자카르타 - 골다공증은 뼈의 미세 구조를 동반한 낮은 뼈 질량, 뼈 조직의 품질 저하를 특징으로 하는 뼈 질환으로, 이는 차례로 뼈를 취약하게 만들 수 있습니다.
일반적으로 골다공증은 나이가 들어감에 따라 골밀도가 감소하여 발생합니다. 실제로 골다공증은 모든 사람에게 발생할 수 있지만 노년기에 접어든 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 위험하고 이 상태가 더 빨리 발병합니다. 인간의 뼈는 젊을 때 빠르게 재생되어 가장 조밀하고 강한 상태에 있기 때문입니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 오래된 뼈가 즉시 새로운 뼈로 대체되지 않고 더 이상 자라지 않습니다. 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 뼈가 천천히 더 부서지기 쉽습니다. 나이가 들면 골밀도가 감소합니다. 뼈가 약해지고 다공성이 되며 골절되기 쉽습니다.
골다공증의 원인
뼈는 살아 있고 계속 성장하는 기관입니다. 뼈는 평생 동안 계속 변화하고 일부 뼈 세포는 용해되고 새로운 뼈 세포는 리모델링이라는 과정에서 다시 자랍니다. 그러나 골다공증이 있는 사람의 경우 손실 과정이 재형성 과정보다 빠릅니다. 골다공증의 원인은 무엇입니까? 여기 설명이 있습니다.
1. 여성 골다공증의 원인
버지니아 메이슨 메디컬 센터의 내분비학자인 Paul Mystkowski, MD에 따르면 여성 골다공증의 가장 흔한 원인은 에스트로겐 수치의 부족입니다. 여성이 에스트로겐을 많이 잃는 폐경 후 뼈 손실이 더 빨리 발생합니다. 시간이 지남에 따라 골 손실 과정이 리모델링 과정보다 빠르기 때문에 골다공증 및 골절의 위험이 증가합니다. 수술로 난소를 제거한 여성도 골다공증과 낮은 골밀도 상태가 발생할 수 있습니다.
2. 남성 골다공증의 원인
남성은 골밀도를 유지하기 위해 적절한 테스토스테론과 에스트로겐이 필요합니다. 이것은 남성의 몸이 테스토스테론을 뼈에 영양을 공급하는 에스트로겐으로 전환시키기 때문입니다. 이것이 테스토스테론 수치가 낮은 남성이 골다공증 발병 위험이 높은 이유입니다. 또한 남성의 경우 생활습관도 골다공증의 원인이 되는 경우가 많습니다.
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3. 칼슘 결핍
칼슘이 없으면 신체는 뼈 리모델링 과정에서 새로운 뼈 세포를 재건할 수 없습니다. 뼈는 두 가지 미네랄 칼슘과 인의 집합체입니다. 많은 기관, 특히 심장, 근육, 신경이 칼슘에 의존하기 때문에 혈액 내 칼슘 수치가 안정적이어야 합니다. 이 기관에 칼슘이 필요할 때 뼈에 저장된 무기질에서 칼슘을 가져옵니다. 뼈의 칼슘 공급이 고갈되기 때문에 뼈가 오래되면 부서지기 쉽습니다.
4. 비타민 D 결핍
비타민 D 결핍은 뼈 손실을 유발할 수 있습니다. 칼시트리올이라고 하는 활성 비타민 D는 비타민보다 호르몬에 더 가깝습니다. 이러한 비타민의 많은 이점 중 하나는 신체가 칼슘을 흡수하고 사용하도록 돕는 것입니다.
습관은 골다공증을 유발합니다
골다공증은 칼슘 섭취 부족뿐만 아니라 매일 무의식적으로 하는 습관에 의해서도 발생할 수 있습니다. 이러한 습관에는 다음이 포함됩니다.
1. 신체 활동 부족
뼈를 자주 사용하거나 움직일수록 뼈가 더 강해집니다. 반대로 너무 많이 쉬고 신체 활동이 부족하면 골량이 줄어듭니다. 규칙적인 신체활동을 하는 것이 좋습니다. 걷기는 골다공증을 예방하는 가장 좋은 활동 중 하나입니다.
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고기를 많이 먹으면
고기는 근육 생성에 좋습니다. 그러나 고단백 식단은 신장이 더 많은 칼슘을 배설하도록 할 수 있습니다. 칼슘이 많이 부족하면 뼈에 있는 미네랄이 손실되어 골다공증을 유발할 수 있습니다.
짠 음식을 많이 먹는다
골다공증을 유발할 수 있는 또 다른 습관은 짠 음식을 너무 많이 먹는 것입니다. 염분을 많이 섭취하면 신장이 나트륨을 배설하기 위해 더 많은 일을 하게 되는데 이때 칼슘도 낭비됩니다.
햇빛 부족
햇빛은 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D의 중요한 공급원입니다. 햇빛을 자주 피하면 뼈 손실의 원인이 될 수 있는 비타민 D가 부족하게 됩니다.
술을 마시다
알코올을 너무 많이 섭취하는 것도 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 또한 알코올은 체내 칼슘과 비타민 D의 양에 영향을 미치는 췌장과 간의 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 알코올은 또한 호르몬 코르티솔의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 이는 골밀도 감소로 이어질 수 있습니다.
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그래서 위의 골다공증을 유발할 수 있는 일상생활 습관은 그렇습니다. 뼈를 튼튼하게 하는 데 필요한 칼슘과 비타민 D를 섭취하기 위해 보충제를 섭취할 수 있습니다. 에서 비타민과 보충제를 구입하십시오. 단지. 번거롭게 외출할 필요 없이 앱으로 주문하면 1시간 이내에 주문한 약이 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
