건강

이상적인 체중을 달성하기 위한 슬림 패스트 다이어트에 대해 알아보십시오.

, 자카르타 - 많은 사람들이 이상적인 몸매를 원하지만 운동을 꺼릴 때가 있습니다. 다이어트는 이상적인 수치로 체중을 줄이는 한 가지 방법입니다. 체중 감량은 외모의 문제일 뿐만 아니라 건강을 위한 것이기도 합니다.

그 이유는 비만인 대부분이 몸이 쉽게 피로해지는 등의 활동을 할 때 문제를 겪을 것이기 때문입니다. 글쎄요, 이상적인 몸을 만드는 데 매우 효과적인 것으로 알려진 식단이 하나 있습니다. 다이어트는 슬림 패스트 다이어트입니다.

슬림 패스트 다이어트란?

슬림 패스트 다이어트는 섭취하는 음식의 유형을 변경하여 몸이 몸에 저장된 지방을 태워 체중 감량에 영향을 미치도록 하는 데 중점을 둡니다. 미국 영양학 협회(American Dietetic Association)의 대변인 케리 간스(Keri Gans)는 이 다이어트를 하려면 세 가지 간식을 먹고 음료를 마셔야 한다고 말했습니다. 흔들다 또는 스낵 형태의 술집 두 번, 그리고 한 번 더 정상적인 음식.

패스트 슬림 다이어트는 어떻게 작동합니까?

이 다이어트는 더 낮은 일일 칼로리 소비를 기반으로 합니다. 즉, 아침과 점심을 음료로 대체할 준비가 되어 있어야 합니다. 흔들다 또는 스낵 모양 술집 . 그렇게 하면 칼로리 섭취가 줄어들지만 기본적으로 이러한 대체 식품에는 양이 적지만 칼로리가 포함되어 있기 때문에 굶는 것을 두려워하지 마십시오.

슬림 패스트 다이어트에서 섭취해야 하는 식품 계획의 예:

이 다이어트에 관심이 있다면 먼저 다음 다이어트 메뉴 계획을 고려해야 합니다.

  • 아침 식사: 간식 형태 술집 또는 음료 흔들다

  • 간식: 바나나 반개

  • 점심: 간식 형태 술집 또는 음료 흔들다

  • 간식: 중간 크기의 사과

  • 저녁: 쇠고기 샐러드

  • 스낵: 스낵 형태의 스낵 술집

패스트 슬림 다이어트 방법의 장점

이 다이어트 방법으로 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

  • 사람이 자신의 몸에 들어오는 음식과 간식을 추적하는 데 도움이 됩니다. 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 것이 더 쉬워집니다. 만나고 싶은 대상으로 돌아가기 때문에 메뉴에 대한 제한이나 선택이 없습니다. 빠른 체중 감량을 목표로 한다면 칼로리가 낮은 간식과 음식 선택은 필수다.

  • 또한, 이 식단은 간식과 보조 식품을 선택하는 데 창의적이게 합니다. 나중에 다시 만들 수 있도록 건강에 좋은 간식과 음식을 찾는 데 어려움을 느낍니다.

슬림 패스트 다이어트 방법의 단점

이 식단이 모든 사람에게 반드시 적합한 것은 아니라는 점을 인정해야 합니다. 다음은 이러한 유형의 다이어트의 몇 가지 단점입니다.

  • 이 다이어트에는 실제 음식이 충분하지 않습니다. 다시 보면 이 다이어트 중 섭취하게 될 음식은 대부분 간식이다. 술집 , 마시다 흔들다 또는 과일, 드물게 단백질, 미네랄, 비타민 또는 지방이 많은 음식. 다이어트 중이더라도 쉽게 아프지 않도록 건강을 유지하는 데 도움이 되는 홀푸드의 다른 영양소를 잊어서는 안됩니다.

  • 이 다이어트는 당신을 배부르게 만들지 않습니다. 이 다이어트를 하는 동안 모든 사람이 포만감을 느끼는 것은 아닙니다. 아직 초기 단계인 사람들은 더 자주 위반되기 때문에 이 다이어트는 실패할 가능성이 높습니다.

  • 지루한. 대부분의 사람들은 전체 식품을 원하며 이 다이어트 방법을 대체하지 않습니다. 지루함을 유발할 수 있습니다.

  • 비용이 상당히 비쌉니다. 간식과 같은 식사 대용품 구입 술집 또는 음료 흔들다 저렴하지 않은 가격을 가지고 있습니다. 이러한 식사 대용품의 비용조차도 전체 식품보다 더 비쌀 수 있으므로 사람들은 더 이상 이 다이어트를 하지 않을 수 있습니다.

  • 단기적으로만 할 수 있습니다. 이 다이어트는 체중 감량에 효과적인 것으로 입증되었지만, 이 다이어트는 장기적인 다이어트가 어려울 것 같습니다. 이것은 몸에 들어가는 영양소가 최적이 아니기 때문에 저렴하지 않고 지루하고 건강에 위험한 이 식단의 비용에 의해 촉발됩니다.

이제 모든 것은 당신에게 달려 있습니다. 건강상의 이유로 체중을 줄여야 한다고 느낀다면 먼저 이 슬림 패스트 다이어트 방법을 시도하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위한 건강한 식단을 설계하기 위해 전문 의사에게 직접 요청할 수 있습니다. 간단합니다. 앱을 통해 토론할 수 있습니다. . 기능을 통해 채팅 그리고 음성/영상 통화 , 집밖으로 나가지 않고도 전문의와 대화를 나눌 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

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