, 자카르타 - 위산병은 일반적으로 누군가가 단식할 때 발생합니다. 그러나 적절한 음식 섭취를 유지하지 않는 사람들도 이 소화 장애를 경험할 가능성이 있습니다. 위산을 줄이는 방법은 실제로 어렵지 않습니다. 즉, 음식과 음료 섭취를 이 문제에서 벗어나게 하는 것입니다. 다행히도 위산을 감소시켜 매일 섭취하기에 적합한 여러 종류의 건강 음료가 있습니다. 위산 생성을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 건강 음료는 다음과 같습니다.
저지방 우유 또는 탈지 우유
보통 위산이 있는 사람은 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 우유는 지방이 많아 소화하기 어렵기 때문입니다. 또한 우유의 지방 함량은 식도의 판막이나 괄약근을 부드럽게 하고 위산이 식도로 올라갈 수 있는 길을 열어줍니다. 여전히 건강한 일일 섭취량으로 우유를 마시고 싶다면 저지방 우유나 탈지우유를 선택하여 소화가 더 잘 되도록 하십시오. 그렇게 하면 위산을 역류시키는 동안 식도 판막이 안전하게 유지됩니다.
또한 읽기: 단식 중에 위산이 상승합니까? 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
초본 차
위산을 줄이는 데에도 적합한 건강 음료는 허브티입니다. 이 건강 음료는 소화 시스템을 촉진하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 불행히도 모든 종류의 허브티를 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 카페인은 위산 역류의 원인이 되므로 카페인이 함유된 허브차를 피해야 합니다. 카모마일 차와 감초 차와 같은 카페인이 없는 허브 차를 선택하십시오.
두 종류의 차는 식도의 점액층을 증가시켜 위산으로 인한 자극으로부터 보호됩니다. 한편, 피해야 하는 허브차 종류는 페퍼민트 차입니다. 왜냐하면 페퍼민트는 소화 시스템이 민감한 경향이 있는 일부 사람들에게 위산 역류를 유발하기 때문입니다. 이 건강 음료를 하루에 두 번 이상 섭취하면서 휴식을 취하십시오.
과일 주스
오렌지, 파인애플, 사과와 같이 신맛이 나는 과일은 위산이 있는 사람에게 권장되지 않는 과일입니다. 과일은 위산을 증가시킬 수 있습니다. 섭취할 수 있는 과일 주스는 사탕무, 수박, 바나나, 배입니다. 또한 당근, 시금치, 오이 또는 알로에 베라와 같은 야채로 과일 주스를 만들 수 있습니다.
또한 읽기: 과일을 직접 섭취하거나 주스로 섭취하는 것이 더 좋습니다.
따뜻한 생강
생강은 산을 억제하고 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 위장 보호 효과가 있습니다. 또한 생강은 타액 생성을 자극하고 식도의 산을 제거합니다. 생강의 페놀 함량은 위산 수치를 낮추고 중화하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 이 건강 음료를 만드는 방법은 간 생강을 따뜻한 물에 섞고 꿀을 첨가할 수 있습니다. 따뜻한 생강을 규칙적으로 섭취하면 위산병으로 인한 메스꺼움을 느끼지 않을 것입니다.
코코넛 워터
위산을 줄이는 다음 방법은 신선한 코코넛 물을 마시는 것입니다. 천연 동위원소로 알려진 코코넛 워터는 위산 수치 상승으로 인한 불편함을 극복하는 데 효과적입니다. 코코넛 워터에는 체내의 산도를 알칼리성으로 만들어 과도한 위산을 중화시키는 데 유용한 칼륨이 포함되어 있습니다. 식후 설탕 없이 코코넛 물 한 컵을 섭취하면 활동 중 위산 질환을 예방할 수 있습니다.
또한 읽기: 건강을 위한 코코넛 워터의 6가지 부작용
위산 역류 증상이 나타나면 다음을 통해 의사와 상담하십시오. . 또한, 당신은 또한 응용 프로그램과 함께 더 많은 건강 팁을 얻을 수 있습니다 . 다음을 통해 의사에게 물어보기 기능을 활용할 수 있습니다. 채팅 또는 음성/영상 통화 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 앱이 곧 Google Play 또는 App Store에 출시됩니다!
