, 자카르타 – 위식도 역류 질환(GERD)이 있는 사람들은 먹는 음식을 선택할 때 주의해야 합니다. 그 이유는 GERD로 인한 증상을 악화시키고 통증을 악화시킬 수 있는 여러 종류의 음식이 있기 때문입니다. 권장되고 섭취하기 좋은 식품 중 하나는 과일입니다.
과일에는 섬유질과 비타민이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 종류의 과일이 GERD 환자에게 안전한 것은 아닙니다. 이 질병의 병력이 있는 경우 신맛이 나는 과일인 감귤류의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. GERD가 있는 사람은 위산 역류 증상이 악화되지 않도록 감귤류와 레몬을 제한하거나 피해야 합니다.
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GERD가 있는 사람들에게 권장되는 과일 종류
피해야 할 과일에는 여러 가지가 있지만 사실 GERD 환자가 먹기에 안전하고 심지어 좋은 과일도 있습니다. 위산 역류 질환 또는 GERD는 가슴이나 일광 신경총에서 타는 듯한 느낌의 형태로 증상이 특징입니다. 이 상태는 또한 환자가 삼키는 데 어려움을 겪고 메스꺼움 및 구토를 경험할 수 있습니다.
건강하고 균형 잡힌 식단을 조절하는 것은 위산의 증상을 줄이는 데 유용합니다. 이 질병의 병력이 있는 경우 더 적은 양으로 더 자주 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 또한 식사 사이에 많은 양의 간식을 섭취하지 마십시오. 다음을 포함하여 GERD 환자에게 안전하고 건강에 좋은 간식으로 선택할 수 있는 여러 유형의 과일이 있습니다.
1. 바나나
먹기 전에 배고픔이 찾아오면 바나나를 먹도록 하세요. 이러한 유형의 과일은 안전한 경향이 있으며 산에 대해 작용하는 화합물을 함유하고 있습니다. 바나나에는 칼륨, 섬유질, 비타민 C, 항산화제 및 식물 영양소가 들어 있습니다. 또한 바나나에는 소화를 개선하여 위산 역류를 줄일 수 있는 섬유질이 포함되어 있습니다.
2. 파파야
GERD가 있는 사람들도 파파야를 선택할 수 있습니다. 이 과일에는 비타민 K, 베타 카로틴 및 칼슘이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 파파야 열매에는 원활한 소화를 돕는 효소 파파인이 들어 있습니다.
3. 멜론
멜론은 또한 위식도 역류 질환이 있는 사람들이 섭취하기에 안전합니다. 바나나와 마찬가지로 멜론도 알칼리성 과일이므로 산과 싸울 수 있습니다.
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4. 수박
수박은 신선한 과일로 알려져 있으며 수분을 많이 함유하고 있습니다. 이 유형의 과일은 위산 질환이 있는 사람들도 섭취하기에 안전합니다. 수박 한 개에는 항산화제, 비타민 C, 비타민 A, 아미노산이 있습니다. 수박은 또한 신체가 수분을 유지하도록 돕고 위산을 중화시켜 역류를 감소시킬 수 있습니다.
5. 사과
사과에는 비타민 A, C, D, B를 비롯한 많은 비타민이 들어 있습니다. 이 과일에는 칼슘, 철, 마그네슘도 풍부합니다. 이러한 다양한 성분은 소화관의 건강을 유지하고 위산 역류 질환이 있는 사람들의 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 복숭아
복숭아는 GERD 환자에게도 안전합니다. 이 과일에는 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 A, B6, B12 및 C가 많이 들어 있습니다. 복숭아는 산성 함량이 있을 수 있지만 낮고 위산 역류 질환이 있는 사람들에게 안전합니다.
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