류에 흡수됩니다.
신체의 당이나 포도당 자체는 중요한 역할을 합니다. 즉, 혈액을 통해 신체의 세포로 흐르는 신체의 신진대사에 유용한 에너지원이 됩니다. 신체의 모든 세포에 도달하기 위해 설탕은 신체 기관, 즉 췌장에서 생성되는 인슐린을 필요로 합니다.
신체의 모든 세포에 성공적으로 도달한 후, 설탕은 에너지로 연소되어 신체의 신진대사 성능에 사용됩니다. 설탕이 너무 많으면 설탕은 나중에 사용하기 위해 간에 저장됩니다. 다음은 성인의 정상 혈당 수치입니다.
식사 전의 정상 혈당은 데시리터당 약 70-130밀리그램입니다.
식후 2시간 후의 정상 혈당은 데시리터당 140밀리그램 미만입니다.
8시간 공복 후 정상 혈당으로 데시리터당 100밀리그램 미만입니다.
취침 전 정상 혈당은 데시리터당 100-140밀리그램입니다.
혈당 수치가 그 수치보다 훨씬 높거나 낮으면 즉시 가까운 병원에서 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이것은 당신의 건강이 좋지 않다는 것을 나타냅니다.
또한 읽기: 혈당을 조절하는 2가지 간단한 방법
혈당 수치가 너무 낮으면 어떻게 됩니까?
신체의 혈당 수치가 데시리터당 72밀리그램 미만이면 저혈당을 경험하고 있음을 의미합니다. 섭취한 음식 외에도 이 상태는 당뇨병 환자가 섭취하는 약물의 부작용일 수 있습니다. 그 이유는 당뇨병 환자가 섭취하는 약물은 체내 혈당 수치를 과도하게 낮추는 부작용이 있기 때문입니다.
이러한 일이 발생하지 않도록 당뇨병 환자는 약물을 복용하는 것 외에도 다음과 같은 조치를 취하여 신체의 정상 혈당을 유지할 수 있습니다.
일주일에 최소 2.5시간 동안 규칙적으로 운동하십시오. 규칙적인 운동은 신체의 근력을 단련하고 정상 혈당을 유지할 수 있습니다.
음식 섭취를 조심하십시오. 신체의 혈당 수치가 잘 유지되도록 건강하고 균형 잡힌 영양 식품을 섭취합니다.
음악을 듣거나, 여행을 하거나, 책을 읽거나, 좋아하는 영화를 보는 것과 같이 좋아하는 일을 하여 스트레스를 잘 관리하십시오.
또한 읽기: 당뇨병 환자를 위한 5가지 금지 사항을 알고 혈당 상승 방지
이러한 조치가 이루어지지 않으면 혈당 수치가 더욱 낮아져 매우 허약해지고, 피부가 창백해지고, 발한과다, 배고픔, 피로, 두근거림, 안절부절, 과민성, 입안의 따끔거림이 나타날 수 있습니다. 혈당 수치가 데시리터당 40밀리그램 미만인 경우 나타나는 증상은 그 이상일 수 있습니다. 생명을 잃는 것은 발생할 수 있는 합병증입니다.
참조:
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 내 혈당수치는 얼마가 되어야 합니까?
웹엠디. Accessed 2020. 정상 혈당 수치는 무엇입니까?
웹엠디. Accessed 2020. 당뇨병이 있는 성인의 정상 혈당 수치.
