자카르타 – 이마 주름은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 나이 요인, 태양 노출, 오염에 대한 노출, 인상을 찌푸리거나 인상을 찌푸리는 습관부터 시작합니다. 자연스러운 일이라고 생각하지만, 얼굴의 주름은 종종 당신을 자신감이 없게 만듭니다. 그래서 많은 사람들이 이마 주름을 없애는 방법을 찾고 있습니다. 어떻게? (또한 읽어보십시오: 삐죽삐죽하면 빨리 늙는다, 증거가 있다 )
1. 페이셜 마사지
10초 동안 얼굴을 마사지하고 5회 반복하면 얼굴의 잔주름을 줄일 수 있습니다. 최대의 결과를 얻으려면 이 얼굴 마사지를 몇 주 동안 매일 할 수 있습니다. 어떻게?
- 얼굴의 주름진 부분을 손끝으로 수직으로(이마 위에서부터 아래로) 눌러줍니다.
- 주름진 얼굴 부위를 손끝으로 수평(눈썹 위부터 관자놀이 방향)으로 눌러줍니다.
- 주름 라인에 손가락 끝을 대고 원을 그리며 마사지합니다.
- 동시에 양손을 이마 옆에 댑니다. 이마의 오른쪽에 오른손, 이마의 왼쪽에 왼손. 그런 다음 피부를 움직여서 당기고 몇 초 동안 유지하여 피부를 단단히 고정하십시오.
2. 이마 체조
이마 운동을 할 수 있는 두 가지 방법이 있습니다.
- 눈을 뜨고 이마 측면에 손을 얹을 수 있습니다. 서로 마주할 때까지 각 이마의 측면에 손가락 끝을 놓습니다. 눈썹과 눈꺼풀을 위로 움직여 이 자세를 5초간 유지하고 5회 반복합니다.
- 이마, 눈썹, 코를 5초 동안 찡그린 다음 긴장을 풀고 5회 반복합니다.
3. 음식 섭취에 주의
건강한 피부를 유지하려면 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 튀긴 음식, 염분이 많은 음식, 청량 음료 및 알코올과 같이 주름을 촉진할 수 있는 음식의 섭취를 제한합니다. 또한 짙은 녹색 채소, 견과류(아몬드, 호두), 과일(사과, 배, 포도, 딸기, 파파야, 망고)과 같은 항산화제가 함유된 식품의 섭취를 늘려야 합니다. 이러한 음식은 조기 노화를 유발하고 피부의 콜라겐을 증가시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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4. 물을 더 많이 마신다
물을 마시는 것은 탈수를 방지하는 것 외에도 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 따라서 피부에 수분이 잘 공급되고 피부 탄력이 유지되기 위해서는 더 많은 물을 마셔야 합니다. 이상적으로는 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또는 매일 필요에 따라 조절할 수 있습니다.
5. 충분한 수면
연구에 따르면 수면 부족은 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 따라서 피부 탄력을 유지하기 위해서는 하루 6~8시간 이상 충분한 수면을 취해야 합니다. 충분한 수면을 취하면 신체가 생성을 촉진하기 때문에 인간 성장 호르몬 (HGH)는 피부 탄력을 유지하고 조기 노화를 예방할 수 있는 호르몬입니다.
6. 스트레스 관리
계속해서 끙끙 앓는 대신 좋아하는 활동으로 부정적인 감정과 생각(스트레스)을 전환하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 스트레스는 조기 노화를 유발하는 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 능력을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 스트레스를 관리하기 위해 원하는 대로 할 수 있습니다. 예를 들어, 쇼핑, 영화 감상, 노래방 및 기타 긍정적인 활동.
위의 6가지 방법 외에도 피부 건강을 위해 비타민을 섭취하여 피부를 관리할 수도 있습니다. 번거롭게 집을 나서지 않고도 받을 수 있습니다. 필요한 비타민만 앱에서 주문하면 됩니다 기능을 통해 약국 배달 또는 약국. 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다. (또한 읽어보십시오: 조기 노화를 유발하는 6가지 환경 요인 )
