“사람의 호흡은 숨을 들이쉬고(들숨) 날숨(호기)으로 이루어진다. 그러나 사람의 호흡은 사용하는 근육에 따라 크게 복식호흡과 흉호흡으로 나눌 수 있습니다. 한편, 위치에 따라 외호흡과 내호흡의 두 가지 유형이 있습니다.”
, 자카르타 – 호흡은 인간의 생존에 중요한 활동입니다. 호흡을 통해 인간은 신체의 모든 과정이나 활동이 적절하게 일어날 수 있도록 필요한 산소를 얻을 수 있습니다.
교육 문화부(케멘딕부드) 공식 웹사이트에서 인용한 호흡은 두 가지 활동, 즉 호흡 장치를 통해 공기를 들이쉬는(들숨) 공기를 내쉬는(호기) 포함합니다. 우리는 매일 숨쉬는 과정을 하기 때문에 자신도 모르게 그냥 일어나는 경우가 많습니다. 그러나 사람의 호흡은 공기를 들이쉬고 내쉬는 것뿐만 아니라 실제로 여러 유형으로 구성되어 있습니다. 호흡의 종류를 알면 호흡을 잘 하여 몸의 건강을 개선할 수 있습니다. 여기 리뷰가 있습니다.
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호흡 과정 이해하기
학교에 다닐 때 사람의 호흡 과정에 대해 배웠을 것입니다. 그러나 인간의 삶에 결정적인 활동에 대해 더 많이 기억하고 이해하는 것에는 아무런 문제가 없습니다.
인간은 폐의 기압을 변화시켜 숨을 쉰다는 사실을 알고 계셨습니까? 이러한 압력 변화로 인해 공기가 폐 안팎으로 이동하게 되며, 이는 호흡 과정이라고도 합니다. 앞서 언급했듯이 호흡 과정은 두 단계로 구성됩니다.
- 인스피레이션(흡입)
흡입 과정에서 횡격막과 늑간근(갈비뼈에 연결된 근육)의 수축으로 인해 폐의 부피가 확장되어 흉강이 확장됩니다. 보일의 법칙에 따라 부피가 증가하면 압력이 감소합니다. 환경에 대한 흉강 내 압력의 감소는 흉강 압력을 대기압보다 낮게 만듭니다. 대기와 흉강 사이의 이러한 압력 구배는 공기가 폐로 들어갈 수 있도록 합니다. 그것이 흡입의 과정입니다.
- 호기(호기)
숨을 내쉴 때(호기), 폐는 공기를 폐 밖으로 밀어내기 위해 반동합니다. 늑간근이 이완되어 흉벽을 원래 위치로 되돌립니다. 횡격막도 이완되어 흉강으로 더 높이 이동합니다. 폐의 기압은 대기압보다 높아져 폐에서 공기가 흐를 것입니다. 따라서 폐에서 호흡 공기가 배출되는 것은 흉강이 감소하고 폐의 기압이 증가하기 때문입니다.
이러한 폐 밖으로 공기의 이동은 또한 공기를 배출하기 위해 수축할 근육이 없기 때문에 수동적 사건으로 분류됩니다.
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인간 호흡의 유형
이제 호흡의 과정을 알고 나면 우리가 할 수 있는 호흡의 종류를 아는 것도 중요합니다. 관련된 근육에 따라 인간의 호흡은 두 가지 유형으로 나뉩니다.
- 가슴 호흡
흉호흡은 이름에서 알 수 있듯 갈비뼈 사이에 있는 가슴 근육이 만드는 호흡입니다. 이것은 우리가 일반적으로 하는 호흡의 유형입니다. 가슴 호흡의 과정, 즉:
- 흡기시 외부 늑간근이 수축하고 갈비뼈가 들어 올립니다. 이는 흉강이 공기로 채워져 있고 폐도 팽창하여 공기압이 대기압보다 낮기 때문에 흉강의 부피가 팽창하게 됩니다. 따라서 공기가 들어갈 수 있습니다.
- 호기 중에 갈비뼈 사이의 근육이 이완됩니다. 갈비뼈가 원래 위치로 당겨지고 흉강의 부피가 감소하고 흉강의 기압이 증가하여 폐의 기압이 대기보다 높습니다. 결과적으로 공기가 빠져 나옵니다.
- 복식호흡
복식호흡은 흉호흡과 달리 복부 아래에 위치한 횡격막 근육의 도움을 받습니다. 이러한 유형의 호흡은 일반적으로 잠을 잘 때 발생합니다. 복식 호흡 과정은 두 단계로 구성됩니다.
- 영감은 횡격막 근육이 수축할 때 발생합니다. 다이어프램 입구는 흉강의 부피를 증가시켜 기압을 감소시킵니다. 그 다음에는 폐가 팽창하여 기압이 대기압보다 낮아져 공기가 들어갈 수 있습니다.
- 호기가 시작되는 동안 횡격막 근육이 이완되고 복벽 근육이 수축하여 횡격막이 들어 올려져 흉강을 압박합니다. 이로 인해 흉강의 부피가 감소하고 압력이 증가하여 폐의 공기가 빠져 나옵니다.
근육 유형 외에도 호흡 유형은 위치, 즉 외부 및 내부 호흡으로 그룹화할 수도 있습니다.
- 외부 호흡
이것은 폐 내부에서 일어나는 일종의 호흡입니다. 보다 정확하게는 폐 내부에 있는 폐포의 표면에서 외호흡이 일어난다. 외호흡은 폐포의 공기와 모세혈관의 혈액 사이의 공기 교환입니다.
- 내부 호흡
내부 호흡은 모세혈관의 적혈구와 신체 세포 사이의 공기 교환입니다. 따라서 이 호흡은 외호흡보다 훨씬 더 깊은 위치에서 발생합니다.
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글쎄, 그것들은 당신이 알아야 할 인간 호흡의 유형입니다. 숨가쁨, 숨가쁨 또는 기타 다른 것과 같이 호흡에 문제가 있는 경우 지체하지 말고 의사의 진찰을 받으십시오. 앱을 통해 병원에 예약을 하고 바로 진료를 . 어서 해봐요, 다운로드 앱은 이제 앱 스토어와 구글 플레이에도 있습니다.
